Ist es sicher, mit Krebs zu trainieren? Dies ist eine wichtige Frage. Immer mehr Studien zeigen, dass Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Überlebens nach Krebs ist. Aber sollten Sie sofort während der Behandlung loslegen? Oder sollten Sie warten, bis die Behandlung beendet ist? Sie müssen wissen, ob es sicher ist, mit Krebs zu trainieren, bevor Sie beginnen.
Es ist nicht nur sicher, mit Krebs zu trainieren, Gesundheitsexperten sagen, dass es ein Muss ist. Das National Cancer Institute (NCI) veröffentlichte die Ergebnisse eines Roundtable-Treffens von 20 Organisationen zu den Themen Krebs, Fitness, Bewegung und Fettleibigkeit. Das Panel wurde vom American College of Sports Medicine (ACSM) erstellt.
Dieser Bericht und nachfolgende Forschungsberichte haben ergeben, dass Bewegung sowohl während als auch nach Krebs Vorteile bietet. Bewegung mit Krebs ist sicher und kann Menschen helfen, mit Krebs und behandlungsbedingten Nebenwirkungen umzugehen. Darüber hinaus kann Bewegung auch nach der Diagnose das Überleben verbessern.
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Krebs Reha
Wenn eine Person einen Herzinfarkt oder eine andere Form von Herzkrankheit hat, führt sie ein Programm zur Herzrehabilitation (Reha) durch. Die Herzrehabilitation umfasst organisierte Trainingsprogramme, die von Physiotherapeuten und Bewegungsphysiologen durchgeführt werden. Diese Übungsprogramme sollen Menschen mit Herzerkrankungen helfen, sich zu erholen und eine gute Lebensqualität zu haben.
Die Herzrehabilitation zielt auch darauf ab, das Risiko einer Person für weitere Herzerkrankungen im Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen zu verringern. Dies ist seit Jahrzehnten der Standard für die Behandlung von Patienten mit Herzerkrankungen. Menschen, die von Krebs betroffen sind, verdienen nichts weniger. Krebszentren müssen einen ähnlichen Ansatz für die Krebsrehabilitation entwickeln.
Hauptvorteile
Sport mit Krebs ist sicher, aber gibt es irgendwelche Vorteile, wenn man während und nach der Krebsbehandlung körperlich aktiv ist? Sie wetten! Nach Ansicht der Experten sind die Vorteile von Bewegung für Krebsüberlebende zahlreich.
Sport kann Müdigkeit lindern, eine der häufigsten Beschwerden von Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen. Sport kann Menschen helfen, besser zu schlafen und die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit während der Behandlung zu verringern. Und Bewegung verbessert die körperliche Funktionsfähigkeit von Krebsüberlebenden während und nach der Behandlung.
All dies führt zu einer deutlich besseren Lebensqualität der Krebsüberlebenden. Mit heute etwa 18 Millionen Krebsüberlebenden in den USA ist dies keine Kleinigkeit. Dies bedeutet viel mehr gut funktionierende und höchstwahrscheinlich glücklichere Menschen.
Welche Art von Übung und wie viel?
Für viele Krebspatienten empfehlen Ärzte das Gehen als einen guten Weg, um sich zu bewegen. Über das Gehen hinaus hängt es von einer Reihe von Dingen ab, was und wie viel Sie tun sollten:
- Wie hoch war Ihre körperliche Aktivität, bevor bei Ihnen Krebs diagnostiziert wurde?
- Andere gesundheitliche Probleme, die Sie haben
- Die Art von Krebs, die Sie haben
- Die Art der Krebsbehandlung, die Sie durchführen
- Symptome und Nebenwirkungen, die Sie erleben
- Ob Sie kürzlich operiert wurden
- Ob Sie einen Knochenverlust aufgrund Ihres Krebses oder seiner Behandlung erfahren haben
- Unabhängig davon, ob Sie in der Vergangenheit Blutgerinnsel hatten oder wegen dieser behandelt werden
- Dein Alter und Geschlecht
- Andere von Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester erwähnte Faktoren
Wenn Sie beispielsweise vor Ihrer Krebsdiagnose sehr aktiv waren, besteht eine gute Chance, dass Sie einen Großteil Ihrer üblichen Trainingsroutine beibehalten können, wenn Sie Lust dazu haben. Wenn Sie vor Ihrer Krebsdiagnose nicht körperlich aktiv waren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Sie müssen von Ihrem medizinischen Team das OK erhalten, dass Ihr Trainingsplan für Ihr aktuelles Fitnessniveau geeignet ist.
Denken Sie auch daran, dass andere Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Diabetes die Art und Menge der Übungen beeinflussen können, die für Sie richtig sind. Im Allgemeinen ist das Gehen für die meisten Menschen sicher. Wenn Sie nicht körperlich aktiv waren, sind kurze Spaziergänge ein guter Anfang. Bitten Sie Ihren Arzt jedoch um weitere Informationen und Anleitungen, bevor Sie beginnen.
Wenn Sie nicht trainieren sollten
Es gibt Situationen, in denen das Training nicht sicher ist. Beispiele für Zeiten, in denen es nicht sicher ist, mit Krebs zu trainieren, sind:
- Jüngste Operation: Wenn Sie operiert wurden, fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie mit dem Training beginnen können. Fragen Sie Ihren Arzt auch, welche Arten von Übungen angesichts Ihrer Operationsgeschichte sicher sind.
- Probleme mit der Blutgerinnung: Wenn Sie Medikamente zur Behandlung der Gerinnung (Blutgerinnung) wie Warfarin (Coumadin) oder Heparin einnehmen, müssen Sie möglicherweise bestimmte Arten von Übungen vermeiden. Übungen, die zu starken Auswirkungen auf Ihren Körper führen, wie Joggen, Laufen oder Basketball, sind möglicherweise nicht sicher.
- Knochenschwund: Wenn Ihr Krebs oder seine Behandlung Knochenschwund verursacht oder wenn Sie Tumore in Ihren Knochen haben, ist Bewegung für Sie möglicherweise nicht sicher.
- Schwindel oder extreme Müdigkeit: Wenn Sie unter Schwindel leiden oder sehr stark müde sind, ist Bewegung für Sie möglicherweise nicht sicher. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Dies sind einige Beispiele dafür, wann es nicht sicher ist, mit Krebs zu trainieren. Es kann andere geben. Fragen Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt, bevor Sie während der Krebsbehandlung mit neuen Aktivitäten beginnen.
Das Fazit ist, dass bei den meisten Menschen mit Krebs regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, dass Sie sich besser fühlen und besser leben, sowohl während als auch nach der Behandlung.
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