Häufige Ursachen für Fußschmerzen

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Als Stoßdämpfer dämpfen unsere Füße während einer Stunde anstrengenden Trainings bis zu einer Million Pfund Druck. Sie unterstützen auch das 1,2-fache unseres Körpergewichts beim Gehen und das Zwei- bis Dreifache des Gewichts beim Laufen. Es ist nicht schwer zu erkennen, warum unsere Füße sehr anfällig für Verletzungen sind.

Wenn Sie aufwachen und plötzlich Schmerzen in Ihren Füßen spüren, was ist dann los? Sie möchten wahrscheinlich Antworten sowie Informationen darüber, wie Sie besser werden können, z. B. ob ein Physiotherapeut bei der Behandlung Ihrer Fußschmerzen helfen kann.

Fußschmerzen sind eine häufige Ursache für Besuche bei Podologen und Orthopäden. Mit mehr als 26 Knochen, 33 Gelenken und fünf Bändern können viele Strukturen im Fuß verletzt werden. Wenn diese Strukturen verletzt oder überlastet werden, kann dies Schmerzen verursachen und Ihre Gehfähigkeit einschränken.

Arten von Fußschmerzen

Schmerzen können in verschiedenen Bereichen Ihres Fußes auftreten, und bestimmte Zustände sind häufig mit diesen Bereichen verbunden. Sie beinhalten:

• Fußsohle: Plantarfasziitis
• Fußgewölbe: Hintere Tibiasehnenentzündung, Tarsaltunnelsyndrom
• Fußballen / Zehen: Ballen, Hammertoe, Metatarsalgie, Rasenzehen, Morton-Neurom

Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Fußschmerzen. Es resultiert aus der Reizung eines dicken Gewebebandes, der Plantarfaszie, die über die Unterseite Ihres Fußes verläuft. Diese Faszie verbindet Ihren Fersenknochen mit Ihren Zehen.

Menschen mit Plantarfasziitis haben Schmerzen an der Unterseite des Fußes, typischerweise in der Nähe des inneren Teils der Ferse. Beschwerden mit Plantarfasziitis treten am Morgen nach dem Aufwachen und bei anstrengenden Übungen wie Laufen häufiger auf, obwohl Sie beim einfachen Gehen möglicherweise Fersenschmerzen spüren.

Behandlung

Die physikalische Therapie der Plantarfasziitis umfasst Behandlungen, die Entzündungen verringern und die Biomechanik Ihres Fußes, Knöchels und der gesamten unteren Extremität verbessern. Übungen zur Plantarfasziitis können Dehnungs-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen umfassen. Dieselben Übungen können dazu beitragen, ein erneutes Auftreten des Zustands zu verhindern.

Hintere Tibiasehnenentzündung

Die hintere Tibialis-Sehne verläuft entlang Ihres inneren Unterschenkels und wird an der Unterseite Ihres Fußes nahe der Innenseite des Bogens befestigt. Die Sehne unterstützt den natürlichen Fußgewölbe, und Reizungen können Schmerzen, eingeschränkte Gehfähigkeit und Plattfußdeformitäten verursachen.

Behandlung

Die Behandlung der posterioren Tibiasehnenentzündung (auch als posteriore Tibiasehnenfunktionsstörung bezeichnet) kann Übungen für Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht, Verringerung von Entzündungen und Orthesen umfassen. Ihr Physiotherapeut (PT) kann Sie untersuchen und die beste Behandlung für Ihre hintere Tibiasehnenentzündung ermitteln. Das Fortfahren mit Übungen und Orthesen kann dazu beitragen, dass es nicht zurückkommt, ebenso wie Operationen.

Tarsaltunnelsyndrom

Das Tarsaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Hauptnerv, der zum Fuß geht, durch Knochen oder Gewebe zusammengedrückt wird. Möglicherweise kennen Sie eine ähnliche Erkrankung im Handgelenk, die als Karpaltunnelsyndrom bezeichnet wird. Die Symptome des Tarsaltunnelsyndroms sind typischerweise an der Innenseite des Fußes zu spüren und umfassen Brennen, Kribbeln und stechende Schmerzen.

Behandlung

Behandlungen für das Tarsaltunnelsyndrom umfassen entzündungshemmende Medikamente, Orthesen und Veränderungen im Schuhwerk. Wenn diese fehlschlagen, kann ein chirurgischer Eingriff, der als Tarsaltunnelfreigabe bezeichnet wird, eine Option sein. Möglicherweise können Sie das Tarsaltunnelsyndrom verhindern, indem Sie sich vor anstrengenden Aktivitäten aufwärmen und die Muskeln im Bereich stark und flexibel halten.

Ballen

Ein Bunion ist ein knöcherner Vorsprung an der Basis Ihres großen Zehs an der Innenseite Ihres Fußes, der durch eine Fehlausrichtung im Gelenk verursacht wird. Es kann Ihren großen Zeh nach innen zeigen lassen, sogar bis zu dem Punkt, an dem er den zweiten Zeh überlappt. Der Klumpen kann schmerzhaft sein, Ihre Schuhe unbequem machen und Ihr Gleichgewicht und die Art und Weise, wie Sie gehen, verändern.

Behandlung

Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) sind häufig bei der Behandlung von Bunion-Schmerzen, ebenso wie Kortikosteroid-Injektionen. Bunion Pads, Schienen und Orthesen können in Kombination mit anderen Behandlungen hilfreich sein. Physiotherapieübungen für Ballen umfassen Muskelstärkung zur Verbesserung der Gelenkausrichtung und Bewegungsübungen, um das Gelenk in Bewegung zu halten. Eine Operation kann eine Option sein, wenn die physikalische Therapie nicht wirksam ist.

Viele Ballen können verhindert werden, indem Sie richtig sitzende Schuhe tragen, High Heels vermeiden und Ihren Füßen nach Möglichkeit eine Pause von den Schuhen geben. Wenn Sie Ihre Füße stark halten, können Sie auch Ballen vorbeugen.

Hammerzehen

Hammertoe betrifft normalerweise den zweiten, dritten oder vierten Zeh. Wie Ballen wird es durch ein falsch ausgerichtetes Gelenk verursacht, das das Gewebe vom Fußballen nach vorne und unter die Zehen drückt. Schließlich kann es dazu führen, dass Ihr Zeh eine klauen- oder hammerähnliche Form annimmt und zu Schmerzen im Zeh und im Fußballen führt.

Behandlung

Hammertoe kann durch Tragen von locker sitzenden Schuhen, Tragen von Hammertoe-Pads, Zuckerguss-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen und in schweren Fällen durch Operationen behandelt werden. Hammertoe kann verhindert werden, indem High Heels, schmale Schuhe und Schuhe vermieden werden, die Ihren längsten Zeh überfüllen.

Metatarsalgie

Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Fußerkrankung, die den Fußballen betrifft. Es wird Metatarsalgie genannt, weil die Knochen in dieser Region des Fußes als Metatarsal bezeichnet werden. Viele Spring- oder Laufaktivitäten erhöhen die Belastung dieser Region und im Laufe der Zeit können die Mittelfußknochen geschwollen und schmerzhaft werden. Einige Arten von Arthritis können ebenfalls zu diesem Zustand beitragen.

Behandlung

Die Behandlung von Metatarsalgie umfasst häufig NSAIDs, geeignetes Schuhwerk, Mittelfußpolster und Orthesen. Schuhe mit einer breiten Zehenbox und guter Unterstützung können zur Behandlung und Vorbeugung von Metatarsalgie beitragen.

Rasen Zeh

Rasenzehen sind Verstauchungen an der Basis der großen Zehen. Es tritt auf, wenn sich der große Zeh über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus zurückbeugt, was zu einem Riss in den Bändern führen kann, die ihn stützen. Dies tritt häufig auf, wenn ein Fußball getreten wird (oder wenn der Ball fehlt und der Boden zerplatzt). Schmerzen mit Rasenzehen treten beim Gehen und Laufen auf. Es kann auch zu Zehenkrämpfen kommen.

Behandlung

Bei der Physiotherapie für Rasenzehen werden Entzündungen an Fuß und Zehen behandelt und die normale Beweglichkeit der betroffenen Zehen oder Zehen sanft wiederhergestellt. Um Rasenzehen zu vermeiden, können Sie während des Trainings die richtige Laufmechanik erlernen und Schuhe mit harten Sohlen tragen.

Mortons Neurom

Mortons Neurom verursacht scharfe, stechende Schmerzen, wenn Sie gehen oder Druck auf Ihren Fuß ausüben. Es wird durch eine Verdickung eines Nervs zwischen Ihren Zehen verursacht, normalerweise zwischen den dritten und vierten Zehen, möglicherweise aufgrund einer Verletzung. Anfangs können Symptome nur gelegentlich auftreten, aber sie können häufiger oder sogar konstanter werden, wenn sich der Zustand entwickelt.

Behandlung

Das Morton-Neurom wird mit NSAIDs, Cortison-Injektionen, Ausruhen des Fußes, Tragen von Schuhen mit weiten Zehen und Mittelfußpolstern, Physiotherapie und manchmal Operationen behandelt. Sie können verhindern, dass es sich entwickelt, indem Sie sich von hochhackigen oder spitzen Schuhen fernhalten.

Physiotherapie bei Fußschmerzen

Physiotherapie ist oft eine der Hauptmethoden, um die Symptome von Fußschmerzen aus vielen verschiedenen Gründen zu behandeln. Eine sanfte Dehnung des Fußes hilft oft dabei, die Beschwerden zu lindern, die aufgrund der oben genannten Störungen auftreten.

Ihr Physiotherapeut kann auch Strategien anbieten, um Ihre Schmerzen zu behandeln und Ihre Fußfunktion zu verbessern. Zum Beispiel kann eine Eisflaschenmassage helfen, Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren. Ein PT kann Ihnen möglicherweise auch dabei helfen, Lauf- und Laufmechaniken zu korrigieren, die Fußprobleme lindern und verhindern können.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Fußschmerzen können schwierig zu handhaben sein. Es kann Sie daran hindern, normal zu gehen, und Ihre Fähigkeit einschränken, normale Arbeit und Freizeitaktivitäten zu genießen. Wenn Sie regelmäßig Fußschmerzen haben oder diese sich zu verschlimmern scheinen oder häufiger auftreten, und insbesondere wenn Sie Veränderungen der Größe und des Aussehens der Gelenke bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Fragen Sie, ob ein Physiotherapeut Ihnen helfen kann, Fußschmerzen zu überwinden und zu Ihrem normalen aktiven Lebensstil zurückzukehren.