Fibro Fog und ME / CFS Brain Fog

Eine bestimmte Art von kognitiver Dysfunktion - auch Fibro- oder Gehirnnebel genannt - ist eine der häufigsten Beschwerden bei Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS).

Für viele Menschen mit diesen Erkrankungen kann es schwerwiegend sein und sogar so große Auswirkungen auf ihr Leben haben wie Schmerzen oder Müdigkeit. In der Tat sagen einige Leute, Fibro-Nebel sei eher eine Behinderung als ihre körperlichen Symptome.

Forschung zu Brain Fog und ME / CFS

Während wir nicht genau wissen, was unser nebliges Gehirn verursacht, lernen Forscher ständig mehr über sie.

Eine Studie ergab, dass Menschen mit FMS und ME / CFS eine stärkere kognitive Beeinträchtigung hatten als Menschen mit nur ME / CFS. Menschen mit mehr Schmerzen hatten es schwerer, sich an das zu erinnern, was sie hörten. Dieser Befund wird durch mindestens eine weitere Studie gestützt. Menschen mit nur ME / CFS schienen jedoch mehr Probleme mit der visuellen Wahrnehmung zu haben.

Eine andere Studie über diese Zustände zusammen fand einen Zusammenhang zwischen der Fähigkeit des Gehirns, Schmerzen auszuschalten (Schmerzhemmung genannt) und seiner Fähigkeit, andere Dinge in Ihrer Umgebung auszuschalten (kognitive Hemmung). Eine beeinträchtigte Schmerzhemmung ist ein bekanntes Merkmal von FMS. Eine schlechte kognitive Hemmung kann beispielsweise bedeuten, dass Sie einem Gespräch nicht folgen können, während der Fernseher eingeschaltet ist, weil Ihr Gehirn die Hintergrundgeräusche nicht herausfiltern kann. Der Zusammenhang könnte bedeuten, dass unsere beeinträchtigte Schmerzhemmung kognitive Hemmung verursacht oder damit zusammenhängt.

In derselben Studie stellten die Forscher fest, dass höhere selbstberichtete Schmerzen bei ME / CFS mit langsameren Reaktionszeiten verbunden zu sein scheinen, was eine häufige Beschwerde bei Menschen mit dieser Erkrankung ist.

Ein Forscherteam untersuchte den Zusammenhang zwischen kognitiven Fähigkeiten und zentraler Sensibilisierung - einem überempfindlichen Zentralnervensystem -, von dem angenommen wird, dass es ein wesentliches Merkmal von FMS, ME / CFS und anderen verwandten Erkrankungen ist. Sie fanden heraus, dass kognitive Beeinträchtigungen mit Folgendem verbunden zu sein schienen:

• Sensibilisierung
• Beeinträchtigte Schmerzverarbeitung
• Hyperalgesie (verstärkter Schmerz)
• Geringere gesundheitsbezogene Lebensqualität

Viele Menschen mit diesen Bedingungen beklagen, dass sie Schwierigkeiten haben, Worte zu finden. Eine Studie zeigte, dass Menschen mit FMS beim Abrufen von Wörtern langsamer waren als andere Menschen mit Gedächtnisdefiziten und dass sie auch Defizite in mehr Bereichen der kognitiven Messung hatten.

Neue Forschungsergebnisse werden regelmäßig veröffentlicht. Wenn wir mehr lernen, können wir Behandlungen erhalten, die speziell auf unsere kognitive Dysfunktion abzielen.

Ursachen

Wir wissen noch nicht genau, was kognitive Dysfunktion unter diesen Bedingungen verursacht, aber wir haben viele Theorien über mögliche Faktoren, einschließlich:

• Schlaf, der nicht erholsam oder erholsam ist
• Abnormale Durchblutung einiger Bereiche des Gehirns
• Abnormale Konnektivitätsmuster zwischen verschiedenen Regionen des Gehirns
• Abnormale Funktion bestimmter Gehirnchemikalien (Neurotransmitter)
• Vorzeitige Alterung des Gehirns
• Geistige Ablenkung durch Schmerzen
• Überanstrengung bei ME / CFS als Folge von Unwohlsein nach Belastung

Bei FMS ist Fibro-Nebel im Allgemeinen schlimmer, wenn die Schmerzen schlimmer sind. Sowohl bei FMS als auch bei ME / CFS kann es verschlimmert werden, wenn Sie besonders müde, ängstlich, unter Druck stehen oder mit sensorischer Überlastung zu tun haben.

Depressionen, die bei FMS und ME / CFS häufig auftreten, sind auch mit kognitiven Dysfunktionen verbunden. Einige Studien zeigen jedoch, dass die Schwere des Gehirnnebels unter diesen Bedingungen nicht mit Symptomen einer Depression zusammenhängt. Viele gängige Medikamente gegen FMS und ME / CFS können ebenfalls zum Gehirnnebel beitragen.

Gibt es einen Zusammenhang mit Lernstörungen?

Bisher haben wir keine Beweise dafür, dass unser Gehirnnebel von bekannten Lernstörungen herrührt. Unsere Probleme ähneln jedoch denen, die mit Störungen verbunden sind, wie Legasthenie (Leseprobleme), Dysphasie (Sprachprobleme) und Dyskalkulie (Mathematik / Zeit / räumliche Probleme).

Wenn Sie glauben, dass Sie eine anerkannte Lernstörung haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Diagnose könnte Ihnen helfen, angemessene Vorkehrungen bei der Arbeit zu treffen oder einen Anspruch auf Leistungen bei Behinderung zu stärken. Die richtige Behandlung könnte Ihnen auch helfen, besser zu funktionieren.

Symptome

Die Symptome von Gehirnnebel können leicht bis schwer sein. Sie variieren häufig von Tag zu Tag und nicht jeder hat alle. Symptome können sein:

• Wortgebrauch und Rückruf: Schwierigkeiten beim Abrufen bekannter Wörter, Verwendung falscher Wörter, langsamer Rückruf von Namen für Personen und Gegenstände
• Kurzzeitgedächtnisprobleme ("funktionierende"): Vergesslichkeit, Unfähigkeit, sich daran zu erinnern, was gelesen oder gehört wurde, zu vergessen, was Sie getan haben, den Gedankengang zu verlieren
• Richtungsorientierung: Plötzlich keine vertraute Umgebung mehr erkennen, leicht verloren gehen und Probleme haben, sich daran zu erinnern, wie man irgendwohin kommt
• Multitasking-Schwierigkeiten: Unfähigkeit, auf mehr als eine Sache zu achten, Vergesslichkeit der ursprünglichen Aufgabe, wenn sie abgelenkt ist
• Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Informationen, leichte Ablenkung, Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Informationen
• Mathematik- / Zahlenschwierigkeiten: Schwierigkeiten beim Ausführen einfacher Mathematik oder beim Speichern von Sequenzen, beim Transponieren von Zahlen, beim Speichern von Zahlen und Datumsangaben

Einige Menschen haben möglicherweise auch andere Arten von kognitiven Dysfunktionen.

Behandlungen

Bei manchen Menschen löst sich der Gehirnnebel mit einer wirksamen Behandlung von Schmerzen oder Schlafstörungen auf. Allerdings kann nicht jeder wirksame Behandlungen für diese finden, so dass viele von uns versuchen, dieses Symptom zu behandeln.

Ergänzungen sind eine häufige Wahl. Obwohl wir nicht viele Beweise haben, die ihre Wirksamkeit belegen, sagen einige Ärzte und Menschen mit diesen Erkrankungen, dass sie gesehen haben, dass Nahrungsergänzungsmittel bei der kognitiven Funktion helfen. Bitte konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass es die richtige für Sie ist und dass sie keine Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, die Sie möglicherweise bereits einnehmen. Übliche Gehirnnebelpräparate umfassen:

• 5-HTP
• B-Vitamine
• Carnitin
• Cholin
• Omega-3 (Fischöl)
• Rhodiola rosea
• Johanniskraut
• Gleich
• Theanine

Einige Ärzte empfehlen Ernährungsumstellungen, um "gehirnfreundliche" Lebensmittel einzuschließen, von denen einige natürliche Quellen für die oben aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel sind. Einige dieser Lebensmittel sind:

• Fisch (Omega-3)
• Raps- oder Walnussöl (Omega-3)
• Eier (Cholin)
• Früchte und Gemüse
• Kohlenhydrate

Einige FMS-Untersuchungen zeigen, dass mäßiges Training auch zur Verbesserung der kognitiven Funktion beitragen kann. Übung ist für uns schwierig, stellen Sie also sicher, dass Sie den richtigen Weg kennen, um mit Übung zu beginnen.

Kognitives Training

Forscher lernen immer mehr über das Gehirn und seine Funktionsweise, und neue Informationen könnten uns helfen, den Gehirnnebel zu verstehen. Untersuchungen zum Altern des Gehirns und zu einigen degenerativen Erkrankungen des Gehirns zeigen, dass kognitives Training kognitive Dysfunktionen verlangsamen, stoppen oder manchmal sogar umkehren kann.

Einige Ärzte verwenden kognitive Trainingsprogramme, die möglicherweise Software enthalten, die Sie zu Hause verwenden. Videospielfirmen und Websites bieten Spiele an, von denen sie behaupten, dass sie auch die kognitiven Funktionen verbessern können.

Während bestimmte Spiele für dieses Symptom nicht bewertet wurden, deuten einige Hinweise darauf hin, dass Virtual-Reality-Spiele das Gedächtnis und die Fähigkeiten zum kritischen Denken verbessern. Da dies ein aufstrebendes Gebiet der Wissenschaft ist, werden wir in den kommenden Jahren wahrscheinlich mehr über kognitives Training erfahren.

Ein Wort von Verywell

Kognitive Dysfunktion ist schwer zu leben. Es kann frustrierend, peinlich und schwer zu überwinden sein. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die richtige Behandlungsmischung zu finden, und Wege finden, um Ihr Gehirn aktiv zu halten und Ihren Gehirnnebel auszugleichen, können Sie möglicherweise einen Teil des Schadens rückgängig machen, den dieses Symptom Ihrem Leben zugefügt hat.