Schlaflosigkeit Symptome, Ursachen und Behandlungen

Überblick

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu fallen oder einzuschlafen, oder wenn Ihr Schlaf nicht erfrischend ist, leiden Sie möglicherweise an Schlaflosigkeit. Der Zustand umfasst auch Schlaf von schlechter Qualität, der zu übermäßiger Schläfrigkeit am Tag führt. Es ist die häufigste Schlafstörung, von der fast jeder irgendwann in unserem Leben betroffen ist. Es kann erkennbare Faktoren geben, die den Schlaf beeinträchtigen, wie z. B. eine schlechte Schlafumgebung, Schmerzen, Stress oder das Aufstehen zum Urinieren (Nykturie). Schlaflosigkeit kann beispielsweise episodisch sein und nur in Stressphasen auftreten. Wenn sie jedoch mindestens drei Monate lang mindestens drei Nächte pro Woche chronisch anhält, muss sie möglicherweise behandelt werden.

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Typen

Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit: akute (kurzfristige) oder chronische (anhaltende). Andere Schlafstörungen können Schlaflosigkeit als Komponente haben, einschließlich:

• Akute Schlaflosigkeit
• Schlaflosigkeit
• Tödliche familiäre Schlaflosigkeit
• Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus
• Fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom
• Syndrom der verzögerten Schlafphase
• Jetlag

Unabhängig von der Art der Schlaflosigkeit, die Sie möglicherweise haben, können Sie Lösungen und wirksame Behandlungen finden.

Häufigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten medizinischen Beschwerden. Es wird geschätzt, dass ungefähr 20% der Erwachsenen in den USA an Schlaflosigkeit leiden.

Frauen neigen dazu, mehr Beschwerden über Schlaflosigkeit zu melden. Schlaflosigkeit tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf. Menschen, die arbeitslos sind, alleine leben und einen niedrigeren sozioökonomischen Status haben, haben auch mehr Beschwerden über Schlaflosigkeit.

Symptome

Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen oder durch Schlaf von schlechter Qualität. Sie kann mit dem Erwachen am frühen Morgen verbunden sein. Es gibt jedoch andere Symptome, die mit Schlaflosigkeit verbunden sein können. Diese Symptome umfassen:

• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Ermüden
• Unwohlsein (Unwohlsein)
• Konzentrations- oder Aufmerksamkeitsschwierigkeiten
• Stimmungsprobleme (Angstzustände oder Depressionen)
• Kopfschmerzen
• Verminderte Energie
• Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Schule oder bei sozialen Aktivitäten
• Magenverstimmung

Es ist keine Überraschung, dass wir uns im Wachzustand nicht gut fühlen, wenn wir nicht gut schlafen.

Ursachen

Die meiste akute Schlaflosigkeit wird durch Stress hervorgerufen, während die meisten Fälle von chronischer Schlaflosigkeit sekundär sind oder ein Symptom oder eine Nebenwirkung eines anderen Problems sind. Schlaflosigkeit kann im Zusammenhang mit anderen Schlafstörungen auftreten (am häufigsten Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom) ), allgemeine Erkrankungen (insbesondere solche, die Schmerzen verursachen) oder Krankheiten. Die Auslöser können vorübergehend oder dauerhaft sein.

Schlaflosigkeit kann das Ergebnis von Stress sein. Der Verlust eines Arbeitsplatzes mit finanziellen Problemen, der Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung können Stress auslösen, der Schlaflosigkeit auslöst. Es kann mit anderen psychiatrischen Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) oder sogar neurologischen Störungen wie Demenz interagieren.

Dies kann bei der Verwendung von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten oder Straßenmedikamenten der Fall sein. Es kann auch im Zusammenhang mit der Entnahme aus bestimmten Stoffen auftreten. Schlaflosigkeit kann auch im Zusammenhang mit Schichtarbeit oder Reisen auftreten (z. B. beim Jetlag). Es kann vorübergehend auftreten, wenn Koffein oder Zigaretten zu kurz vor dem Schlafengehen oder aufgrund anderer schlechter Schlafgewohnheiten konsumiert werden. Es kann sich verschlechtern, wenn die Zeit im Bett den erforderlichen Schlaf überschreitet, um die Bedürfnisse zu erfüllen.

Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass es aufgrund eines Vitaminmangels auftritt. Es tritt häufig auf, wenn die Schlafumgebung gestört ist, z. B. wenn Haustiere oder der Fernseher den Schlaf stören dürfen.

Schlaflosigkeit kann sogar keine erkannte Ursache haben.

Diagnose

Die meisten Personen mit Schlaflosigkeit können nach einem kurzen Gespräch mit ihrem Arzt diagnostiziert werden. Es stehen jedoch mehrere Tests zur Verfügung, um Schlaflosigkeit bei Bedarf zu diagnostizieren. Einige davon sind:

• Polysomnographie
• Multiple Sleep Latency Test (MSLT)
• Aktigraphie
• Schlafprotokoll

Bei Verdacht auf eine andere Störung wie Schlafapnoe, Narkolepsie oder zirkadiane Rhythmusstörungen sind häufig zusätzliche Tests erforderlich.

Behandlung

Wenn Schlaflosigkeit zu einer Störung der Tagesfunktion führt, insbesondere wenn sie chronisch anhält, muss sie möglicherweise behandelt werden. Es gibt viele Medikamente, die als Schlaftabletten wirken und wirksam sein können. Zwei Hauptklassen umfassen Benzodiazepin- und Nichtbenzodiazepin-Medikamente. Einige dieser verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente umfassen:

• Schlaftablette
• Diphenhydramin
• Halcion
• Lunesta
• Melatonin
• Restoril
• Rozerem
• Sonate
• Trazodone

Alternativen ohne Medikamente

Es gibt auch Alternativen zur Behandlung mit Medikamenten. Viele dieser Optionen umfassen Änderungen des Verhaltens oder der Schlafgewohnheiten. Einige der häufigsten alternativen Therapien für Schlaflosigkeit umfassen:

• Entspannungs- und Biofeedback-Therapie
• Reizkontrolle
• Aromatherapie
• Bessere Schlafrichtlinien
• Zirkadiane Rhythmusbehandlung
• Jetlag-Behandlung
• Nickerchen
• Behandlung von Schlafstörungen bei Schichtarbeit
• Änderung der Schlafumgebung
• Schlafbeschränkung
• Chronotherapie
• Kognitive Therapie

Ein Wort von Verywell

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafbeschwerde, von der fast jeder irgendwann in unserem Leben betroffen ist. Es kann in mehreren Subtypen oder sogar als Teil anderer Schlafstörungen oder Erkrankungen existieren. Es können Symptome wie Gedächtnis-, Konzentrations- und Stimmungsschwierigkeiten auftreten. Schlaflosigkeit kann durch viele Dinge verursacht werden, und eine sorgfältige Beurteilung durch einen Arzt reicht normalerweise aus, um eine Diagnose zu stellen.

Gelegentlich können weitere Tests angezeigt sein. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für Schlaflosigkeit, einschließlich vieler verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Schlaftabletten sowie alternativer Therapien wie der Verbesserung der Schlafgewohnheiten oder der Schlafumgebung.

Wenn es anhält, kann die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTI) die effektivste Behandlungsoption sein. Unser unten stehender Leitfaden für Arztdiskussionen kann Ihnen dabei helfen, dieses Gespräch mit einem Arzt zu beginnen, um die beste Behandlungsoption zu finden.

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