Rätsel werden häufig als gut für unser Gehirn angepriesen. Sie halten uns geistig aktiv und fordern uns heraus. Aber ist es wahr, dass Rätsel Demenz vorbeugen oder sogar unser Gedächtnis verbessern?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesWas die Forschung sagt
Untersuchungen, die 2011 in Pflegeheimen durchgeführt wurden, ergaben, dass Rätsel in Kombination mit körperlicher Aktivität, dem Üben von Aktivitäten des täglichen Lebens und einem spirituellen Element (wie dem Singen einer Hymne oder der Diskussion über das Glück) zwölf Monate lang einen Rückgang der kognitiven Fähigkeiten der Bewohner verhinderten . Die anderen Bewohner wurden wie gewohnt betreut und zeigten über zwölf Monate einen kognitiven Rückgang.
Eine weitere Forschungsstudie umfasste 448 Teilnehmer, die in der Gemeinde lebten (keine Einrichtung) und zu Beginn der Studie kognitiv intakt waren. Die Forscher maßen alle 12 bis 18 Monate die kognitiven Funktionen der Teilnehmer und stellten fest, wie häufig Kreuzworträtsel gelöst wurden.
Die Forscher stellten fest, dass von den Teilnehmern, die schließlich an Demenz erkrankten, diejenigen, die häufig Kreuzworträtsel machten, einen viel langsameren Rückgang des Gedächtnisses zeigten. Im Durchschnitt führten Kreuzworträtsel zu einer Verzögerung des Speicherrückgangs um etwa zweieinhalb Jahre im Vergleich zu denen, die keine Kreuzworträtsel machten.
Eine dritte Studie ergab, dass Kreuzworträtsel zusammen mit mehreren anderen mentalen Aktivitäten wie Lesen, Brettspielen, Kartenspielen, Musikinstrumenten und anderen Hobbys mit einem verringerten Demenzrisiko verbunden waren.
Allerdings unterstützen nicht alle Untersuchungen Kreuzworträtsel. In einer Studie wurde das Lösen computergestützter Kreuzworträtsel - insbesondere solcher, die nicht schwieriger werden - mit einem strukturierten computergestützten kognitiven Trainingsprogramm verglichen. Die Studie ergab, dass die kognitive Trainingsgruppe ihre kognitiven Funktionen im Laufe eines Jahres beibehielt oder sogar verbesserte, während die Kreuzworträtselgruppe zurückging.
Ein Wort von Verywell
Bleib geistig aktiv. Es gibt einige Unterstützung bei der Suche nach Kreuzworträtseln, aber das größere Thema dahinter ist, sich weiterhin mental herauszufordern, um das Risiko einer Demenz zu verringern.
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