Wie man mit der Behinderung der Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit umgeht

Für viele Menschen mit Parkinson-Krankheit ist Müdigkeit ein ebenso behinderndes und unangenehmes Symptom wie die Verlangsamung oder das Zittern des Motors.

Müdigkeit untergräbt alle Arten von täglichen Aktivitäten und Rehabilitationsprogrammen. Es speist sich in unsere emotionalen Reaktionen auf Parkinson-Symptome ein und macht sie umso schwerer zu ertragen. Es untergräbt unsere Fähigkeit, die Herausforderungen zu bewältigen, die uns die Krankheit jeden Tag stellt, und erschwert es, mit anderen in Kontakt zu treten. Daher kann Müdigkeit manchmal unsere soziale Isolation erhöhen, da sie uns die Energie nimmt, die wir brauchen, um aus der Tür zu treten und mit anderen zu interagieren.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach Ihrem Erschöpfungsgrad gefragt hat, Sie aber Symptome oder Fragen haben, sprechen Sie diese bitte an.

Müdigkeit bei Parkinson

Hier sind die Fakten über Müdigkeit bei Parkinson:

• Es neigt dazu, sich früh in der Krankheit zu entwickeln und wird, wenn es nicht behandelt wird, mit der Zeit schlimmer.
• Es ist mit einer verminderten körperlichen Aktivität und einer schlechteren Lebensqualität verbunden.
• Es kann Parkinson und Depressionen schlimmer machen.
• Es ist nicht auf Schlafmangel zurückzuführen, obwohl es mit Schlafproblemen verbunden sein kann.
• Es beeinflusst oft die mentale Aufmerksamkeit, was es schwieriger macht, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu fokussieren.
• Derzeit ist nicht bekannt, ob bei Männern oder Frauen mit Parkinson häufiger Müdigkeit auftritt.
• Ein Drittel der Parkinson-Patienten betrachtet Müdigkeit als ihr am meisten behinderndes Symptom, schlimmer als die motorischen Symptome der Erkrankung.
• Viele Parkinson-Patienten betrachten Müdigkeit als eines ihrer drei am meisten behindernden Symptome

Symptome

Müdigkeit wird typischerweise als ein Zustand erlebt, in dem man müde, müde, erschöpft und ohne Energie ist. Einige Leute sagen, sie fühlen sich wie unter Wasser oder durch Melasse - alles ist anstrengend und anstrengend.

Obwohl Müdigkeit Depressionen verschlimmern kann, ist sie nicht dasselbe wie Depressionen. Sie können Müdigkeit ohne Depressionen haben, und die meisten Menschen mit Müdigkeit sind nicht traurig oder selbstzerstörerisch.

In ähnlicher Weise ist Müdigkeit nicht dasselbe wie übermäßige Schläfrigkeit am Tag. Obwohl Müdigkeit die Schläfrigkeit am Tag verschlimmert und schwerer zu ertragen ist, können Sie tagsüber schläfrig sein, aber keine Müdigkeit. Sie können auch das Bedürfnis und den Drang zu schlafen spüren, aber nicht das Gefühl haben, unter Wasser oder durch ein Melassefeld zu gehen! Erschöpfung und Müdigkeit sind nicht dasselbe wie Schläfrigkeit.

Diagnose Ihrer Müdigkeit

Wenn Sie sich die ganze Zeit müde und erschöpft fühlen und Ihrem Arzt dieses Problem mitteilen, werden Sie möglicherweise gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, um Ihre Symptome zu beurteilen. Darüber hinaus können sie einige spezielle Tests an Ihnen durchführen. Zum Beispiel:

• Subjektive geistige und körperliche Müdigkeit werden mithilfe von Selbstberichtsfragebögen wie dem mehrdimensionalen Ermüdungsinventar bewertet.
• Die "körperliche Ermüdbarkeit" kann gemessen werden, indem Sie Ihre Ausdauer bei körperlicher Betätigung beobachten.
• Die "geistige Ermüdbarkeit" wird bewertet, indem die Aufmerksamkeit über die Zeit mit einem Bewertungswerkzeug gemessen wird, das als "Aufmerksamkeitsnetzwerktest" bezeichnet wird. In diesem Test werden Sie aufgefordert, eine Taste zu drücken, wenn Sie einen bestimmten "Reiz" oder ein bestimmtes Symbol in einer Gruppe von anderen sehen Symbole auf einem Computerbildschirm. Menschen mit Müdigkeit zeigen ein bestimmtes Muster von verlangsamten Tastendrücken.

Natürlich sind keine speziellen Tests erforderlich, um festzustellen, ob Sie müde sind. Es mag Ihnen sogar albern erscheinen, Fragebögen auszufüllen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht die Energie haben, die Sie einmal hatten. Diese Tests können jedoch hilfreich sein, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder um selbst subtile Verbesserungen zu visualisieren, während Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsansatz ausarbeiten.

Schritte, die Sie unternehmen können, um Müdigkeit zu reduzieren

Was können Sie dagegen tun, wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen?

Sprechen Sie zuerst und vor allem mit Ihrem Arzt darüber, wie sehr Sie die Müdigkeit stört.Untergräbt es Ihre täglichen Aktivitäten? Erschwert es die Teilnahme an Klinikbesuchen oder Rehabilitationsterminen? Füttert es Ihr emotionales Leben? Untergräbt es Ihre Bewältigungsfähigkeit? Sobald Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit sprechen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die folgenden Schritte:

• Nehmen Sie regelmäßig an körperlicher Bewegung teil, einschließlich der Verwendung von Gewichten, um die Muskelkraft zu steigern. Studien zeigen, dass körperliche Betätigung sowohl körperliche als auch geistige Müdigkeit bekämpft.
• Erwägen Sie die Einnahme von Antidepressiva. Obwohl Müdigkeit nicht durch Depressionen verursacht wird, kann Depressionen die Müdigkeit verschlimmern (und umgekehrt). Die Behandlung von Depressionen, falls vorhanden, kann es Ihnen ermöglichen, Müdigkeit durch Bewegung oder eine andere Behandlung zu überwinden.
• Probieren Sie Stimulanzien wie Ritalin (Methylphenidat), das normalerweise bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen verschrieben wird, oder Provigil (Modafinil), das bei Schlafapnoe verschrieben wird, als Hilfsmittel bei Depressionen und als Palliativbehandlung bei der Behandlung am Lebensende aus. Einige Ärzte haben berichtet, dass diese Medikamente bestimmten Parkinson-Patienten helfen können.

Wie zu bewältigen

Der Einstieg in ein körperliches Trainingsprogramm mag sich überwältigend anfühlen, aber es kann einen Unterschied machen. Möglicherweise müssen Sie sich zwingen, zu beginnen, aber irgendwo zu beginnen. Oft finden Menschen, dass die erhöhte Energie, die durch Training entstehen kann, dazu beiträgt, ein einmal begonnenes Trainingsprogramm zu verstärken. Haben Sie jemanden, mit dem Sie trainieren können? Viele Leute finden, dass es sehr hilfreich sein kann, an den Tagen, an denen Sie nur Ihre Übung überspringen möchten, gegenüber einem anderen rechenschaftspflichtig zu sein.

Allerdings ist Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit nahezu universell, und derzeit werden die meisten Menschen weiterhin mit etwas Müdigkeit fertig werden. Vielleicht möchten Sie über einige der bewährten Maßnahmen nachdenken, die Menschen mit einer Reihe von Erkrankungen dabei geholfen haben, Müdigkeit ein wenig leichter zu tolerieren.

• Priorisieren. Einige Leute finden es hilfreich, zu formulieren, was an einem Tag am wichtigsten ist, und diese Elemente dann von den wichtigsten zu den am wenigsten wichtigen zu ordnen. Wenn Sie zumindest die wichtigsten Aufgaben durchgestrichen haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich besser, als wenn Sie nur wenige weniger wichtige Aufgaben erledigt hätten.
• Vorausplanen. Planen Sie nach Möglichkeit im Voraus, dass Sie an einem Tag nicht mehr so ​​viel tun können wie früher.
• Delegieren. Das Delegieren von Aufgaben ist leichter gesagt als getan. Wir wollen andere nicht belasten und sind gerne verantwortlich. Dennoch gibt es oft Menschen, die gerne ein oder zwei Aufgaben für uns übernehmen würden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu üben, wie Sie zu Hilfsangeboten "Ja" sagen.
• Organisieren. Die Organisationsgurus sagen uns, dass das Organisieren sowohl Stress verringert als auch Zeit spart. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Leben so zu organisieren, dass der Ablauf Ihrer Aufgaben einfacher wird?
• Tempo dich selbst. Versuche deine ehrgeizigsten Aufgaben zu der Tageszeit zu erledigen, zu der du dich am energischsten fühlst.
• Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Vielen Menschen mit Parkinson-Krankheit fällt es zu schwer, zu einer Selbsthilfegruppe zu reisen. Dennoch haben Sie wahrscheinlich einen Computer in der Nähe. Es gibt viele wunderbare Parkinson-Gemeinschaften, die nur einen Klick entfernt sind. Der Beitritt zu einer Parkinson-Community wird Ihre Müdigkeit nicht auf magische Weise lindern. Wenn Sie jedoch herausfinden, dass es andere wie Sie gibt, die mit denselben Hindernissen fertig werden, kann dies den Stress verringern, sich zu wünschen, Sie hätten Ihr altes Energieniveau wieder.