Hoher Cholesterinspiegel ist ein Zustand, der sich oft auf uns einschleicht. Es gibt normalerweise keine damit verbundenen Symptome, aber es könnte zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, wenn Sie es ignorieren. Ein hoher Cholesterinspiegel beruht entweder auf einer Störung der Art und Weise, wie Cholesterin in Ihrem Körper hergestellt wird, auf bestimmten Dingen, die Sie in Ihrem Alltag tun, oder auf einer Kombination aus beiden.
Jill Chen / Stocksy United
Die Leber ist das Hauptorgan des Körpers, das Cholesterin produziert. Obwohl ein hoher Cholesterinspiegel nicht gesund ist, benötigt Ihr Körper immer noch etwas Cholesterin, um viele biologische Funktionen zu erfüllen, z. B. die Herstellung von Hormonen (wie Östrogen oder Testosteron) und die Strukturierung der Zellen. Tatsächlich produziert Ihre Leber täglich den größten Teil des Cholesterins, das Ihr Körper benötigt.
Der Cholesterinspiegel kann jedoch auch durch äußere Faktoren beeinflusst werden - einschließlich Ihrer Ernährung und bestimmter Lebensstilfaktoren.
Obwohl es verschiedene Arten von Cholesterin gibt, gibt es zwei Hauptarten von Cholesterin, die häufig bei der Beurteilung Ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen berücksichtigt werden: LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin. Studien haben gezeigt, dass ein Anstieg des LDL-Cholesterins und ein Rückgang des HDL-Cholesterins das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können, wenn sie nicht behandelt werden.
Obwohl es viele Faktoren gibt, die dazu führen können, dass Ihr Cholesterinspiegel außerhalb des Bereichs liegt, ist die gute Nachricht, dass einige dieser Faktoren ungesunde Gewohnheiten sind, auf die Sie Einfluss haben. Leider gibt es einige Faktoren, über die Sie möglicherweise keine Kontrolle haben. In diesen Fällen gibt es cholesterinsenkende Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann und die Ihren Cholesterinspiegel wieder in einen gesunden Bereich bringen können.
Die folgenden Faktoren können sich negativ auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken.
Sie essen nicht gesund
Eine Diät, die reich an gesättigten Fettsäuren, Transfetten und raffiniertem Zucker ist, kann Ihren Cholesterinspiegel nachteilig beeinflussen, indem sie dazu führt, dass Ihr LDL-Cholesterinspiegel steigt und Ihr HDL-Cholesterinspiegel sinkt. Die American Heart Association empfiehlt, dass nur etwa 5 bis 6 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus gesättigten Fettsäuren stammen sollten. Raffinierter Zucker und Transfette, die in verschiedene Lebensmittel wie Kekse, Kuchen und Pommes Frites eingebracht werden, sollten begrenzt oder ganz vermieden werden. Überprüfen Sie im Zweifelsfall immer das Nährwertkennzeichen auf den Lebensmittelverpackungen auf die Menge der einzelnen Artikel.
Sie haben bestimmte Erkrankungen nicht unter Kontrolle
Wenn sie nicht behandelt werden, können einige Erkrankungen auch Ihren LDL-, HDL- und Gesamtcholesterinspiegel beeinträchtigen. Diese Bedingungen umfassen:
- Diabetes
- Fettleibigkeit
- Hypothyreose
- Nierenkrankheit
- Stoffwechselerkrankung
In den meisten Fällen bringt die Behandlung dieser zugrunde liegenden Erkrankungen Ihren Cholesterinspiegel wieder auf ein gesundes Niveau.
Ihre Medikamente erhöhen Ihr Cholesterin
Einige der Medikamente, die Sie gegen andere Erkrankungen einnehmen, können auch zu einer leichten Erhöhung Ihres LDL-Cholesterinspiegels führen. Dazu gehören Betablocker und Diuretika, die zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen, sowie Antibabypillen. In einigen Fällen ist diese Erhebung nur vorübergehend. Ihr Arzt wird Ihr Lipidprofil überwachen, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihren Cholesterinspiegel beeinträchtigen könnten.
Sie haben einige schlechte Gewohnheiten entwickelt
Es gibt andere Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun, die dazu führen können, dass Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist. Bestimmte Lebensstilfaktoren, die Ihren Cholesterinspiegel sabotieren könnten, sind:
- Leben oder Arbeiten in einer stressigen Umgebung
- Nicht genug Bewegung bekommen
- Zigaretten rauchen
- Nicht genug Schlaf bekommen
Diese schlechten Lebensgewohnheiten können dazu führen, dass Ihr LDL-Cholesterinspiegel bis zu einem gewissen Grad ansteigt und in einigen Fällen auch den HDL-Cholesterinspiegel senkt. Positive Veränderungen in Ihrem Lebensstil durch Beseitigung dieser ungesunden Gewohnheiten können Ihr Lipidprofil und Ihre Herzgesundheit verbessern.
Es liegt in deinen Genen
Erhöhtes LDL-Cholesterin, erniedrigtes HDL-Cholesterin oder eine Kombination aus beiden können auch von einem oder beiden Elternteilen geerbt werden. Früh einsetzende Cholesterinkrankheiten wurden am häufigsten untersucht und mit Mutationen im Rezeptor für LDL oder Apolipoprotein B in Verbindung gebracht. Es gibt noch Studien, um andere defekte Gene zu identifizieren, die eine Rolle bei der Entwicklung von Erkrankungen mit hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen können, insbesondere in Fällen wo abnormale Cholesterinspiegel später im Leben auftreten. Wenn Sie in der Familienanamnese einen hohen Cholesterinspiegel oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Er oder sie kann Sie regelmäßig überwachen, um Änderungen Ihres Cholesterinspiegels festzustellen.
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