Die beste Zeit, um Ihren Blutdruck zu messen

Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, fragen Sie sich möglicherweise, wann die ideale Tageszeit ist, um ihn überprüfen zu lassen oder ihn selbst zu überprüfen.

Die Antwort hängt tatsächlich von einigen Faktoren ab, z. B. davon, ob Sie es zu Hause oder in der Arztpraxis tun, von Ihrem Zeitplan und davon, was für Sie am bequemsten ist.

In Ihrer Arztpraxis

Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig von einem Arzt überprüfen lassen, wird dieser wahrscheinlich versuchen, die Termine zu verschiedenen Tageszeiten zu planen.

Ihr Arzt wird dies absichtlich tun, um eine Reihe von Messwerten zu erhalten. Diese Mehrfachablesungen werden dann zu einem zusammengesetzten Ergebnis gemittelt, das zur Diagnose gemäß den Standard-Blutdruckrichtlinien verwendet wird. .

Messwerte verstehen

Der Blutdruck wird als zwei Zahlen angenommen, systolisch (die obere Zahl) und diastolisch (die untere Zahl), und wird in Millimetern Quecksilber (mm Hg) gemessen. Ein Blutdruck von 120/80 mm Hg wird also als "120 über 80" gelesen.

Blutdruckbereiche

Laut der American Heart Association gibt es fünf Blutdruckkategorien:

• Normal: Messwerte von weniger als 120 mm Hg systolisch und 80 mm Hg diastolisch (weniger als 120/80 mm Hg)
• Erhöht: Die Werte liegen konstant zwischen 120 und 129 mm Hg systolisch und unter 80 mm Hg diastolisch
• Hypertonie Stadium 1: Messwerte im Bereich von 130 bis 139 mm Hg systolisch oder 80 bis 89 mm Hg diastolisch
• Hypertonie Stufe 2: Werte konstant bei 140 mm Hg systolisch oder 90 mm Hg diastolisch oder höher (gleich oder höher als 140/90 mm Hg)
• Hypertensive Krise: Ein Wert, der höher als 180/120 mm Hg ist. Dies ist eine schwerwiegende Erkrankung und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Wenn Sie Symptome von Brustschmerzen, Atembeschwerden, Rückenschmerzen, Taubheitsgefühl, Schwäche, Sehstörungen oder Schwierigkeiten beim Sprechen haben, rufen Sie 9-1-1 an, um eine medizinische Notfallversorgung zu erhalten.

Zu Hause

Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist eine gängige Praxis, die kostengünstig, relativ einfach und bequem ist. Es kann auch manchmal genauer sein als das Testen in einer Arztpraxis.

Vorteile von Heimtests

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Blutdruckwerte zu Hause dem Blutdruck ähneln, der von ambulanten 24-Stunden-Monitoren aufgezeichnet wird (der Goldstandard für die Vorhersage des Risikos einer Person für Herzerkrankungen).

Darüber hinaus eliminieren Blutdruckwerte zu Hause den White-Coat-Effekt (wenn der Blutdruck einer Person infolge eines Arztbesuchs ansteigt).

Neben der routinemäßigen Überwachung auf bekannten oder vermuteten Bluthochdruck gibt es noch andere Gründe, warum Ihr Arzt möglicherweise eine Blutdruckkontrolle zu Hause empfiehlt. Zum Beispiel möchten sie möglicherweise die Wirksamkeit eines aktuellen Medikaments oder einer neuen salzarmen Ernährungsumstellung überprüfen.

Sie können sogar Blutdruckprüfungen zu Hause verwenden, um bei bestimmten Personen auf niedrigen Blutdruck oder auf eine als maskierte Hypertonie bezeichnete Erkrankung zu überwachen (wenn Ihr Blutdruck in Ihrer Arztpraxis normal, zu Hause jedoch erhöht ist).

Am Ende wird Ihr Arzt Ihre Blutdruckwerte zu Hause jedoch als Hilfsmittel für die Blutdruckwerte im Büro verwenden, nicht als Ersatz. Suchen Sie daher weiterhin Ihren Arzt auf, um sich regelmäßig untersuchen zu lassen.

Wie man sich selbst überwacht

Die Blutdrucküberwachung zu Hause unterscheidet sich von der in Ihrer Arztpraxis, da Sie im Laufe der Zeit eine relativ konstante Messung mit einer anderen vergleichen. Bei der Planung von Überprüfungen sind einige Faktoren zu berücksichtigen, damit Sie genauere Ergebnisse erhalten. Befolgen Sie diese Tipps, wenn Sie zu Hause testen:

• Holen Sie sich mindestens zweimal am Tag Lesungen. Der Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages. Ihr Blutdruck ist in der Regel unmittelbar nach dem Aufwachen am niedrigsten und variiert im Laufe des Tages um bis zu 30 Prozent. Dies ist ein Ergebnis von Hormonveränderungen, Aktivitätsniveau und Essen.
• Täglich zur gleichen Zeit messen. Diese zeitliche Konsistenz sollte Ihnen ungefähr den gleichen Wert liefern, ausgenommen äußere Einflüsse wie Bewegung. Zum Beispiel kann Ihre Routine zur Überprüfung Ihres Blutdrucks darin bestehen, morgens und abends zwei bis drei Überprüfungen durchzuführen.
• Nehmen Sie bei jeder Überprüfung mehrere Messungen vor. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutdruck überprüfen, erhalten Sie zwei oder drei Messwerte im Abstand von einer Minute und zeichnen Sie die Ergebnisse in einem schriftlichen Protokoll oder einem Online-Tracker auf. .
• Bereiten Sie 30 Minuten vor den Messwerten vor. 30 Minuten vor dem Lesen nicht trainieren, rauchen, Koffein trinken oder eine große Mahlzeit zu sich nehmen. All dies kann zu erhöhten Messwerten führen. Sie sollten auch Ihre Blase entleeren und sich vor den Messungen mindestens 5 Minuten Ruhezeit gönnen.
• Wählen Sie eine geeignete Zeit. Stellen Sie bei der Auswahl eines Zeitpunkts zur Überprüfung Ihres Blutdrucks sicher, dass dieser gut zu Ihrem Zeitplan passt. Wählen Sie ein Zeitfenster, das wahrscheinlich nicht durch Arbeit oder andere Konflikte gestört wird. Wenn Sie außerhalb Ihres Zuhauses arbeiten, möchten Sie möglicherweise Ihren Blutdruck vor der Arbeit oder bei Ihrer Rückkehr messen.
• Setz dich auf einen Stuhl. Wenn Sie im Stehen Ihren Blutdruck messen, kann dies zu höheren Messwerten führen. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, wobei Ihr Rücken gestützt ist, Ihre Arme auf einem Tisch oder einer anderen ebenen Fläche ruhen und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.

Wenn Sie jeden Tag konsistente Messwerte ablesen, können Sie leichter feststellen, ob die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung wie angegeben funktioniert. Erfolgreiche Blutdruckbehandlungspläne sollten zu „zur gleichen Zeit“ gemessenen Werten führen, die tendenziell abnehmen.

Ein Wort von Verywell

Egal, ob Sie Ihre Arztpraxis zur routinemäßigen Blutdruckkontrolle aufsuchen oder Ihren eigenen Blutdruck zu Hause messen (unter Anleitung Ihres Arztes), Sie nehmen bereits eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheitsversorgung ein.

Setzen Sie diese gute Arbeit fort - Ihre Blutdruckwerte können Sie sogar dazu inspirieren, durch tägliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gesünder zu leben.