Möchten Sie den Zahnarzt aufsuchen und jedes Mal ein sauberes Gesundheitszeugnis erhalten? Wenn Sie lernen, wie Sie Hohlräume verhindern, können Sie sicher sein, dass Sie nicht zurückkommen und eine Füllung erhalten müssen.
Die Karies, die zu Karies führt, tritt auf, wenn die Bakterien in Ihrem Mund eine klebrige Plaque auf Ihren Zähnen bilden.
Wenn Sie essen oder trinken, verwenden Bakterien den Zucker in der Nahrung und eines der Nebenprodukte ist Säure. Die klebrige Plaque hält diese Säure gegen Ihre Zähne, wo sie Ihren Zahnschmelz angreift und zu Hohlräumen führt.
1:36Jetzt ansehen: 7 Tipps zur Verhinderung von Hohlräumen
Putz dir die Zähne
JGI / Tom Gril / Getty ImagesIm Kampf gegen Karies ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta richtig putzen. Sie können eine normale Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste verwenden. Putzen Sie unbedingt alle Seiten Ihrer Zähne: vorne, hinten und oben. Durch das Zähneputzen wird die Plaque entfernt, aber sie bildet sich in wenigen Stunden wieder, sodass Sie mindestens zweimal täglich putzen müssen.
Täglich Zahnseide oder Reinigung zwischen den Zähnen
Dylan Ellis / Getty ImagesSpeisereste bleiben beim Essen zwischen Ihren Zähnen hängen. Wenn der Schmutz nicht entfernt wird, kann dies zu Hohlräumen führen. Zahnseide oder die tägliche Verwendung eines Interdentalreinigers ist der beste Weg, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.
Gesund ernähren
Hinterhaus Productions / Getty ImagesDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gute Zahngesundheit.
Wenn Sie nahrhafte Snacks essen und die Menge an zuckerhaltigen Getränken begrenzen, können Sie verhindern, dass sich Plaque auf Ihren Zähnen bildet. Trinke stattdessen Wasser.
Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, häufig zuckerhaltige Snacks zu sich zu nehmen, einschließlich Bonbons und anderer zuckerhaltiger Snacks.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt und Dentalhygieniker
M_a_y_a / Getty ImagesViele Hohlräume können nur von einem Zahnarzt oder einer Röntgenaufnahme erkannt werden. Der Besuch Ihres Zahnarztes zur regelmäßigen Untersuchung und Reinigung ist ein Schlüsselfaktor, um Karies vorzubeugen und eine gute Mundhygiene zu gewährleisten. Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Zahnarzt besprechen, ob Sie zusätzliches Fluorid verwenden sollten, um Ihre Zähne zu stärken. Der Dentalhygieniker kann Ihnen Tipps zum Bürsten und Reinigen mit Zahnseide geben, damit Sie wissen, dass Sie es richtig machen
Dichtmittel platzieren lassen
Emir Memedovsk / Getty ImagesZahnversiegelungen sind eine Schutzbeschichtung, die auf die Beißflächen der hinteren Zähne aufgetragen wird. Das Dichtungsmittel schützt den Zahn vor Hohlräumen, indem es vor Bakterien und Plaque schützt. Versiegelungen sind bei Kindern aufgrund des neuen Wachstums bleibender Zähne häufiger, Versiegelungen können jedoch auch Erwachsenen zugute kommen.
Verwenden Sie eine Mundspülung
Lea Paterson / Getty ImagesEs gibt verschiedene antimikrobielle Mundspülungen auf dem Markt, von denen klinisch nachgewiesen wurde, dass sie Plaque reduzieren, wie z. B. Listerine oder Crest Pro Health. Das Spülen mit einer dieser Mundspülungen nach dem Bürsten oder Essen kann zur Verhinderung von Hohlräumen beitragen.
Kaugummi (zuckerfrei)
Heldenbilder / Getty ImagesOb Sie es glauben oder nicht, das Kauen bestimmter zuckerfreier Kaugummis kann tatsächlich dazu beitragen, Hohlräume zu verhindern, indem der Speichelfluss in Ihrem Mund erhöht wird. 2007 verlieh die American Dental Association Wrigleys Orbit-, Eclipse- und Extra-Kaugummi ihr Gütesiegel für die Verhinderung von Hohlräumen. Suchen Sie nach dem Gütesiegel für andere zuckerfreie Kaugummis, einschließlich Bazooka Sugar-Free Bubble Gum. Jetzt haben Sie eine Entschuldigung für das Blasen von Blasen.
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