Leinsamen gelten seit langem als Lebensmittel, die das Krebsrisiko senken können, scheinen jedoch Eigenschaften zu haben, die auch Krebs bekämpfen können. Leinsamen oder Leinsamen stammen möglicherweise aus Ägypten, werden aber heute weltweit verwendet. Die Samen, das Öl und das Samenmehl können auf viele Arten verwendet werden. Leinsamen enthalten Phytoöstrogene, die das Brustkrebsrisiko senken und möglicherweise ein Wiederauftreten verhindern können.
Anetlanda / iStockphotoDiätetische Vorteile
Leinsamen haben zwei Antikrebskomponenten: Lignane und ein Omega-3-Fett namens Alphalinolensäure (ALA). Sie kennen möglicherweise Leinsamen, da sie als natürliches Abführmittel, eine gute Quelle für Ballaststoffe und in Zubereitungen verwendet werden, die Ihre Haut senken Cholesterin.
Leinsamen können auch hilfreich sein, um das Risiko für Herzerkrankungen, Osteoporose, Brustkrebs und Endometriumkarzinome zu verringern.
Anti-Krebs-Aktion
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um festzustellen, wie die Phytoöstrogene in Leinsamen Krebs helfen können. Eine Theorie vergleicht die Östrogenrezeptor-Blockierungsfähigkeit von Leinsamen mit Östrogenrezeptor-Modulationsmedikamenten. Die schwachen Östrogene auf pflanzlicher Basis blockieren die Östrogenrezeptoren auf Zellen im Brustgewebe und hungern sie an weiblichem Östrogen voller Stärke. Dies stoppt möglicherweise das Tumorwachstum und verhindert Zellschäden.
Dieser Effekt kann bei jüngeren Frauen vor der Menopause mit Östrogenrezeptor-negativem Krebs am wirksamsten sein. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin hat eine klinische Studie durchgeführt, in der Leinsamen mit einer makrobiotischen Diät kombiniert wurden. Die Studie hofft unter anderem herauszufinden, ob eine makrobiotische Ernährung mit Leinsamen während und nach der Brustkrebstherapie von Vorteil ist.
Das Kopfgeld abbauen
Leinsamen sind ungefähr so groß wie Sesam. Aber trotz ihrer geringen Größe sind sie voller großer Antikrebskräfte. Die beiden bemerkenswertesten Antikrebskomponenten von Leinsamen sind Lignane und Alphalinolensäure (ALA). Ballaststoffe in Leinsamen und Leinsamenöl sind ebenfalls von großem Nutzen für Ihre Verdauung. Hier ist wie:
Ballaststoffe
Frisch gemahlene Leinsamen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Sie können diese auf Brot, Müsli, Suppen und Salate streuen, um Ihr Cholesterin und Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken und gleichzeitig Ihren Bauch glücklich zu machen. Ballaststoffe aus Leinsamen reduzieren Verstopfung, müssen jedoch mit viel Flüssigkeit verwendet werden und Sie sollten Ihre Aufnahme langsam erhöhen, um Blähungen zu vermeiden. Fügen Sie Leinsamenöl zu Salatsaucen hinzu oder mischen Sie es mit einem Smoothie.
Mit dem relativ jungen Bewusstsein, dass Darmbakterien (Darmflora) alles beeinflussen können, von unserer Stimmung bis hin zur Funktionsweise von Krebsbehandlungen, erzielt Leinsamen ebenfalls einen Gewinn. Wir haben gelernt, dass es möglich ist, durch unsere Ernährung sowohl die Anzahl als auch die Vielfalt der Bakterien im Darm zu verändern. Ballaststoffe dienen als Nahrung für die guten Darmbakterien, helfen ihnen, gesund zu bleiben und die schlechten Bakterien in Schach zu halten.
Um die Bedeutung zu verstehen, haben neuere Studien herausgefunden, dass das Ansprechen einer Person auf eine Immuntherapie gegen Krebs wesentlich von der Vielfalt der Darmmikroflora abhängt. Trotz ihrer Beliebtheit schienen Probiotika die Darmmikrobiomdiversität nicht zu verbessern. Im Gegensatz dazu korrelierte eine ballaststoffreiche Ernährung (Ballaststoffe wirken als "Präbiotikum", das die Darmbakterien füttert) mit einem gesünderen Darmmikrobiom.
Lignane
Leinsamen und Sesamsamen sind beide großartige Quellen für Lignane, ein Östrogen auf pflanzlicher Basis. Lignane können als schwache Östrogene wirken und in Östrogenrezeptoren auf Zellen im Brust- und Endometriumgewebe passen. Diese Wirkung kann Zellen schützen, die bei Kontakt mit starken weiblichen Östrogenen beschädigt oder krebsartig werden können.
Alphalinolensäure (ALA)
Alphalinolensäure, eine Omega-3-Fettsäure, wird nicht in Ihrem Körper hergestellt, sondern muss aus der Nahrung stammen. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die Entzündungen reduzieren. Wenn Omega-3-Fettsäuren Teil einer ausgewogenen Ernährung sind, zu der Vitamin C, Beta-Carotin Vitamin E und Selen gehören, können sie Brustkrebs am wirksamsten vorbeugen und sogar behandeln.
Überlegungen
Wenn Sie Leinsamen als Abführmittel einnehmen, trinken Sie viel Wasser, um Verstopfung oder Darmblockaden zu vermeiden, da sich die Samen während der Verdauung ausdehnen. Ihr Körper braucht Zeit, um die Bestandteile von Leinsamen aufzunehmen. Warten Sie also eine Weile, bevor Sie andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen. Vermeiden Sie Leinsamenöl, wenn Sie allergisch gegen Flachs sind oder wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie Östrogenrezeptor-positiven Brustkrebs hatten, verwenden Sie Leinsamenprodukte in Maßen.
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