Verwendung von Kinesiologie-Klebeband zur Behandlung von Golfer-Ellbogen

Wenn Sie an einer medialen Epicondylitis oder einem Golfspieler-Ellenbogen leiden, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihre Schmerzen zu beseitigen und zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Ihr PT kann verschiedene Übungen für den Ellbogen Ihres Golfspielers verschreiben und er oder sie kann verschiedene Behandlungen und Modalitäten anwenden, um Ihre Erkrankung zu behandeln.

Golfer's Elbow Kinesiology Taping

Kinesiologie-Klebeband für den Ellbogen Ihres Golfspielers kann eine Option sein, die Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Erkrankung verwendet. Kinesiology Taping, auch bekannt als K-Tape, ist eine Behandlung, die verwendet werden kann, um Ihre Schmerzen zu lindern, Muskelkrämpfe zu hemmen oder die korrekte Muskelkontraktion Ihrer Ellbogen- und Handgelenksmuskeln zu erleichtern.

Wenn Ihr PT die Verwendung von Kinesiologie-Klebeband für den Ellbogen Ihres Golfspielers empfiehlt, sollten Sie lernen, wie Sie die richtigen Klebebandstreifen abschneiden. Sie sollten auch die Kontraindikationen für kinesiologisches Taping überprüfen.

In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung erfahren Sie, wie Sie das Kinesiologie-Klebeband für den Golfspieler-Ellbogen richtig anbringen. Es kann als Behandlung vor der Durchführung des Ellbogenübungsprogramms Ihres Golfers verwendet werden, oder Sie können es anwenden, bevor Sie sportliche Aktivitäten wie Golf ausüben, um Ihre schmerzfreie sportliche Leistung zu verbessern.

Bevor Sie eine Behandlung für den Ellbogen Ihres Golfspielers durchführen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erkundigen, um sicherzustellen, dass es sich um die richtige Behandlung für Ihre Erkrankung handelt.

Schneiden Sie einen Y-Streifen für Ihren Ellbogen

Stellen Sie vor dem Auftragen des Kinesiologie-Klebebands sicher, dass Ihre Haut sauber und trocken und frei von Lotionen ist. Wenn Sie ziemlich viele Haare am Arm haben, sollten Sie sie für eine bessere Anwendung rasieren.

Um das Kinesiologieband für den Ellbogen Ihres Golfers zu starten, schneiden Sie zuerst einen etwa 5 bis 6 Zoll langen "Y" -Streifen ab. Runden Sie die Kanten mit Ihrer Schere ab und schneiden Sie eine 2 bis 3 Zoll große Linie in der Mitte des Streifens, um die Arme des "Y" zu bilden.

Sobald Ihr "Y" -Streifen geschnitten ist, reißen Sie den Papierträger am breiten Ende des Bandes und an der Basis jedes Arms des "Y" ab. Dies ist nur ein Zentimeter des Stücks, das sich gegenüber dem "Y" befindet. Lassen Sie den Papierträger eingeschaltet - Sie werden ihn in späteren Schritten entfernen.

Wenden Sie das Ende auf Ihren oberen Ellbogen an

Beginnen Sie mit dem Anbringen des Kinesiologie-Klebebands für den Golfspieler-Ellbogen, indem Sie den Papierträger am Ende des Klebebands gegenüber den "Y" -Armen entfernen.

Bringen Sie das Klebeband an Ihrem inneren Arm direkt über Ihrem Ellbogen und dem lateralen Epikondylus an (die kleine knöcherne Beule an der Innenseite Ihres Ellbogens). Reiben Sie das Klebeband vorsichtig ab, um sicherzustellen, dass es richtig haftet.

Bringen Sie das Klebeband über Ihrem Ellbogen an

Sobald das Ende Ihres Kinesiologie-Klebebands am medialen Epikondylus Ihres Ellenbogens befestigt ist, dehnen Sie das Klebeband um 25% bis 50%, während Sie den Papierträger entfernen. Lassen Sie den Papierträger auf den "Y" -Armen.

Dehnen Sie das Klebeband über Ihren Ellbogen und drücken Sie darauf, um es an Ihrem Ellbogen zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass das Klebeband keine Falten enthält.

Befestigen Sie die Y-Streifen an Ihrem Unterarm

Sobald Ihr Kinesiologie-Klebeband über Ihren Ellbogen gespannt ist, entfernen Sie den Papierträger an einem der Arme des "Y". Dehnen Sie das Klebeband über Ihren Unterarm, drücken Sie darauf und reiben Sie es, um das Klebeband an Ihrem Unterarm zu befestigen.

Entfernen Sie den Papierträger vom verbleibenden Arm des "Y", dehnen Sie ihn dann um 25-50% und kleben Sie ihn auf Ihren Unterarm. Reiben Sie es vorsichtig ein, um sicherzustellen, dass es richtig haftet, und stellen Sie sicher, dass das Klebeband keine Falten enthält.

Sobald das Klebeband an Ihrem Ellbogen angebracht ist, können Sie loslegen. Sie können das Klebeband 2-5 Tage lang aufbewahren und es kann nass werden. Beobachten Sie Ihre Haut um das Klebeband herum auf Anzeichen von Reizungen und entfernen Sie das Kinesiologie-Klebeband, wenn Sie Hautrötungen feststellen.

Studien zur Verwendung von Kinesiologie-Klebebändern zeigen unterschiedliche Ergebnisse: Das Klebeband ist kein Allheilmittel für den Ellbogen des Golfers, und Sie sollten an einem aktiven Reha-Programm teilnehmen, um Ihren Zustand zu verbessern. Dazu gehören wahrscheinlich Übungen, mit denen Sie die Bewegung Ihres Ellbogens verbessern und die Toleranz Ihres Ellbogens gegenüber der Aufnahme von Belastungen und Belastungen verbessern können.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie mit den Schmerzen und eingeschränkten Funktionen im Zusammenhang mit dem Ellbogen des Golfers zu tun haben, können Sie von der Verwendung eines Kinesiologie-Klebebands profitieren, um die Muskelunterstützung und die Muskelerleichterung Ihres Ellbogens zu verbessern. Dies kann Ihnen helfen, schnell zu Ihrem vorherigen schmerzfreien Niveau zurückzukehren Funktion und Aktivität.