Pflege Ihres Herzens nach den Wechseljahren

Wenn Sie eine Frau in den Wechseljahren fragen, welches Gesundheitsproblem sie am meisten fürchtet, erhalten Sie wahrscheinlich die Antwort: Brustkrebs. Oder vielleicht Lungenkrebs. Aber der größte Mörder von Frauen über 50 ist nicht Krebs, sondern eine Herzkrankheit. Aus irgendeinem Grund fällt es uns schwer, uns als anfällig für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu betrachten. Aber wenn Sie eine Frau in den Wechseljahren sind, ist es Zeit, aufmerksam zu sein.

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Vor dem 45. Lebensjahr scheinen Frauen bei Herzerkrankungen einen deutlichen Vorteil gegenüber Männern zu haben. Aber wir holen schnell auf und nach dem 65. Lebensjahr haben wir das gleiche Risiko wie Männer, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen, undMehrRisiko, an beiden zu sterben.

Der Grund, warum Frauen besonders auf Herzkrankheiten achten müssen, ist, dass die Medizin diese Krankheit erst bei Frauen untersucht, und es ist klar, dass die Unterschiede zwischen Frauen- und Männerherzen uns buchstäblich töten. Hier ist warum.

Die Symptome von Frauen sind unterschiedlich

Frauen haben unterschiedliche - und subtilere - Symptome einer Herzerkrankung und können einige von ihnen leicht mit normalem Altern oder „Gefühl unter dem Wetter“ verwechseln. Manchmal sind Symptome klassisch, wie z. B. quetschende Brustschmerzen oder Schmerzen am linken Arm, aber nicht immer. Frauen haben möglicherweise überhaupt keine Brustschmerzen oder nur minimale Beschwerden und bemerken häufiger als Männer Folgendes, wenn eine Herzerkrankung vorliegt:

• Starke Müdigkeit
• Atembeschwerden
• Sich schwach oder schwindelig fühlen
• Übelkeit und Erbrechen
• Angst haben oder ein "Gefühl des Untergangs" haben
• Starkes Schwitzen
• Nacken- / Schulterblatt- / Rückenschmerzen oder Beschwerden
• Brennende Bauchschmerzen

Frauen werden unterschiedlich behandelt

Selbst wenn eine Diagnose einer Herzerkrankung oder eines Herzinfarkts gestellt wird, werden Frauen möglicherweise nicht mit den gleichen Medikamenten wie Männer behandelt. Oder wenn sie behandelt werden, wirken die Medikamente möglicherweise nicht so effektiv, weil sie später im Prozess sind (weil Frauen so lange warten) oder weil aus unbekannten Gründen einige der Antikoagulanzien bei Männern besser wirken.

Tests können Herzkrankheiten nicht identifizieren

Die standardmäßigen diagnostischen Tests, die Herz-Kreislauf-Schäden zeigen, wie der Laufband-Stresstest und die Angiographie, sind bei der Diagnose von Herzerkrankungen bei Frauen nicht so hilfreich. Blutgefäße, die zum Beispiel bei der Angiographie klar aussehen, können tatsächlich mit Plaque ausgekleidet sein, aber weil sie nicht in das Gefäß eingedrungen sind, wird dies nicht angezeigt. Diese Tests können einen falschen Eindruck von der Funktion vermitteln, selbst wenn eine signifikante Krankheit vorliegt.

Frauen machen es schwer

Frauen neigen dazu, die Beschwerden über Herzschmerzen zu minimieren, und das bedeutet, dass sie länger warten, um Hilfe zu erhalten - bis der Schaden behoben ist. Wir neigen dazu, unsere Symptome mit anderen Erkrankungen wie Sodbrennen oder niedrigem Energieverbrauch zu verwechseln und werden nicht überprüft. Wir haben auch eine höhere Toleranz für Herzschmerzen, und Studien haben gezeigt, dass Frauen und Männer, wenn sie den gleichen Grad an Herzerkrankungen haben, diese als schwerwiegender bewerten. Dies ist zu unserem Nachteil, da dann die Symptome nicht als aggressiv behandelt werden.

Einige Krankheiten treffen Frauen härter

Es gibt Krankheiten, die das Herz-Kreislauf-System eines Menschen schwer belasten, aber Frauen sind (mehr als Männer) durch Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, Depressionen und metabolisches Syndrom besonders benachteiligt. Raucherinnen gehen auch ein höheres Risiko ein als ihre männlichen Kollegen.

Reduzieren Sie Ihr Risiko

Sie können viele Dinge tun, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Während Sie Ihre Familiengeschichte, Ihr Geschlecht oder Ihr Alter nicht kontrollieren können, sind SiekannKontrollieren Sie viele Aspekte Ihres Lebensstils, Ihrer Gewohnheiten und Ihres Verhaltens. Hier sind einige wichtige:

• Bleiben Sie auf dem Laufenden: Lassen Sie sich jährlich untersuchen, einschließlich Blutdruck- und Cholesterin-Screening. Wenn Sie an chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden, sollten Sie diese frühzeitig behandeln, damit Ihr Körper damit fertig wird.
• Aufhören zu rauchen: Rauchen ist für alle hart, hat aber mehr Auswirkungen auf Frauen als auf Männer. Finden Sie Ressourcen, die Ihnen beim Aufhören helfen (Arzt, Aufhören, Programm zur Raucherentwöhnung, Hypnose usw.) und tun Sie es. Frauen, die rauchen, haben viel früher ein hohes Risiko für Herzerkrankungen als Frauen, die dies nicht tun.
• Diät und Bewegung: Wir wissen. Wenn es einfach wäre, wären wir alle dünn und fit. Aber mehr Bewegung und eine fettarme Ernährung sind beides Dinge, die Sie kontrollieren können, und beide können Ihr Leben um Jahre verlängern.
• Bewältigen Sie Ihren Stress: Stress und Depressionen belasten Ihr Herz. Daher ist der Umgang mit Stress und Stimmung Teil eines guten herzgesunden Lebensstils.
• Aspirin einnehmen: Wenn Sie über 60 Jahre alt sind, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob die tägliche Einnahme von Aspirin eine gute Ergänzung Ihrer Gesundheitsroutine darstellt. Insbesondere zur Vorbeugung von Schlaganfällen kann es ein einfacher Schritt sein, Ihr Risiko zu verringern.
• Lernen Sie Ihre Familiengeschichte kennen: Wenn Sie wissen, ob in Ihrer Familie eine Herzerkrankung in der Vorgeschichte aufgetreten ist, können Sie selbst planen und auf der Grundlage Ihrer Risikofaktoren gute Entscheidungen treffen.
• Informieren Sie sich und sagen Sie Ihren Freunden: Finden Sie Ressourcen zu Frauen und Herzerkrankungen und verbreiten Sie das Wort (wie wir es bei Mammographien tun) an Ihre Freunde. Wir können die Fakten lernen und uns gegenseitig helfen, gesund zu bleiben.
• Wiederholen Sie nach uns: Ich bin unersetzlich!

Siesindunersetzlich. Sie spielen eine Rolle im Leben vieler Menschen und Sie haben so viel mehr Leben zu leben. Wenn Sie sich um Ihr Herz kümmern, ist jeder Tag leichter zu bewältigen und Sie können besser auf alle verlockenden Entscheidungen reagieren.