Was zu essen, wenn Sie an Morbus Basedow leiden

Obwohl Ernährungsumstellungen Morbus Basedow nicht heilen können, ist es hilfreich zu wissen, wie sich die Ernährung auf die Erkrankung auswirkt. Abhängig von Ihrem Behandlungsplan möchten Sie möglicherweise Inhaltsstoffe vermeiden, die die Schilddrüsenfunktion stimulieren oder hemmen.

Menschen mit Morbus Basedow können anfälliger für bestimmte Mängel sein. Ein ausgewogener Ernährungsplan hilft Ihnen dabei, sich bei Morbus Basedow gleichmäßiger zu fühlen.

Leistungen

Morbus Basedow beschleunigt den Stoffwechsel und führt zu unangenehmen Symptomen wie:

• Durchfall
• Schlaflosigkeit
• Nervosität
• Schneller und unregelmäßiger Herzschlag
• Zittern
• Gewichtsverlust

Koffein verschlimmert diese Symptome, daher ist es am besten, eine Übertreibung zu vermeiden, bis Ihre Schilddrüsenwerte unter Kontrolle sind. Halten Sie sich von Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln fern, beschränken Sie die Aufnahme von koffeinhaltigen Limonaden und Schokolade und wechseln Sie zu Kaffee oder Tee.

Jod erhöht die Produktion von Schilddrüsenhormon in Ihrer Schilddrüse. Dies ist ein Effekt, den Menschen mit Morbus Basedow verhindern sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie jodreiche Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel vermeiden sollten.

Menschen mit Morbus Basedow sind anfälliger für andere chronische Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Osteoporose. Wenn Sie sich insgesamt für einen nahrhaften Ernährungsplan entscheiden, der ausreichende Mengen an Vitamin D, Kalzium, gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien enthält, können Sie Ihre Gesundheit langfristig schützen.

Untersuchungen haben ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Morbus Basedow bei Personen mit Vitamin B12-Mangel festgestellt. Niedrige Vitamin D-Spiegel sind ebenfalls ein häufiges Problem. Bei Personen mit Grenzwerten kann die Beobachtung des Mikronährstoffstatus dazu beitragen, das Fortschreiten der Hyperthyreose zu verlangsamen oder zu verringern.

Wie es funktioniert

Es gibt keine offizielle Blaupause für eine gesunde Ernährung mit Morbus Basedow. Es ist jedoch eine kluge Strategie für ein langfristiges Krankheitsmanagement, sich von Dingen fernzuhalten, von denen bekannt ist, dass sie eine Überfunktion der Schilddrüse verschlimmern.

Entzündungshemmende Lebensmittel werden im Allgemeinen für Menschen mit Autoimmunerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen. Wenn Sie sich auf nahrhafte neue Lebensmittel konzentrieren, die Sie einbeziehen (und nicht nur ausschließen), können Sie eine positive Einstellung zu Morbus Basedow beibehalten.

Dauer

Es gibt keine offizielle "Heilung" für Morbus Basedow. Selbst wenn die Behandlung Ihren Hormonspiegel erfolgreich unterdrückt, ist es dennoch wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Anstatt zu versuchen, eine kurzfristige Diät für Morbus Basedow zu finden, sollten Sie auf nachhaltige Veränderungen im Leben hinarbeiten.

Was zu essen

Eine entzündungshemmende Diät kann für Menschen mit Morbus Basedow von Vorteil sein. Dies sind einige empfohlene Elemente.

• Alles frisches Gemüse

• Beeren, Avocado und andere Früchte

• Trockene Bohnen oder Bohnenkonserven ohne Salzzusatz

• Fetthaltiger Fisch wie Lachs und Sardinen

• Kaffee oder Tee entkoffeinieren

• Vollkornprodukte, einschließlich Haferflocken und brauner Reis

• Chia und Leinsamen, Nüsse

• Verarbeitete Snacks

• Energy Drinks, koffeinhaltiges Soda

• Zucker und raffinierte Körner

Fetthaltiger Fisch: Lachs und Sardinen sind hervorragende Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Dieser essentielle Nährstoff wirkt entzündungshemmend und ist daher besonders wichtig für die Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie Morbus Basedow.

Kaffee und Tee entkoffeinieren: Obwohl diese Artikel sicherlich nicht benötigt werden, können sie ein hilfreicher Ersatz für diejenigen sein, die versuchen, koffeinhaltigere Versionen einzuschränken.

Chia- und Leinsamen, Nüsse: Diese Produkte sind ein weiterer Weg, um mehr Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, insbesondere für Vegetarier, die keinen Fisch essen.

Verarbeitete Snacks: Verarbeitete Lebensmittel können Konservierungsstoffe oder Farbstoffe enthalten, auf die einige Personen mit Morbus Basedow empfindlich reagieren.

Zucker und raffiniertes Getreide: Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, dh sie erhöhen den Blutzucker schneller, können Entzündungen verstärken.

Empfohlenes Timing

Das Management von Morbus Basedow dreht sich um Strategien zur Dämpfung einer überaktiven Schilddrüse. Es ist normal, Höhen und Tiefen zu erleben, wenn sich Ihr Körper an neue Behandlungen und Medikamente anpasst. Die Einhaltung eines konsistenten Essensplans kann Ihnen dabei helfen, einen stabileren Blutzucker und ein stabileres Energieniveau zu erreichen.

Schlafstörungen sind ein häufiges Symptom für Morbus Basedow. Manche Menschen schlafen besser auf nüchternen Magen, während andere es vorziehen, vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich zu nehmen.

Wenn Sie aufwachen, weil Ihr Magen knurrt, sollten Sie einen kleinen abendlichen Snack mit gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen zu sich nehmen, um satt zu werden. Ein Apfel mit Erdnussbutter, Vollkorncracker mit Käse oder Karottenstifte mit Hummus sind einige davon

Kochtipps

Es ist eine gesunde Angewohnheit, die Gesamtsalzaufnahme zu reduzieren. Wenn Ihr Arzt auch weniger Jod empfiehlt, kann die Verwendung von nicht jodiertem Salz Teil dieses Plans sein.

Vermeiden Sie ungesunde Kochmethoden wie Frittieren. Versuchen Sie stattdessen, mit kleinen Mengen herzgesunden Olivenöls zu grillen, zu rösten und zu braten, um das Beste aus Ihrem Essen herauszuholen.

Ersetzen Sie beim Backen zugesetzte Fette durch püriertes Obst und Gemüse. Zucchini, Apfelmus, Kürbis oder zerdrückte Bananen können Ihren Lieblingsrezepten Feuchtigkeit und einen Nährstoffschub verleihen.

Änderungen

Nahrungsmittelallergien können bei Personen mit Autoimmunerkrankungen wie Morbus Basedow häufiger auftreten. Selbst leichte Allergien können das Leben mit Morbus Basedow schwieriger machen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie von Allergietests profitieren würden, um das Krankheitsmanagement Ihres Morbus Basedow besser steuern zu können.

Überlegungen

Mit Morbus Basedow gut zu essen ist einfacher als die meisten Menschen annehmen. Ein Ernährungsplan für Morbus Basedow entspricht den neuesten Empfehlungen des USDA, „jeden Bissen zählen zu lassen“. Die Ernährungsrichtlinien fördern nährstoffreiches Obst und Gemüse und reduzieren gleichzeitig die Natrium- und Zuckeraufnahme für eine bessere Gesundheit.

Wenn Sie es gewohnt sind, Restaurants zu besuchen oder verarbeitete Snacks unterwegs zu sich zu nehmen, müssen Sie möglicherweise etwas mehr Zeit in der Küche verbringen. Die Auswahl von Gegenständen, die nur eine minimale Zubereitung erfordern, wie frisches Obst und Gemüse oder Nüsse und Samen, kann dazu führen, dass entzündungshemmendes Essen im Alltag etwas praktischer erscheint.

Sie werden überrascht sein, dass frisches Essen Ihre Gesamtkosten für Lebensmittel im Vergleich zu verarbeiteten Mahlzeiten oder Mahlzeiten im Restaurant senkt. Wenn Sie Ihr Menü mit lebendigen Zutaten erweitern, können Sie Ihrem Teller neues Leben einhauchen, sodass Sie nicht das Gefühl haben, etwas zu verpassen.

Die positiven Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen (z. B. weniger Salz verwenden und weniger verarbeitete Lebensmittel essen), können Ihnen und Ihrer ganzen Familie zugute kommen. Die Empfehlungen für Morbus Basedow überschneiden sich mit den Richtlinien für andere Autoimmunerkrankungen und zur Prävention von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Diabetes.

Diätetische Einschränkungen

Es gibt Spekulationen darüber, ob Kreuzblütler, Gluten und Soja bei Personen mit Schilddrüsenproblemen vermieden werden sollten. Aktuelle Empfehlungen legen nahe, dass diese Lebensmittel im Allgemeinen sicher sind und nicht vermieden werden müssen, es sei denn, eine bestimmte Unverträglichkeit wird festgestellt (z. B. bei Zöliakie und Gluten).

Die Wirkungen von Sojaprotein scheinen nicht stark genug zu sein, um einen signifikanten Unterschied in der Entwicklung von Morbus Basedow zu bewirken. Darüber hinaus kann Soja dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen abzuwehren, die für Schilddrüsenpatienten ein Problem darstellen.

Anstatt Soja als verbotene Zutat zu betrachten, sollten Sie es als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung in Maßen konsumieren. Vermeiden Sie eine reichliche Einnahme von Sojasauce, Sojamilch oder Proteinzusätzen auf Sojabasis.

Ein Wort von Verywell

Jede Person mit Morbus Basedow ist einzigartig und reagiert möglicherweise besser auf eine bestimmte Art des Essens als andere. Arbeiten Sie mit Ihrem Endokrinologen zusammen, um Ihren Zustand zu überwachen und festzustellen, wie Ihr Körper auf unterschiedliche Lebensgewohnheiten reagiert. Mit Geduld und einem achtsamen Umgang mit Ihrem Zustand können Sie lernen, wie Sie Ihren Körper am besten stärken und das Risiko von Gesundheitsproblemen in Zukunft verringern können.