Handphysiotherapie bei Arthritis

Die Handphysiotherapie ist eine Art der Rehabilitation, die von einem spezialisierten Ergotherapeuten oder Physiotherapeuten für Menschen durchgeführt wird, die unter Erkrankungen der Hände und oberen Extremitäten leiden, um eine optimale Funktion wiederherzustellen. Sie konzentriert sich auf den Bereich dazwischen die Schulter und Hand, einschließlich Gelenke und Muskeln. Handtherapie hilft Menschen, Schmerzen zu lindern und weiterhin tägliche Aktivitäten auszuführen.

Patienten mit unterschiedlichen Beschwerden und Verletzungen können von einer Handtherapie profitieren. Der Rehabilitationsprozess ist effektiv für Menschen, die beispielsweise an Arthritis, Karpaltunnelsyndrom, Gehirnlähmung, Frakturen und einem früheren Schlaganfall leiden. Die Handtherapie arbeitet häufig mit dem Operationsteam zusammen und hilft dem Patienten, nach der Operation wieder körperlich funktionsfähig zu werden.

Wie funktioniert die Handtherapie?

Die Handtherapie ist Teil der Ergotherapie, die in der Regel dazu dient, Menschen mit orthopädischen Erkrankungen der oberen Extremitäten dabei zu helfen, alltägliche Aufgaben mit ihrer Beeinträchtigung auszuführen oder die Schmerzen in ihren Gelenken und Muskeln zu lindern. Handtherapeuten entwickeln ein Programm, das den Bedürfnissen des Klienten entspricht - was sie im täglichen Leben tun möchten - und die Leistung der gewünschten Aktivitäten als primäres Ziel der Therapie hervorhebt.

Handtherapie kann die Lebensqualität von Menschen verbessern, die folgende Probleme haben:

• Schnittwunden, Amputationen oder Verbrennungen
• Sehnenentzündung
• Rheumatoide Arthritis
• Arthrose
• Fraktur oder Operation am Arm, an der Schulter oder an der Hand

Handtherapie bei Arthritis

Arthritis ist eine Gruppe von Erkrankungen, die Entzündungen in den Gelenken verursachen. Eine Person mit diesen Zuständen spürt Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Es gibt mehr als 100 Arten von Arthritis, wobei Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis am häufigsten sind. Es gibt keine Heilung für Arthritis, aber Behandlungen können das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, Schmerzen lindern und die Mobilität bewahren.

Die Handtherapie spielt dabei eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, die Gelenke täglich zu trainieren. Die Teilnahme an gelenkfreundlichen körperlichen Aktivitäten kann Schmerzen, Funktion, Stimmung und Lebensqualität bei Arthritis verbessern. Ein Handtherapeut bietet dem Patienten eine personalisierte Strategie. Sie beurteilen den Zustand Ihrer Gelenke, die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Ausdauer, um Ihnen bei der Zusammenstellung eines Übungsprogramms zur Bewältigung Ihrer Arthritis zu helfen.

Was ist ein zertifizierter Handtherapeut?

Ein zertifizierter Handtherapeut (CHT) ist ein Ergotherapeut oder Physiotherapeut mit klinischer Erfahrung und Ausbildung in Kinesiologie, Physiologie und Anatomie. Um den CHT-Nachweis zu erhalten, muss ein Handtherapeut mindestens drei Jahre lang praktizieren und mindestens 4.000 Stunden Behandlung für Erkrankungen der Hand und der oberen Extremitäten sammeln. Außerdem muss er alle fünf Jahre eine Zertifizierungsprüfung bestehen und erneut zertifizieren Jahre.

Handgelenksübungen

Diese Übungen tragen zur Verbesserung der Flexibilität bei und können jederzeit durchgeführt werden. Sie können auch leichte Gewichte verwenden, um an Kraft zu gewinnen. Fragen Sie jedoch immer Ihren Handtherapeuten, bevor Sie es versuchen.

Es ist auch wichtig hervorzuheben, dass die unten aufgeführten Übungen keine Konsultation mit einem Handtherapeuten ersetzen sollten, der die Aktivitäten sorgfältig auf der Grundlage Ihrer allgemeinen Gesundheit und körperlichen Verfassung auswählt.

Die Handtherapie zielt unter anderem darauf ab, die Schmerzen zu lindern. Es wird erwartet, dass der Bereich nach den Übungen für eine Weile wund ist. Wenn er jedoch nicht verschwindet oder sich verschlimmert, sollte sich der Patient an den Handtherapeuten wenden.

Alphabet schreiben

• Halten Sie den Unterarm mit der anderen Hand
• Schreiben Sie die Großbuchstaben des Alphabets mit losen Fingern in die Luft
• Wenn es zu einfach wird, verkleinern Sie die Buchstaben und präziser die Bewegungen
• Menschen, die zusätzliche Unterstützung benötigen, können ihre Ellbogen auf einen Tisch legen

Handgelenkverlängerung

• Legen Sie Ihr Handgelenk auf ein gefaltetes Handtuch auf einem Tisch und lassen Sie Ihre Hand am Rand liegen
• Beginnen Sie mit der Handfläche nach unten und bewegen Sie sie auf und ab.
• Wiederholen Sie dies mit der Handfläche nach oben

Handgelenk Ulnar / Radiale Abweichung

• Stützen Sie Ihren Unterarm auf einem Tisch auf einem aufgerollten Handtuch, um Ihr Knie mit dem Daumen nach oben zu polstern
• Bewegen Sie das Handgelenk über den gesamten Bewegungsbereich auf und ab

Supination des Handgelenks

• Stehen oder sitzen Sie mit dem Arm an der Seite und dem um 90 Grad gebogenen Ellbogen mit der Handfläche nach unten
• Drehen Sie Ihren Unterarm so, dass Ihre Handfläche nach oben und dann nach unten zeigt

Handgelenk Flexor Stretch

• Halten Sie den Arm ausgestreckt und halten Sie die Handfläche nach unten
• Halten Sie mit der anderen Hand die Finger und strecken Sie das Handgelenk nach hinten, bis eine Dehnung an der Innenseite des Unterarms spürbar ist
• Wiederholen Sie die Bewegungen 10 Mal und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm

Griffübungen

Einige Krankheiten wie Arthritis können Ihre Griffstärke beeinträchtigen. Einfache tägliche Übungen können bei Bewegungen helfen und auch die Kraft in Ihren Händen wiederherstellen.

Griffverstärkung

• Drücken Sie einen griffstärkenden Ball einige Sekunden lang so fest wie möglich
• Wiederholen Sie die Bewegungen 10 Mal in jeder Hand
• Sie können auch einen Tennis- oder Stressball verwenden

Prise Griff

• Halten Sie einen Ball zwischen Daumen und anderen Finger
• Drücken Sie es fünf Sekunden lang
• Wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal in jeder Hand

Fingerübungen

Fingerübungen sind wichtig, um Kraft und Flexibilität zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Hand- / Fingersehnengleiten

• Beginnen Sie mit allen Fingern gerade und machen Sie eine Hakenfaust
• Machen Sie Ihre Hand wieder gerade und machen Sie eine volle Faust
• Machen Sie eine gerade Faust; kehre zu einer geraden Hand zurück
• Wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal in jeder Hand

Machen Sie ein O.

• Beginnen Sie mit gerader Hand und beugen Sie Ihren Daumen leicht zu den anderen Fingern
• Bewegen Sie Ihren Zeigefinger, bis er Ihren Daumen berührt und eine O-Form ergibt
• Halten Sie es 30 Sekunden lang gedrückt
• Wiederholen Sie die Bewegung mit jedem Finger 10 Mal in jeder Hand

Fingerdehnung

• Legen Sie Ihre Handfläche auf eine ebene Fläche
• Strecken Sie Ihre Finger langsam so weit wie möglich, aber zwingen Sie Ihre Gelenke nicht mit Gewalt
• Stehen Sie 60 Sekunden lang in dieser Position still
• Wiederholen Sie es viermal in jeder Hand

Klauendehnung

• Halten Sie Ihre Handfläche mit geraden Fingern in Ihre Richtung
• Biegen Sie die Finger zur Basis jedes Fingers, bis Ihre Hand einer Kralle ähnelt
• Halten Sie diese Position für 60 Sekunden und wiederholen Sie vier Mal in jeder Hand

Daumenflexion

• Beginnen Sie mit dem Daumen nach außen
• Bewegen Sie es über die Handfläche und zurück in die Ausgangsposition

Ein Wort von Verywell

Arthritis kann die Bewegung von Hand, Arm und Schultern reduzieren. Sie können Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Mobilität erleben. Handtherapie kann neben medizinischer Therapie ein Teil Ihres Arthritis-Managementplans sein. Das Trainieren Ihrer Gelenke kann möglicherweise dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Bewegungsfreiheit in Ihrer Hand zu erhalten. Es ist wichtig, einen Ergotherapeuten oder Physiotherapeuten zu beauftragen, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erhalten. Es ist wichtig, diese Übungen innerhalb Ihrer Grenzen durchzuführen und zu vermeiden, dass die Gelenke in Ihren Händen durch körperliche Aktivität weiter belastet werden.