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Erster Blick
Insgesamt am besten: GRM Hand Grip Strengther Counting Unterarmtrainer Workout Kit bei Amazon
"Dieses Trainingskit ist ideal für tägliche Übungen geeignet und bietet verschiedene Kraftstufen und behandelt sowohl Arthritis als auch Handverletzungen."
Bestes Budget: Pnrskter Handgriff und Fingerstärker bei Amazon
"Ausgestattet mit drei Widerstandsstufen stärkt dieser Handgriff sowohl die Finger als auch das Handgelenk."
Bester Ball: Serenilite Hand Therapy Stress Ball bei Amazon
"Serenilites Stressball verbessert die Verbesserung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit, von der Schmerzreduzierung bis zur Verbesserung des Fokus."
Bester Kitt: Vive Therapy Putty bei Amazon
"Der Kitt von Vive Therapy ist eine Verbesserung des Spielkittes Ihrer Kindheit und wird durch die Widerstandsstufe farblich gekennzeichnet, damit Sie Ihre Feinmotorik verbessern können."
Am besten für den Daumen: FlexEx Sport Patentierter Handtrainer bei Amazon
"Mit dem Handtrainer von FlexEx Sport können Sie alle Finger gleichzeitig oder einzeln trainieren."
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"Mit drei Farben, die auf Widerstand basieren, versprechen diese Stressbälle eine Linderung von Arthritis oder einen langen Tag am Computer."
Die häufigste Reaktion auf Schmerzen und Beschwerden besteht darin, die Bewegung anzuhalten und den verletzten Bereich so weit wie möglich auszuruhen. Aber wenn es um chronische Krankheiten wie Arthritis der Hand und rheumatoide Arthritis geht, ist das Schlimmste, was Sie tun könnennichtUmzug, sagt Lisa Folden, lizenzierte Physiotherapeutin und Inhaberin von Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants in Charlotte, North Carolina.
Arthritis der Hand ist mit tiefen, schmerzenden Schmerzen verbunden, zusammen mit Schwellung, Steifheit, verringertem Bewegungsumfang und verringerter Griffstärke. Rheumatoide Arthritis ist eine autoimmune, entzündliche Arthritis, die normalerweise mit Ulnardrift und Handdeformität verbunden ist.
"Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Hände zu bewegen und sie täglich auszustrecken", erklärt Dr. Folden. "Sie müssen nicht auf Schmerzen warten, um die Beweglichkeit und Kraft Ihrer Hand sowie ihrer Gelenke und Muskeln zu verbessern." Arthritis ist mit vielen Entzündungen und Beschwerden in den Gelenken verbunden, daher möchten diejenigen, die an Arthritis leiden, sich so weit wie möglich bewegen, um die Synovialflüssigkeit in den Gelenken zu erhöhen, rät Dr. Folden. Die Flüssigkeit hilft, die Fugen abzufedern und zukünftige Bewegungen komfortabler zu gestalten.
Irgendwann wird jeder aufgrund einer lebenslangen Aktivität und des natürlichen Abbaus von Geweben ein gewisses Maß an Arthritis entwickeln, verrät Dr. Folden. Der erste Schritt, wenn Sie Schmerzen und Beschwerden bemerken, die an Arthritis in der Hand erinnern, besteht darin, Ihren Arzt aufzusuchen, der Ihnen hoffentlich nicht nur Schmerzmittel verschreibt, sondern Sie zur „Physiotherapie oder Ergotherapie“ schickt, um die Wurzel des Problems zu finden und Ihnen zu geben mehr Mautgebühren, um Ihnen bei der Verwaltung zu helfen. “
Der übliche Bewertungstest dauert ungefähr eine Stunde und umfasst das Testen auf Beweglichkeit, Kraft und Schmerz. Nach der Auswertung gibt Dr. Folden den Patienten Heimübungen, an denen sie jeden Tag arbeiten können, und lässt sie Therapiesitzungen durchführen. Hier sind einige Trainingsgeräteoptionen, auf die jemand, der an Arthritis leidet, während der Physiotherapie stoßen oder zu Hause verwenden kann, während er versucht, wieder zu Kräften zu kommen.
Unsere Top Picks
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Mit freundlicher Genehmigung von Amazon
Bei Amazon kaufenWenn es um Arthritis geht, haben Patienten häufig Probleme mit Kraftdefiziten aufgrund mangelnder Bewegung, erklärt Dr. Folden. Aus diesem Grund arbeiten viele Physiotherapeuten daran, die Griffstärke gezielt zu verbessern. Dies ist die Kraft, die von der Hand ausgeübt wird, um an Objekten zu ziehen oder an diesen zu hängen. Dieses GRM-Kit eignet sich perfekt für tägliche Übungen und hilft bei der Wiederherstellung von Handverletzungen, Arthritis, rheumatoider Arthritis, Sehnenentzündung, Karpaltunnelsyndrom, Tennisellenbogen und vielem mehr.
Es wird mit einem einstellbaren Griffstärketrainer geliefert, der einen Widerstand von bis zu 132 Pfund zulässt, und verfügt über einen intelligenten Zählgriff, einen Fingertrainer, einen Handgriff-Widerstandsring, einen Fingertrainer, einen Stressabbau-Griffball und eine Fingergriffbahre. Alles, was Sie brauchen, um den Fokus auf Ihren Griff zu zoomen, ist in diesem Kit enthalten.
Bestes Budget: Pnrskter Handgriff und Fingerstärker
Bei Amazon kaufenDiese Kombination aus Handgriffen und Fingerstärkern ist ideal für alle, die an Handarthritis leiden und die Muskeln um die Hand herum straffen und stärken möchten. Menschen neigen dazu, ihre Greifmuskeln zu überbeanspruchen, während sie ihre expandierenden Muskeln vernachlässigen. Mit dem Fingerstärker können Sie diese Muskeln öffnen, indem Sie sich darauf konzentrieren, die Finger zu dehnen. Am anderen Ende ist der Handgriff in drei Widerstandsstufen erhältlich, um der aktuellen Stärke Ihrer Hand gerecht zu werden. Beide Geräte sind mit nur wenigen Seifen und Wasser leicht zu reinigen und können regelmäßig verwendet werden.
Bester Ball: Serenilite Hand Therapy Stress Ball
Bei Amazon kaufenEs ist bekannt, dass dieser hochwertige Therapieball gut unter Druck hält und üblicherweise in der Hand- und Geschicklichkeitstherapie verwendet wird. Es besteht aus Antihaft-Stoff mit einem reißfesten Gelkern und liegt bequem in der Hand, wenn Sie daran arbeiten, Arthritis-Symptome zu reduzieren. Es tut auch nicht weh, dass es die Arbeit verdoppelt, indem es dazu beiträgt, körperlichen oder geistigen Stress im Körper abzubauen. Mit einer Größe von 5,1 cm ist Serenilites Stressball perfekt, um Sie überall hin zu begleiten, egal ob es sich um eine Arbeitstherapie oder eine Physiotherapie handelt.
Bester Kitt: Vive Therapy Putty
Bei Amazon kaufenMit dem Therapiespachtel kann Ihr inneres Kind spielen und gleichzeitig die volle Bewegungsfreiheit Ihrer Hände nutzen. Dr. Folden verwendet Therapiespachtel bei Patienten, indem er sie „in den Kitt graben lässt, um an ihren Fingerverlängerungen oder ihrer bloßen Geschicklichkeit zu arbeiten und sie dazu zu bringen, Dinge wie Perlen, Kieselsteine oder Pennys zu finden“. Vive Therapy Putty ist farblich nach dem Grad der Resistenz gekennzeichnet, der von weich bis fest reicht, sodass Menschen ihre Hand- und Griffstärke schrittweise erhöhen können, je nachdem, was sie an diesem Tag für möglich halten.
Der Kitt wird in vier 3-Unzen-Behältern geliefert und ist geruchlos, ungiftig und latexfrei. Dieser Kitt auf Silikonbasis hält ohne Körnung, also dehnen, drücken und stoßen Sie alles, was Sie wollen. Ihre Hände werden es Ihnen später danken.
Am besten für den Daumen: FlexEx Sport Patentierter Handtrainer
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Flexex.comStellen Sie sich diesen FlexEx Hand Exerciser als eine Art verherrlichtes Gummiband vor. Es ist nichts Besonderes, aber wie normale Gummibänder erweist es sich als wesentlicher Bestandteil der Therapie. Schmerzen in den Fingergelenken sind ein häufiges Symptom für Arthritis und können das Greifen von Gegenständen, insbesondere von kleinen, erschweren. Übungen mit Gummibändern helfen bei der Arbeit an Fingerverlängerungen und Handkraft, indem alle Muskeln im Unterarm und Oberarm beansprucht werden, erklärt Dr. Folden.
Am besten für die Kraft des Handgelenks: Peradix Hand Grip Strength Trainer bei Amazon
Bei Amazon kaufenObwohl der Peradix Hand Grip Strength Trainer immer noch eine Art Stressball ist, hilft sein ergonomisches Design, ihn perfekt an Ihre Hand anzupassen und alle Finger effektiver zu trainieren. Die Form dieser farbenfrohen Turnschuhe, die mit dem Fortschreiten des Widerstands von 15 kg auf 25 kg bis 30 kg koordiniert sind, ermöglicht es, Bereiche Ihrer Hand leichter zu isolieren und Ihrem Handgelenk mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Endgültiges Urteil
Das GRM Handgrip Strengthener Counting Unterarmtrainer Workout Kit ist der beste Weg, um alle wichtigen Trainingsgeräte für Handarthritis, die Sie benötigen, zu einem günstigen Preis in einem zu erhalten. Für eine unterhaltsame Variante der Arthritis-Therapie lässt Vive Therapy Putty Ihr inneres Kind spielen, während es die Handmuskeln effektiv trainiert.
Worauf Sie bei Trainingsgeräten für Handarthritis achten sollten
Komfort: Der Kampf gegen Arthritis ist unangenehm genug. Es ist nicht erforderlich, die Situation durch den Kauf von Trainingsgeräten ohne angemessene Dämpfung noch unangenehmer zu gestalten. Egal, ob es sich um einen Handgrifftrainer oder einen Stressball handelt, stellen Sie sicher, dass der Komfort einer der wichtigsten Deskriptoren ist.
Reisen: Eines der besten Dinge an Handübungen und Geräten für Arthritis ist, dass sie für gelegentliche Aktivitäten entwickelt wurden. Dies bedeutet, dass Sie sie verwenden können, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten oder auf einem Beifahrersitz auf einem Roadtrip sitzen. Aus diesem Grund möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Ausrüstung problemlos in Ihre Handtasche oder Ihren Rucksack passt, damit Sie überall hingehen können.
Warum vertrauen Sie Verywell Health
Amari Pollard wurde von zwei Medizinern erzogen und weiß, wie wichtig Gesundheitskompetenz ist. Als erfahrene Gesundheitsautorin ist sie bestrebt, gut recherchierte und gut beschaffte Produktbewertungen zu erstellen, um Menschen dabei zu helfen, fundierte medizinische Entscheidungen zu treffen.
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