Die gesundheitlichen Vorteile der Kamille

Verywell / Anastasia Tretiak

Kamille (Matricaria recuita) ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Gänseblümchen (Asteraceae). Es stammt aus Europa und Westasien und ist heute auf der ganzen Welt verbreitet. Das Kraut riecht leicht nach einem Apfel, was seinen Namen erklären könnte - Kamille ist griechisch für Erdapfel.

Es gibt zwei verschiedene Kamillenpflanzen: Deutsche Kamille und Römische Kamille. Die hier diskutierte Pflanze ist die deutsche Kamille, die als die wirksamere Sorte und der am häufigsten für medizinische Zwecke verwendete Typ gilt.

Auch bekannt als

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Deutsche Kamille

Ungarische Kamille

Echte Kamille

Kamille wird seit Hippokrates, dem Vater der Medizin, im Jahr 500 v. Chr. Als pflanzliches Heilmittel verwendet. Die Liste der Bedingungen, für die es verwendet wurde, ist umfangreich. Es umfasst Fieber, Kopfschmerzen, Nieren-, Leber- und Blasenprobleme, Verdauungsstörungen, Muskelkrämpfe, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Hautreizungen, Blutergüsse, Gicht, Geschwüre, rheumatische Schmerzen, Heuschnupfen, Entzündungen, Hämorrhoiden, Koliken und Menstruationsstörungen. Der generische Name,Matricariakommt aus dem LateinischenMatrix, was Gebärmutter bedeutet, weil Kamille historisch zur Behandlung von Störungen des weiblichen Fortpflanzungssystems verwendet wurde. Deutsche bezeichnen Kamille alsalles zutraut,Bedeutung zu allem fähig. In der Tat wurde Kamille als ein solches Allheilmittel oder Allheilmittel angesehen, dass ein Schriftsteller sie als "das medizinische Klebeband der Tage vor MacGyver" bezeichnete.

In der heutigen Zeit wird Kamille meistens oral eingenommen, um bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Verdauungsstörungen zu helfen, obwohl sie auch als mögliche Behandlung für Diabetes untersucht wird. Es wird auch topisch verwendet, um Hauterkrankungen zu lindern und die Wundheilung zu unterstützen. Die Forschung ist jedoch für keinen dieser angeblichen Vorteile stark, da Kamille bei Menschen nicht gut untersucht wurde.

Einige der angeblichen Vorteile der Kamille beruhen wahrscheinlich auf der Tatsache, dass die aus der Kamille gewonnenen ätherischen Öle und Blütenextrakte mehr als 120 chemische Bestandteile enthalten, von denen viele pharmakologisch aktiv sind. Dazu gehören Chamazulen (entzündungshemmend), Bisabolol (ein Öl mit entzündungshemmenden, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften), Apigenin (ein Phytonährstoff, der stark entzündungshemmend, antioxidativ, antibakteriell und antiviral wirkt), und Luteolin (ein Phytonährstoff mit potenzieller antioxidativer, entzündungshemmender und krebsbekämpfender Aktivität). Ob als Ergebnis dieser oder anderer Verbindungen, Untersuchungen zeigen, dass Kamille Eigenschaften besitzt, die Entzündungen, Krämpfe und Blähungen lindern, Ruhe und Schlaf fördern und vor Bakterien schützen können, die Magengeschwüre verursachen.

Nutzen für die Gesundheit

Kamille ist vielleicht am besten als Schlafmittel bekannt, aber die stärksten Beweise für das Kraut legen nahe, dass es bei Angstzuständen hilfreich sein könnte. Hier ist ein Blick auf aktuelle Beweise.

Schlaflosigkeit

Kamille ist eine der am häufigsten verwendeten alternativen Therapien zur Förderung des Schlafes und zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Trotz seines Rufs als Kraut, das den Schlaf erleichtert, gibt es wenig solide Forschung, die seine Wirksamkeit bestätigt. Interessanterweise erteilte die Kommission E, Deutschlands Gegenstück zur US-amerikanischen Food and Drug Administration, 1984 trotz der Tatsache, dass sie die Verwendung von Kamillenblütenpräparaten für eine Vielzahl anderer Zwecke - einschließlich Magen-Darm-Krämpfen und bakteriellen Hautkrankheiten - genehmigte, keine Genehmigung für es als Schlafmittel aufgrund des Mangels an veröffentlichten Forschungsergebnissen in diesem Bereich.

Die wenigen durchgeführten Humanstudien sind klein, weisen Konstruktionsfehler auf (z. B. keine Kontrollgruppe) und zeigen gemischte Ergebnisse. Zum Beispiel nahmen in einer Studie von 2011 17 Menschen mit Schlaflosigkeit einen Monat lang zweimal täglich 270 Milligramm Kamillenextrakt (eine Menge, die nur in einem konzentrierten Extrakt, nicht in einem Tee erreicht werden konnte) ein und führten auch ein Schlaftagebuch. Wenn Forscher ihre Tagebücher mit denen verglichen, die ein Placebo einnahmen, stellten sie keinen signifikanten Unterschied darin fest, wie schnell Patienten einschliefen oder wie viel Schlaf sie bekamen.

Im Gegensatz dazu ergab eine Studie von 2017 mit 77 älteren Menschen in Pflegeheimen eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität, wenn den Teilnehmern vier Wochen lang zweimal täglich 400-Milligramm-Kapseln Kamille verabreicht wurden, im Vergleich zu denen, die keine Behandlung erhielten. Als Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2016 40 Frauen randomisierten, die gerade zwei Wochen lang eine Tasse Kamillentee pro Tag getrunken hatten, erzielten sie im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die den Tee in beiden Fällen nicht trank, signifikant weniger Punkte Schlafstörungen und Symptome einer Depression. Die Besserung verschwand jedoch vier Wochen, nachdem die Frauen aufgehört hatten, den Tee zu trinken, was darauf hindeutet, dass die positiven Wirkungen der Kamille kurzfristig begrenzt sind.

Wie Kamille dazu beitragen kann, Schlaf zu induzieren, deutet die Tierforschung darauf hin, dass sie sowohl beruhigend als auch angstlösend wirkt. Eine Studie berichtete, dass Apigenin, ein Bestandteil der Kamille, an denselben Rezeptorstellen im Gehirn bindet wie Benzodiazepine wie Valium. Eine andere Studie zeigte, dass Kamillenextrakt in einer Dosis von 300 Milligramm eine signifikante Verkürzung der Einschlafdauer von Ratten verursachte, während andere Untersuchungen an Mäusen zeigten, dass Kamille die Schlafzeit, die durch schlafinduzierende Medikamente wie Barbiturate induziert wird, signifikant verlängern kann.

Angst

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kamille bedeutende Vorteile bei der Verringerung von Angstzuständen hat, und die umfassende Datenbank für natürliche Arzneimittel, in der die Wirksamkeit natürlicher Heilmittel auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse bewertet wird, besagt, dass Kamille möglicherweise bei Angstzuständen wirksam ist.

Die erste kontrollierte klinische Studie mit Kamillenextrakt im Jahr 2009 ergab, dass es bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer allgemeiner Angststörung, einer der häufigsten Angststörungen, eine mäßige Anti-Angst-Wirkung haben kann. Die Teilnehmer nahmen acht Wochen lang täglich 200 bis 1.100 Milligramm Kamille ein. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die dreimal tägliche Einnahme von 500 Milligramm Kamillenextrakt über 12 Wochen die mittelschweren bis schweren Symptome einer generalisierten Angststörung, einer der häufigsten Angststörungen, signifikant reduzierte. Untersuchungen zeigen, dass Kamillenextrakt nicht nur Angstzustände lindert, sondern auch antidepressiv wirkt.

Verdauungsprobleme

Vorläufige Studien legen nahe, dass Kamille hemmtHelicobacter pylori, die Bakterien, die zu Magengeschwüren beitragen können. Es wird angenommen, dass Kamille bei der Verringerung von Krämpfen der glatten Muskulatur hilfreich ist, die mit verschiedenen entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts wie entzündlichen Darmerkrankungen verbunden sind, obwohl Forschung erforderlich ist, um diese Verwendung zu bestätigen.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Kamillenextrakte starke dosisabhängige und antioxidative Eigenschaften haben, wenn sie Ratten dosisabhängig gegen Rizinusöl-induzierten Durchfall und Ansammlung von Darmflüssigkeit verabreicht werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 an mehr als 1.000 Patienten mit akutem Durchfall ergab, dass ein kommerzielles Produkt, das eine Kombination aus Myrrhe, Kaffeekohle und Kamillenblütenextrakt enthält, gut verträglich, sicher und genauso wirksam ist wie herkömmliche Therapien.

Wundheilung

Topisch angewendete Kamille kann möglicherweise die Wundheilung beschleunigen. Studien zeigen, dass Substanzen in der Kamille Viren und Bakterien abtöten können, einschließlich Staphylococcus aureus, der Ursache von Staphylokokkeninfektionen, Entzündungen reduzieren sowie das Wachstum von Geschwüren verhindern und behandeln können.

Eine vorläufige Studie, in der Kamille und Kortikosteroide zur Behandlung von Geschwüren in Reagenzgläsern und Tieren verglichen wurden, kam zu dem Schluss, dass Kamille eine schnellere Wundheilung fördert: Tiere, die mit Kamille behandelt wurden, zeigten neun Tage vor Tieren, die mit Kortikosteroiden behandelt wurden, eine vollständige Wundheilung.

Kamille half auch beim Menschen, Wunden zu heilen. In einer kleinen Studie, in der die Wirksamkeit einer Kombination aus ätherischem Lavendel- und Kamillenöl bei Patienten mit chronischen Beingeschwüren untersucht wurde, berichteten die Forscher, dass vier der fünf Patienten in der Kamille- und Lavendelölgruppe beim fünften Patienten eine vollständige Wundheilung hatten Fortschritte auf dem Weg zu einer Erholung.Kamille erwies sich auch nach einem chirurgischen Eingriff in einer anderen Studie als überlegen gegenüber der Anwendung einer einprozentigen Hydrocortison-Salbe bei der Heilung von Hautläsionen. Wunden, die einmal täglich eine Stunde lang mit einer Kamillenkompresse behandelt wurden, heilten fünf bis sechs Tage schneller als solche, die einmal täglich mit Hydrocortison behandelt wurden. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich.

Ekzem

Kamille wird häufig zur Behandlung von leichten Hautirritationen wie Sonnenbrand, Hautausschlägen, Wunden und sogar Augenentzündungen verwendet. Ihr Wert bei der Behandlung dieser Erkrankungen erfordert jedoch weitere Untersuchungen.

Topische Anwendungen von Kamille haben sich bei der Behandlung von Ekzemen als mäßig wirksam erwiesen. In einer teilweise doppelblinden Studie, die als halbseitiger Vergleich durchgeführt wurde, zeigte eine kommerzielle Kamillencreme eine leichte Überlegenheit gegenüber einer niedrig dosierten 0,5-prozentigen Hydrocortison-Erkrankung und einen geringfügigen Unterschied im Vergleich zum Placebo.

Diabetes

Einige Studien haben herausgefunden, dass Kamillentee den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes senken kann. In einer Studie stellten 64 Teilnehmer, die acht Wochen lang dreimal täglich nach den Mahlzeiten Kamillentee konsumierten, einen statistisch signifikanten Rückgang der Marker für Diabetes und des Gesamtcholesterins im Vergleich zu Menschen fest, die Wasser tranken. Es zeigte auch einige Anti-Adipositas-Aktivität. Während Kamille eine hilfreiche Ergänzung zu bestehenden Behandlungen sein kann, stellten die Forscher fest, dass größere und längere Studien erforderlich sind, um die Nützlichkeit von Kamille bei der Behandlung von Diabetes zu bewerten.

Mundhygiene

Einige vorläufige Studien, in denen die Wirksamkeit von Kamille-Mundwasser bewertet wurde, ergaben, dass es Gingivitis und Plaque im Vergleich zu Kontrollen signifikant reduziert, wahrscheinlich aufgrund seiner antimikrobiellen und entzündungshemmenden Aktivitäten.

Auswahl und Vorbereitung

Aus den blühenden Spitzen der Kamillenpflanze werden Tees, flüssige Extrakte, Kapseln oder Tabletten hergestellt. Das Kraut kann auch als Creme oder Salbe auf die Haut aufgetragen oder als Mundspülung verwendet werden.

Um Tee zuzubereiten, ziehen Sie einen gehäuften Teelöffel Kamillenblüten fünf bis 10 Minuten lang in zwei Drittel einer Tasse kochendem Wasser ein, bevor Sie ihn abseihen. Sie können auch kommerzielle Tees kaufen. Kamille ist auch in Kapseln erhältlich.

Als Gurgeln oder Mundspülung als Tee zubereiten und abkühlen lassen. Gurgeln Sie so oft wie gewünscht. Sie können auch eine Mundspülung mit 10 bis 15 Tropfen deutschen Kamillenflüssigkeitsextrakt (auch Tinktur genannt) in 100 Millilitern warmem Wasser durchführen.

Es gibt keine Standarddosis von Kamille. Die in Studien verwendeten Dosierungen variieren. Beispielsweise wurden acht Wochen lang täglich Kapseln mit 220 bis 1100 Milligramm deutschem Kamillenextrakt eingenommen, um Angstzustände zu lindern.

Mögliche Nebenwirkungen

Kamille gehört zur selben Pflanzenfamilie wie Ragweed und Chrysantheme, daher können Menschen mit Allergien gegen diese Pflanzen - manchmal stark - reagieren, wenn sie Kamille entweder intern oder topisch verwenden. Obwohl Reaktionen bei römischer Kamille Berichten zufolge häufiger auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn nach dem Gebrauch der Kamille Erbrechen, Hautreizungen oder allergische Reaktionen (Engegefühl in der Brust, Keuchen, Nesselsucht, Hautausschlag, Juckreiz) auftreten.

Kontraindikationen

Kamille enthält Cumarin, eine natürlich vorkommende Verbindung mit gerinnungshemmender oder blutverdünnender Wirkung. Es sollte nicht mit Coumadin (Warfarin) oder anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, die die gleiche Wirkung haben oder von Menschen mit Blutungsstörungen ohne ärztliche Aufsicht angewendet werden.

Ein Einzelfall wurde von einer 70-jährigen Frau berichtet, die schwere innere Blutungen entwickelte, nachdem sie vier bis fünf Tassen Kamillentee gegen Halsschmerzen getrunken und vier- bis fünfmal täglich eine Hautlotion auf Kamillenbasis verwendet hatte. Die Frau wurde wegen einer Herzerkrankung mit dem Medikament Warfarin behandelt. Es wird angenommen, dass der Kamillentee (und möglicherweise die Lotion) synergistisch mit dem Warfarin wirkte und Blutungen verursachte.

Aufgrund von Blutungssorgen sollte Kamille zwei Wochen vor oder nach der Operation nicht angewendet werden.

Deutsche Kamille könnte im Körper wie Östrogen wirken. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die durch die Exposition gegenüber Östrogen verschlimmert werden könnte, einschließlich hormonsensitiver Erkrankungen wie Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose oder Uterusmyomen, verwenden Sie diese nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Denken Sie daran, dass Kamille in jeglicher Form als Ergänzung und nicht als Ersatz für Ihr übliches Medikationsschema verwendet werden sollte. Sprechen Sie vor der Einnahme von Kamille mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen. Wenn Sie ihnen ein umfassendes Bild davon geben, was Sie tun, um Ihre Gesundheit zu verwalten, können Sie eine koordinierte und sichere Versorgung sicherstellen.

Beachten Sie auch, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel auf Sicherheit geprüft wurden. Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht nachgewiesen wurde. Hier erhalten Sie auch Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.