Wie man sicher mit einem Stock geht

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen und bei der funktionellen Mobilität haben, können Sie von einem Stock profitieren, der Ihnen beim Gehen hilft. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beim Einrichten und Unterrichten des richtigen Gebrauchs Ihres Stocks behilflich sein. Wenn Sie mit Ihrem Stock richtig gehen, können Sie sicher sein, dass Sie beim Gehen und Bewegen Sicherheit und Effizienz bewahren.

Stöcke werden häufig verwendet, um das Gleichgewicht zu unterstützen, die Stützbasis zu verbreitern oder die Belastung und den Druck durch eines Ihrer Beine oder an einer verletzten unteren Extremität zu verringern. Um diese Funktionen zu erreichen, müssen Sie jedoch wissen, wie einen Stock richtig benutzen.

Zu den Bedingungen, die möglicherweise die Verwendung eines Stocks erfordern, können gehören:

• Nach dem Schlaganfall
• Nach einer Knieoperation
• Nach einer Fraktur der unteren Extremitäten
• Wenn ein begrenztes Gleichgewicht Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, sicher zu gehen

Jeder Zustand, der eine sichere funktionelle Mobilität verhindert, kann bedeuten, dass Sie die Verwendung eines Spazierstocks in Betracht ziehen müssen. Manchmal ist die Verwendung eines Stocks dauerhaft; In anderen Fällen kann die Verwendung eines Stocks nur vorübergehend sein, bis eine ausreichende Heilung einer Verletzung eingetreten ist oder bis sich Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht verbessern und Sie sicher gehen können.

Richtige Verwendung des Rohrstockes

Hier finden Sie eine Übersicht über die geeignete Vorgehensweise zum sicheren Gehen mit einem Stock auf ebenen Flächen. Besuchen Sie unbedingt Ihren PT, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Stock richtig verwenden. Möglicherweise ist auch ein Besuch bei Ihrem Arzt angebracht.

Stellen Sie vor dem Start sicher, dass Ihr Stock auf die richtige Höhe eingestellt ist. Möglicherweise möchten Sie Ihren Physiotherapeuten konsultieren, um dies zu tun. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Stock einzustellen, besteht darin, mit dem Stock neben Ihrem Bein zu stehen. Hängen Sie Ihren Arm mit geradem Ellbogen nach unten. Ihr Handgelenk sollte auf die Höhe der Spitze des Stocks fallen. Wenn dies nicht der Fall ist, stellen Sie Ihren Stock nach oben oder unten ein, bis dies der Fall ist. Wenn Sie Ihren Stock halten, sollte Ihr Ellbogen etwa 20 Grad gebeugt sein und Sie sollten keine Schulter- oder Armschmerzen verspüren. Jetzt lass uns gehen.

So gehen Sie mit einem Stock richtig:

1. Halten Sie den Stock in der Hand auf Ihrer nicht betroffenen Seite, so dass er die gegenüberliegende untere Extremität stützt.
2. Bewegen Sie den Stock gleichzeitig mit dem Bein gegenüber der betroffenen oder verletzten unteren Extremität.
3. Lehnen Sie Ihr Gewicht durch den Arm und halten Sie den Stock nach Bedarf.
4. Lassen Sie das nicht betroffene untere Glied immer den ersten vollständigen Belastungsschritt auf ebenen Flächen übernehmen.

Wenn Sie mit einem Stock eine Treppe hinaufgehen, sollten Sie den Stock stationär halten, während Sie mit Ihrem starken Bein aufsteigen. Heben Sie dann mit diesem starken Bein auf die Stufe und bringen Sie den Stock und das betroffene Bein mit. Wenn Sie die Treppe hinuntergehen, sollten Sie Ihr betroffenes Bein und den Stock eine Stufe tiefer senken und Ihr starkes Bein verwenden, um Sie langsam abzusenken. Sobald Ihr Stock und Ihr Fuß fest auf der Stufe stehen, legen Sie etwas Gewicht auf den Stock und senken Sie Ihr anderes Bein ab.

Vermeiden Sie diese Fehler beim Gehen mit einem Stock

Es gibt einige häufige Fehler, die Menschen beim Gehen mit einem Stock machen. Vermeiden Sie diese. Diese Fehler können Folgendes umfassen:

• Verwenden Sie einen zu hohen oder zu niedrigen Stock
• Halten Sie Ihren Stock in der falschen Hand
• Platzieren Sie den Stock zu weit von Ihrem Körper entfernt, sodass Sie sich beim Gehen nach vorne oder zur Seite lehnen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gleichgewicht beim Gehen mit einem Stock zu halten, sollten Sie beim Gehen ein anderes Hilfsmittel verwenden. Die Verwendung eines Quad-Cane mit einer breiteren Stützbasis kann erforderlich sein. Wenn das weitere Gehen schwierig ist, kann die Verwendung eines Standard- oder Radläufers erforderlich sein.

Fragen Sie unbedingt Ihren Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Gerät für Sie verwenden. Wenn Sie unsicher sind, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, den besten Stock oder Gehstock für Sie zu finden, und er oder sie kann Übungen verschreiben, die Sie durchführen können, um die Kraft zu verbessern und Ihr Gleichgewicht und Ihre Sicherheit zu verbessern.

Ein Wort von Verywell

Das Erlernen des richtigen Gebrauchs eines Stocks kann ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung Ihrer maximalen Mobilität und Sicherheit beim Gehen sein. Wenn Sie mit einem Stock richtig gehen, können Sie sicher sein, dass Sie nicht fallen und sich nicht verletzen, während Sie sich bewegen.