Umgang mit chronischem Asthma

Mit Asthma fertig zu werden, kann eine chronische Krankheit schwierig sein. Im Gegensatz zu Kopfschmerzen, Grippe oder Knochenbrüchen verschwindet eine chronische Krankheit nie. Eine chronische Krankheit wie Asthma kann Schmerzen, Müdigkeit, Stress und Störungen im täglichen Leben verursachen. Es kann ein positives Selbstbild in ein negatives verwandeln und zum Rückzug aus Familie, Freunden und Aktivitäten führen.

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Eine chronische Krankheit kann auch die Fähigkeit beeinträchtigen, in der Schule oder bei der Arbeit zurechtzukommen. In extremen Fällen können körperliche Einschränkungen - wie die Kurzatmigkeit, die häufig mit Asthma einhergeht - eine Änderung der Arbeit, der Schule oder der Freizeitaktivitäten erforderlich machen. Eine Änderung der Arbeitsbedingungen sowie der Kosten für eine chronische Krankheit, von kostspieligem Versicherungsschutz bis hin zu medizinischen Auslagen, kann ebenfalls zu finanziellen Schwierigkeiten führen.

Trotz der Herausforderungen bei der Bewältigung von chronischem Asthma sind viele Menschen in der Lage, ihre Asthmasymptome zu behandeln, Komplikationen vorzubeugen und ihre täglichen Routinen und Aktivitäten zu genießen.

Management Ihrer chronischen Asthma-Erkrankung

Niemand sollte leugnen, Asthma zu haben. Das Ignorieren der Erkrankung kann bedeuten, mit unkontrollierten Symptomen, häufigen Asthmaanfällen und Komplikationen zu leben. Die Kontrolle von Asthma kann den Bedarf an bestimmten Asthmamedikamenten verringern. Die folgenden Schritte können unternommen werden, um das Leben mit Asthma besser zu bewältigen:

1. Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um die Krankheit optimal zu kontrollieren. Von Medikamenten über Lebensstil bis hin zu Umweltveränderungen wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Zustand zu überwachen und zu behandeln. Befolgen Sie den vom Arzt bereitgestellten Asthma-Selbstmanagementplan.
2. Verwenden Sie Asthmamedikamente richtig. Dies beinhaltet die termingerechte Einnahme Ihrer Medikamente und die korrekte Verwendung von Inhalatoren. Bitten Sie um Anweisungen, eine Demonstration und Feedback zu Ihrer Technik, bevor Sie Ihren Inhalator nach Hause bringen. In einer 2014 vom Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass mehr als 80% der Erwachsenen bei der Verwendung eines Inhalators eine schlechte Technik zeigten.
3. Seien Sie sich der Symptome eines Asthmaanfalls bewusst. Symptome können Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden sein. Wissen Sie, wann Sie nach dem von Ihrem Arzt verschriebenen Schnellmittel greifen müssen.
4. Verwenden Sie einen Peak Flow Meter, um Ihr Asthma zu überwachen. Wie schnell und wie viel Luft Sie aus Ihren Lungen blasen können, ist ein Zeichen dafür, wie gut Sie Ihr Asthma kontrollieren. Mit einem Peak Flow Meter können Sie die Luftmenge messen, die Sie ausblasen können.
5. Kontrollieren Sie Allergene zu Hause. Bestimmte Umweltauslöser wie Tabakrauch und pelzige Haustiere können Asthma verschlimmern. Befolgen Sie die Anweisungen eines Arztes, um ein asthmafreundliches Zuhause zu schaffen.
6. Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Wenn Asthmaanfälle die körperliche Aktivität einschränken, fragen Sie einen Arzt nach Vorschlägen, wie Sie angemessene Bewegung in den Alltag integrieren können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Lungenerkrankungen sowohl physisch als auch emotional von körperlicher Aktivität profitieren.

Andere Strategien

Hier sind einige weitere Tipps zur Bewältigung von Asthma, die Ihnen helfen können, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

• Sei realistisch, aber sei kreativ. Das Leben mit einer chronischen Krankheit bedeutet nicht, dass sich Hoffnungen und Träume ändern müssen, aber die Art und Weise, wie sie erreicht werden, wird wahrscheinlich anders sein. Setzen Sie kreative Energien ein, um einen Weg zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen.
• Lernen Sie, mit dem Stress einer chronischen Krankheit umzugehen. Das Leben mit chronischem Asthma kann zu Unsicherheit, Frustration, Wut und Depression führen. Diese Gefühle können auch Familie und Freunde betreffen. Zu den Stresssignalen gehören neben Müdigkeit, Körperschmerzen, Schmerzen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Verspannungen und Kopfschmerzen auch unterschiedliche Schlafmuster - z. B. mehr oder weniger Schlaf als gewöhnlich. Bitten Sie um Hilfe, indem Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen, um Erfahrungen mit anderen auszutauschen, die ebenfalls mit dieser chronischen Krankheit leben. Auch eine individuelle Beratung kann helfen. Antidepressiva sind eine weitere Option für Depressive.
• Nehmen Sie eine problemlösende Haltung ein und kontrollieren Sie negative Gedanken. Verweilen Sie nicht in der Vergangenheit vor der Asthmadiagnose. Sehen Sie die Bedingung als eine Herausforderung, die erfüllt werden muss, und nicht als ein Problem, das nicht gelöst werden kann.
• Werden Sie ein Experte für die Krankheit. Je mehr Sie und Ihre Lieben über Asthma wissen, desto einfacher ist es, damit umzugehen. Bitten Sie einen Arzt, so viele Informationen wie möglich bereitzustellen, einschließlich vertrauenswürdiger Quellen im Internet. Nehmen Sie sich auch Zeit, um diese Website zu erkunden, einschließlich des Abschnitts für Personen, bei denen Asthma neu diagnostiziert wurde.
• Erziehe Familienmitglieder und Freunde. Je mehr Angehörige über Asthma Bescheid wissen, desto mehr Unterstützung können sie anbieten. Sie werden auch auf die Warnsignale eines Asthmaanfalls aufmerksam sein. Bieten Sie Ihren Lieben Bücher oder Broschüren zum Lesen an oder bitten Sie sie, mit Ihnen zu Ihren Arztbesuchen zu kommen, damit sie ihre eigenen Fragen stellen können.
• Lernen Sie, mit täglichen Aktivitäten umzugehen. Sich den Herausforderungen einer chronischen Krankheit zu stellen, kann anstrengend sein. Vermeiden Sie es, zu viel oder zu wenig zu tun, um Asthma unter Kontrolle zu halten.
• Verlangsamen. Verwenden Sie Entspannung und Meditation, um sich voll und ganz auf die Gegenwart zu konzentrieren, denn Stress und Angst gehören zu den größten Auslösern, die einen Asthmaanfall verursachen können. Entspannungstechniken können auch helfen, Asthmaanfällen vorzubeugen.

Ignorieren Sie nicht die gesamte verfügbare Hilfe, sei es von Ärzten, Familienangehörigen und Freunden, Community-Ressourcen oder Selbsthilfegruppen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit einer chronischen Krankheit, die über ein erweitertes Unterstützungsnetz verfügen, besser abschneiden als Menschen, die sich zurückziehen und isoliert werden. Die Suche nach Hilfe bei einem Arzt und / oder einer Selbsthilfegruppe oder einem Psychologen ist ein wichtiger Schritt im Umgang mit den vielen Facetten einer chronischen Krankheit und trägt zur Wiederherstellung der körperlichen und emotionalen Gesundheit bei.