Einige Forschungsstudien weisen darauf hin, dass unser Gehirn in unseren Zwanzigern maximal funktioniert, und sagen, dass es von da an bergab geht. (Danke für die erhebende Forschung?)
Andere Studien sind etwas ermutigender und haben ergeben, dass sich ausgewählte Arten kognitiver Funktionen im Laufe der Zeit tatsächlich verbessern.
Bilder mischen / Getty ImagesNormale kognitive Veränderungen im Laufe der Zeit
- Gelegentliche Schwierigkeiten beim Finden von Wörtern. Hin und wieder kann man einfach nicht das richtige Wort finden.
- Verarbeitungsgeschwindigkeit. Sie sind möglicherweise nicht ganz so blitzschnell wie bei Berechnungen oder Entscheidungen.
- Geteilte Aufmerksamkeit. Es kann etwas schwieriger sein, sich auf mehr als eine Sache gleichzeitig zu konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise telefonieren und gleichzeitig Ihre E-Mails abrufen, sind Sie möglicherweise abgelenkter.
- Schwieriger für Multitasking. Das gleichzeitige Ausführen mehrerer Aufgaben oder das Hin- und Herwechseln zwischen Aufgaben kann etwas weniger effizient sein.
- Einige Speicheränderungen. Im Laufe der Jahre können subtile Speicheränderungen auftreten, z. B. eine verminderte Klarheit episodischer oder potenzieller Erinnerungen (die durch die Verwendung von Kalendern und anderen Erinnerungstools wie Timern oder Telefonplänen ausgeglichen werden können). Die Fähigkeit, eine Reihe von Ziffern abzurufen und zu wiederholen, wird im Laufe der Zeit wahrscheinlich leicht abnehmen.
Was bleibt gleich oder verbessert sich
- Semantisches Gedächtnis. Ihr Wortschatz sollte über die Jahre ziemlich konstant bleiben.
- Verfahrensgedächtnis. Ihr Gedächtnis für Dinge wie Fahrradfahren sollte stabil bleiben.
- Kristallisierte Intelligenz. Aufgrund der Anhäufung von Fakten, Erfahrungen und Wissen im Laufe der Zeit verfügen Sie über ein höheres Maß an kristallisierter Intelligenz. Laut einigen Untersuchungen sind Sie möglicherweise effektiver bei der täglichen Problemlösung, da Sie über Kenntnisse und Erfahrungen im Leben verfügen.
Funktioniert ADL auf einfache Weise, um festzustellen, ob Sie sich Sorgen machen sollten oder nicht?
Eine Forschungsstudie kommt zu dem Schluss, dass normales kognitives Altern von Demenz unterschieden werden kann, indem einfach die Fähigkeit bewertet wird, Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen. Eine eingeschränkte Fähigkeit zur Durchführung von ADLs (grundlegende Routinepflege wie Hygiene, Anziehen und Essen) würde auf eine abnormale Wahrnehmung hinweisen. Obwohl diese Methode möglicherweise genau zwischen Demenz und normalem kognitiven Altern unterscheidet, ist es unwahrscheinlich, dass sie einen frühen kognitiven Rückgang erkennt, und die Früherkennung bietet viele Vorteile.
Die wirklich guten Nachrichten
Während es mehrere Forschungsstudien gibt, die einen allmählichen und leichten Rückgang der Kognition im Laufe der Zeit zeigen, gibt es auch eine Reihe wissenschaftlicher Studien, die zu dem Schluss kommen, dass wir etwas gegen diesen möglichen Rückgang unternehmen können. Untersuchungen haben wiederholt gezeigt, dass Gedächtnis, Wortfindungsfähigkeiten und allgemeine Wahrnehmung das Potenzial haben, durch körperliche Bewegung, Ernährung, geistige Bewegung und gute körperliche Gesundheit verbessert zu werden. Die Wissenschaft hat sogar gezeigt, dass es möglich ist, einen Teil der Hirnatrophie umzukehren, die typischerweise mit dem Altern einhergeht.
Das sind gute Nachrichten, besonders wenn Sie Ihre Zwanzig hinter sich gelassen haben.
.jpg)
