Die Grippe wird durch das Influenzavirus verursacht, das sich über Atemtröpfchen von Mensch zu Mensch verbreitet. Diese können aufgrund von Niesen, Husten, Sprechen oder Nasenblasen oder Kontakt mit Oberflächen, die durch diese Tröpfchen kontaminiert sind, geteilt werden. Es ist möglich, die Grippe zu bekommen, wenn Sie sie schon einmal hatten, da es verschiedene Stämme gibt und diese ständig mutieren - was bedeutet, dass Ihre Immunität dem Spiel niemals vollständig voraus sein kann.
Das Beste, was Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie mit dem Grippevirus infiziert werden, ist, sich jedes Jahr vor Beginn der Grippesaison eine Grippeimpfung zu verschaffen. Sie können Ihre Chancen auch verringern, indem Sie engen Kontakt mit kranken Menschen vermeiden und sich anderer Faktoren bewusst sind, die Sie dem Risiko schwerwiegender Komplikationen aussetzen könnten.
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Häufige Ursachen
Das Influenzavirus hat verschiedene Typen, Subtypen und Stämme. Normalerweise zirkulieren während der jährlichen Influenza-Saison nur ein oder zwei Stämme. In den USA ist die Grippesaison von Oktober bis April.
Julie Bang / VerywellInfektionsperiode
Es ist möglich, die Grippe einen Tag vor Auftreten von Symptomen bis fünf bis sieben Tage nach Beginn Ihrer Krankheit zu verbreiten. Kleinkinder und Menschen mit geschwächtem Immunsystem haben möglicherweise ein höheres Risiko, andere über einen längeren Zeitraum zu infizieren.
Tröpfchenübertragung
Das Influenzavirus infiziert Nase, Lunge und Rachen. Es breitet sich aus, wenn eine infizierte Person in Gegenwart anderer Personen hustet, niest oder spricht. Tröpfchen, die das Virus enthalten, können über Mund, Nase oder Augen mit einer Person in Kontakt kommen und dann eine Infektion verursachen.
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ist der beste Beweis dafür, dass Influenza normalerweise durch die Übertragung großer Tröpfchen übertragen wird, die innerhalb eines Abstands von sechs Fuß zu einer Person auftreten können.
Oberflächenübertragung
Grippeviren können einige Stunden auf Oberflächen leben. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Viren nach vier Stunden auf den meisten Oberflächen und bis zu neun Stunden auf einigen nicht porösen Oberflächen noch am Leben sind. Alle waren jedoch nach 24 Stunden verschwunden.
Wenn Sie eine Oberfläche berühren und dann Mund, Nase oder Augen berühren, kann die Grippe übertragen werden. Das Virus kann aufgrund von Atemtröpfchen oder Händen, die durch Atemsekrete kontaminiert sind, auf einer Oberfläche landen. Soziale Interaktionen wie Händeschütteln können das Virus ebenfalls auf diese Weise übertragen.
Handwäsche kann den Übertragungszyklus unterbrechen, sodass Sie keine Keime von Oberflächen aufnehmen oder ablagern. Waschen Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife und verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, wenn Sie keinen Zugang zu Wasser und Seife haben, um die Ausbreitung der Influenza zu verhindern.
Gesundheitsrisikofaktoren
Jeder ist gefährdet, sich mit Influenza zu infizieren und diese auf andere Menschen zu übertragen. Bestimmte Gruppen sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt, an Influenza zu erkranken, da ihr Immunsystem bei Exposition gegenüber dem Impfstoff nicht genügend schützende Antikörper produziert. Diese Gruppen umfassen:
- Kleine Kinder
- Erwachsene ab 65 Jahren
- Personen mit bereits bestehenden Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, chronischem Atemversagen oder Schwangerschaft
- Personen in immungeschwächten Zuständen wie Menschen mit Blutkrebs oder HIV / AIDS, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen oder andere Medikamente einnehmen, die das Immunsystem unterdrücken
Diese Gruppen haben auch ein höheres Risiko für grippebedingte Komplikationen, ebenso wie Menschen mit Asthma oder Herzerkrankungen, bei denen sich diese Zustände möglicherweise verschlechtern.
Während bei allen Kindern unter 5 Jahren ein hohes Risiko für schwerwiegende Grippekomplikationen besteht, besteht das höchste Risiko für Kinder unter 2 Jahren. Die höchsten Krankenhausaufenthalts- und Sterblichkeitsraten sind bei Säuglingen unter 6 Monaten zu verzeichnen. (Hinweis: Personen unter 6 Monaten können nicht gegen die Grippe geimpft werden.)
Lebensstil Risikofaktoren
Ihr Risiko, sich mit der Grippe zu infizieren und sie auf andere zu übertragen, wird durch bestimmte Gewohnheiten und Praktiken erhöht.
Keine jährliche Grippeimpfung
Der beste Weg, um Ihr Gripperisiko zu verringern, ist der jährliche Influenza-Impfstoff (Grippeschutzimpfung), der für alle Personen über 6 Monate empfohlen wird. Wenn Sie den Impfstoff nicht erhalten, besteht ein Risiko für Sie Influenza zu bekommen und sie an schutzbedürftige Menschen in Ihrer Umgebung weiterzugeben.
Die Grippeschutzimpfung wird jedes Jahr neu formuliert, basierend auf der Vorhersage, welche Grippestämme zirkulieren werden. Obwohl die Vorhersage nicht immer perfekt ist, kann sie das Abfangen der Grippe verhindern oder die Grippe milder machen, wenn Sie sie bekommen.
Der Impfstoff stimuliert Ihren Körper, um Antikörper zu bilden, die das Influenzavirus bekämpfen.Wenn Sie tatsächlich dem Influenzavirus ausgesetzt sind, wird Ihr Körper es erkennen und in der Lage sein, es abzuwehren.
Kontakt mit mehr Menschen
Einige sind gefährdeter, weil sie aufgrund ihrer Umstände größeren Personengruppen oder Personen mit höherer Influenza ausgesetzt sind. Dazu gehören diejenigen, die in Kindertagesstätten, im Einzelhandel und im Gesundheitswesen arbeiten.
Die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel oder die Versammlung an überfüllten Orten zur Unterhaltung kann auch dazu führen, dass Sie mehr Menschen ausgesetzt sind, die Influenza übertragen können. Einige Arbeitsplatzdesigns drängen die Mitarbeiter zusammen oder fördern gemeinsame Oberflächen, die das Übertragungsrisiko erhöhen können.
Lax Hygienepraktiken
Da das Influenzavirus von Oberflächen aufgenommen werden kann, erhöht das Versäumnis, Ihre Hände nach der Benutzung der Toilette, vor dem Essen oder vor dem Berühren Ihres Gesichts zu waschen, das Risiko einer Übertragung. Wenn Husten und Niesen nicht abgedeckt werden, kann dies zu einer Übertragung von Tröpfchen auf andere führen.
Schlechte Lebensgewohnheiten
Sie können Ihr Influenza-Risiko erhöhen, wenn Sie Ihre allgemeine Gesundheit nicht aufrechterhalten, indem Sie genug Schlaf bekommen, körperlich aktiv sind, nahrhaft essen, genug Flüssigkeit trinken und Ihren Stress bewältigen. Gesunde Gewohnheiten können helfen, Bedingungen zu verhindern oder zu bewältigen, die Ihre Gesundheit erhöhen Risiko von Komplikationen durch Influenza. Dazu gehören Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit.
Ein Wort von Verywell
Der beste Weg, um Ihre Chancen auf eine Grippe zu verringern, besteht darin, jedes Jahr eine Grippeimpfung zu erhalten. Indem Sie sich zusätzlich der erhöhten Risikofaktoren bewusst sind und Maßnahmen ergreifen, um die Verbreitung von Keimen und den Kontakt mit kranken Menschen zu vermeiden, können Sie sich in diesem Jahr weiter vor einer Infektion schützen.
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