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Erster Blick
Insgesamt am besten: Coop Home Goods Premium Pillow bei Amazon
"Dieses Kissen ist anpassbar, hypoallergen und gegen Hausstaubmilben resistent."
Bestes Budget: Utopia Bedding Gusseted Quilted Pillow bei Amazon
"Dieses Kissen ist atmungsaktiv und angenehm auf der Haut und eignet sich für eine Vielzahl von Menschen."
Am besten gegen Nackenschmerzen: MARNUR Cervical Pillow Memory Foam bei Amazon
"Es verfügt über eine Mittelhöhle für den Kopf, eine Halskontur für Hals und Wirbelsäule sowie eine Keilverlängerung, um Ihren Rücken zu entlasten."
Am restriktivsten: YourFacePillow Pillow bei Amazon
"Es hat zwei Kopfstützen, die deinen Kopf an Ort und Stelle halten, damit du nicht die ganze Nacht herumwirfst und dich umdrehst."
Am besten für mehrere Positionen: SweetNight-Kissen bei Amazon
"Dieser besteht aus hypoallergenem Memory-Schaum und verfügt über einen verstellbaren Dachboden für optimierten Nackenkomfort während der ganzen Nacht."
Am besten atmungsaktiv: Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow bei Amazon
"Das 'temperaturregulierende Kühlgel' verhindert, dass das Kissen Ihren natürlichen Körper aufnimmt."
Am besten bei Rückenschmerzen: Nature's Guest Cervical Support Pillow bei naturesguest.com
"Mit seinem einzigartigen Design von Depressionen soll es den Empfehlungen von Chiropraktikern und Orthopäden entsprechen."
Wenn Sie einen Rückenschläfer haben, müssen Sie möglicherweise etwas mehr Nachforschungen anstellen, um Ihr perfektes Kissen zu finden. Egal, ob Sie ein festes Kissen oder etwas Formbareres mögen, es ist wichtig, etwas zu finden, das zu Ihnen und Ihren spezifischen Bedürfnissen passt. Die falschen Kissen können zu einem schlechten Schlaf führen, was zu erhöhten Rückenschmerzen führen kann, ganz zu schweigen von einem Schlafverlust. Die gute Nachricht ist, dass das Schlafen auf dem Rücken eine gute Möglichkeit ist, eine gute Körperausrichtung herzustellen, was zu einer geringeren Belastung Ihrer Gelenke und Muskeln führen kann.
Brian A. Cole, M. D., ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg bei Englewood Spine Associates, erklärt, dass die Vorbeugung von Nackenbelastung und Rückenschmerzen mehr als nur einen schnellen Kissenwechsel umfasst. Bei allgemeinen Rückenschmerzen empfiehlt Dr. Cole eine Übungsroutine und sagt, dass das Abkühlen auf Heizkissenoptionen hilfreich sein kann. Das heißt, wenn es um Kissen für Rückenschläfer geht, hat er einige Ratschläge.
"Wenn das Schlafen nachts aufgrund von Beschwerden schwierig ist, empfehle ich normalerweise ein konturiertes Kissen", sagt Dr. Cole. "Die Form des Kissens sollte eine neutrale Position der Wirbelsäule ermöglichen, wenn Sie auf der Seite oder auf dem Rücken liegen."
Da Sie nach dem perfekten Kissen für Ihre individuelle Ausrichtung suchen, ist die Art des Kissens, das Sie auswählen, natürlich sehr spezifisch für Sie. "Leider kann es zu Versuchen und Irrtümern kommen, diejenige zu finden, die am besten zu Ihrem Körpertyp passt", sagt Dr. Cole.
Wir haben einige der am besten bewerteten Kissen für Rückenschläfer zusammengefasst, damit Sie die beste Passform für Sie finden.
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: Coop Home Goods Premium Kissen
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Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Coophomegoods.comDieses Kissen besteht aus gekreuztem Memory-Schaum, sodass es sich perfekt an Ihren Hals anpasst, um die perfekte Ausrichtung zu erzielen. Das Beste daran ist, dass der Memory-Schaum in kleine Stücke geschnitten wird und das Kissen zusätzlich mitgeliefert wird, falls Sie mehr hinzufügen und die Festigkeit erhöhen möchten.
Es hat auch einen abwaschbaren Bezug, der aus einer Art Rayon besteht, der aus Bambus gewonnen wird. Die Abdeckung ist hypoallergen und gegen Hausstaubmilben resistent, sodass Sie Allergene vermeiden können. Das Kissen ist in den Größen Queen und King erhältlich, sodass Sie eine Größe finden können, die auch zu Ihrem Bett passt.
Bestes Budget: Utopia Bedding Gusseted Quilted Pillow
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Bei Amazon kaufenFür diejenigen, die nicht auf einem Memory-Schaum-Kissen verkauft werden, aber dennoch etwas möchten, das unterstützend und ausrichtungsfreundlich ist, ist dies die Option für Sie. Das gesteppte Steppkissen von Utopia Bedding enthält 950 Gramm komfortable Polyfaserfüllung, die es super atmungsaktiv macht. Dank seiner weichen Festigkeit kann das Kissen Kopf und Nacken wiegen, um die perfekte Unterstützung zu erhalten. Jedes Kissen hat eine Mikrofaserschale, die wasserfest ist, damit es seine Form und seine unterstützenden Eigenschaften beibehält.
Am besten gegen Nackenschmerzen: MARNUR Cervical Pillow Memory Foam
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Bei Amazon kaufenDieses Kissen ist ein Champion für alle, die unter Nackenschmerzen oder Beschwerden leiden. Es besteht aus Memory-Schaum, der in eine Schmetterlingsform geformt wurde, um die Halskontur des Halses beizubehalten. Der zentrale Teil des Kissens wiegt den Hals perfekt, während die zugehörigen Keilverlängerungen die Brustwirbelsäule unterstützen.
Dieses Kissen hat auch Armlehnen, mit denen Sie Ihre Hände im Schlaf stützen können. Es wird mit einem abnehmbaren Kissenbezug aus Spandex und Polyester geliefert. Es ist nicht nur superweich, sondern auch leicht zu entfernen und waschbar.
Am restriktivsten: YourFacePillow Pillow
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Bei Amazon kaufenDieses Kissen hat nicht nur einen flachen Boden und Kanten, die sich perfekt an Ihren Hals anpassen, sondern auch zwei Memory Foam-Kanten, die Ihren Kopf an Ort und Stelle halten, damit Sie die ganze Nacht nicht herumwerfen und sich drehen. Da Sie sich nicht auf die Seite drehen, müssen Sie sich keine Gedanken über Falten oder mögliche Akne machen, die durch Druck auf Ihr Gesicht entstehen, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen.
Am besten für mehrere Positionen: SweetNight-Kissen
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon
Bei Amazon kaufenDieses Kissen besteht aus zerkleinertem Kühlgel-Memory-Schaum, sodass Sie Teile hinzufügen oder herausnehmen können, um Ihre perfekte Höhe und Festigkeit zu erzielen. Sobald Sie die richtige Menge an Memory-Schaum-Fetzen gefunden haben, passt sich das Kissen perfekt an Ihren Nacken und Ihre Schultern an.
Der Bezug des Kissens ist leicht abnehmbar und waschbar. Es besteht auch aus Rayon, das super atmungsaktiv ist, damit Sie nie überhitzen. Egal wie Sie sich nachts drehen und werfen, dieses Kissen wird Sie unterstützen.
Am besten atmungsaktiv: Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow
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Bei Amazon kaufenMachen Sie sich keine Sorgen, dass Ihr Kissen wieder herumrutscht, denn Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow hat einen flachen Boden und eine konturierte Seite, sodass Sie die ganze Nacht über in Ihrer perfekten Ausrichtung unterstützt werden. Es ist auch die perfekte Option für diejenigen, die ein Memory-Schaum-Kissen lieben, aber die Wärme, die sie normalerweise einfangen, nicht aushalten können, da es über eine Technologie mit infundierten Gelpartikeln verfügt, die Wärme von der Oberfläche des Kissens wegleitet. Der Bezug des Kissens besteht aus einer waschbaren Bambus-Polyester-Mischung, die auch super kühlt und sogar Feuchtigkeit ableitet.
Am besten gegen Rückenschmerzen: Das zervikale Stützkissen der Natur
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Kaufen Sie auf Naturesguest.comDas Layout dieses Kissens ist wirklich einzigartig. Das Zentrum verfügt über verschiedene Seiten für große und kleine Hälse, während die Seiten ideal für diejenigen sind, die mitten in der Nacht auf ihren Seiten schlafen. Diese Vertiefung in der Mitte schützt Ihre Wirbelsäule auch vor Bewegungen.
Sie haben eine Mikrofaser-Stützfüllung, die nach Ihren Wünschen angepasst werden kann, indem sie über einen Reißverschluss an der Seite des Kissens aufgenommen oder hinzugefügt werden die ganze Nacht ausgerichtet. Es ist auch ideal für Leute, die ein festeres Kissen mögen.
Endgültiges Urteil
Berücksichtigen Sie Ihre individuellen Anliegen, bevor Sie investieren. Wenn Sie etwas Kühlendes wünschen, stellen Sie sicher, dass der Außenstoff waschbar ist und dass jeder Memory-Schaum atmungsaktiv ist, wie das Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow. Sie sollten auch sicherstellen, dass sich das Kissen speziell an Ihren Hals anpasst, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Wirbelsäule beim Auflegen vollständig ausgerichtet ist. Coop Home Goods Premium Pillow ist eine weitere Option für eine rundum gute Wahl, die die Wirbelsäule beim Schlafen auf dem Rücken stützt.
Worauf Sie bei Kissen für Rückenschläfer achten sollten
Höhe: Stellen Sie sicher, dass Sie nach einem Kissen suchen, das entweder eine einstellbare Füllung hat oder in verschiedenen Stärken bestellt werden kann. Für einige ist ein dickeres Kissen möglicherweise natürlicher für die Ausrichtung der Wirbelsäule, während andere möglicherweise eine flachere Option benötigen. Sie können feststellen, ob das Kissen gut zu Ihnen passt, indem Sie eine unnatürliche Belastung feststellen, die beim Liegen auf dem Rücken auftreten kann.
Material: Wenn Sie nach Memory-Schaum suchen, wählen Sie eine atmungsaktive Option. Wenn Sie eher an ein Daunenkissen gewöhnt sind, ist es möglicherweise am besten, sich für eines zu entscheiden, mit dem Sie die Füllung herausnehmen können, um ihre Höhe anzupassen. Berücksichtigen Sie vor dem Kauf eines Kissens alle Allergien und stellen Sie sicher, dass das Material nicht das ist, von dem Sie wissen, dass es Ihre Haut reizt.
Bezug: Besonders wenn Sie hitzeempfindlich sind oder auf Allergene achten müssen, entscheiden Sie sich für ein Kissen mit einem abnehmbaren Bezug, den Sie in die Wäsche werfen können. Um eine Überhitzung zu vermeiden, suchen Sie nach einer Abdeckung aus Rayon oder Bambus, damit die Wärme zirkuliert.
"Wenn das Schlafen nachts aufgrund von Beschwerden schwierig ist, empfehle ich normalerweise ein konturiertes Kissen. Die Form des Kissens sollte eine neutrale Position der Wirbelsäule ermöglichen, wenn Sie auf der Seite oder auf dem Rücken liegen."- Brian A. Cole, M. D., ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg bei Englewood Spine Associates
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Brittany Loggins ist eine erfahrene Gesundheitsautorin und weiß, wie wichtig es ist, ein umfassendes Verständnis für die von ihr empfohlenen Produkte zu haben. Alle in ihren Stücken gefundenen Produkte wurden entweder von ihr aus erster Hand getestet oder von vertrauenswürdigen Medizinern empfohlen.
