Schuhe mit hohen Absätzen sind beliebter denn je und viele Frauen fragen oft: "Kann das Tragen von Absätzen wirklich schlecht für meinen Körper sein?" Regelmäßige Träger von High Heels, die Fuß-, Rücken- oder Knieprobleme haben, fragen sich auch, ob sie die stilvollen Schuhe, die sie lieben, auf irgendeine Weise bequem tragen können. Podologen und Orthopäden sehen oft aus erster Hand einige der Probleme, die sich aus dem Tragen von hochhackigen Schuhen ergeben.
Studien haben gezeigt, dass Schuhe mit hohen Absätzen einen übermäßigen Druck auf die Plantaroberfläche oder die Fußsohle ausüben, der zu Metatarsalgie (Schmerzen im Fußballen), übermäßiger Belastung der Fußgelenke und schmerzhaften Schwielen führen kann. Je höher die Ferse Dies ist die größere Wahrscheinlichkeit, dass beim Gehen in den Schuhen muskuläre Ungleichgewichte auftreten, die dazu führen, dass bestimmte Bein- und Fußmuskeln zu hart arbeiten. Diese Ungleichgewichte können zu Problemen wie Knieschmerzen, Fersenschmerzen (Plantarfasziitis) und Hammerzehen führen.
Manchmal erfordert eine Gelegenheit ein gut aussehendes Paar Absätze, aber niemand möchte seine Gesundheit und sein Wohlbefinden für die Mode opfern. Die folgenden Promi-Fotos zeigen häufige Fehler, die Frauen bei der Auswahl von Absätzen machen, und helfen Ihnen dabei, bessere Schuhe für Ihren Komfort und Ihre Gesundheit auszuwählen.
Fehler 1: Der Schuh passt nicht
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Beachten Sie die Lücke zwischen dem Schuh und den Fersen- und Fußgewölbebereichen des Trägers - dies weist wahrscheinlich auf einen Schuh hin, der zu lang und zu breit ist. Dies kann dazu führen, dass sich der Fuß beim Gehen im Schuh bewegt und mit Sicherheit zu Schmerzen und Beschwerden führt. In diesem Fall wählte sie wahrscheinlich einen Stil, der zu breit für ihren Fuß war.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass sich Ihre Schuhgröße im Laufe der Jahre geändert hat. Eine Veränderung der Fußgröße kann häufig auf hormonelle Veränderungen und natürliche Veränderungen des Weichgewebes zurückgeführt werden, die mit zunehmendem Alter auftreten.
Bessere Wahl: Wenn Sie das nächste Mal Schuhe kaufen, messen Sie Ihre Füße auf Länge und Breite. Beachten Sie, dass der Schuh mit der richtigen Größe möglicherweise nicht immer gut passt. Probieren Sie daher einige verschiedene Modelle aus, bis Sie die bequemste Passform gefunden haben.
Fehler 2: Extreme Höhe
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Eines der häufigsten Probleme bei High Heels sind Schmerzen unter dem Fußballen. Eine höhere Ferse bedeutet mehr Belastung für Fußballen, Knöchel und Knie, die mit zunehmender Körpergröße zunimmt.
Bessere Wahl: Obwohl diese Absätze eine extreme Absatzhöhe haben und zu klein erscheinen (beachten Sie die baumelnden Zehen), haben sie drei bevorzugte Merkmale:
- Die Dicke unter dem Fußballen gleicht einen Teil der Fersenhöhe aus und bietet je nach Material des Schuhs möglicherweise eine bessere Dämpfung als ein Schuh mit dünnerer Sohle.
- Die Klumpigkeit der Schuhferse ist einer Stöckelferse vorzuziehen, da sie stabiler ist.
- Die Ferse ist mehr in Richtung der Rückseite des Schuhs positioniert, was stabiler ist als eine Ferse, die mehr in Richtung der Mitte des Schuhs positioniert ist.
Fehler 3: Nicht genügend Abdeckung
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Die einzigen Dinge, die diesen Schuh an ihrem Fuß halten, sind ein winziger Knöchelriemen und eine kleine Menge Material über den Zehen. Während sie das Gewicht auf dem rechten Fuß trägt, klafft der Schuh über die Mitte ihres Fußes und ihrer Ferse, was zeigt, dass die Unterstützung unzureichend ist. Dies ermöglicht zu viel Bewegung auf einer bereits instabilen, erhöhten Ferse. Sie können darauf wetten, dass Sie bei langen Spaziergängen in diesen Schuhen müde, schmerzende Füße haben und das Risiko einer Verstauchung des Knöchels haben.
Bessere Wahl: Am besten wählen Sie Stile, die gut zur Form Ihres Fußes passen und ausreichend Material bieten, um Ihren Fuß im Schuh zu halten. Ein gutes Beispiel ist ein hochhackiger Stiefel oder ein Schuh mit Riemen im Zehenbereich, Bogen und Knöchel.
Fehler 4: Zehenfolter
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Zu sehen, wie die Zehen in diese spitzen Schuhe gedrückt werden, ist schmerzhaft zu beobachten. Abgesehen davon, dass die Zehen in einen engen Raum gedrückt werden, gibt es ein Problem damit, dass das Zehenmaterial des Schuhs nicht genügend Zehen bedeckt. Dies zwingt die Zehen dazu, härter an der Aufrechterhaltung der Stabilität zu arbeiten, was möglicherweise zu Zehenkontrakturen wie Hammerzehen beiträgt.
Bessere Wahl: Eine bessere Wahl ist ein Schuh, der mehr Material über die Zehen und mehr eine abgerundete Zehenbox hat. Ein weiteres Zehenproblem, das durch hochhackige Schuhe verschlimmert werden kann, ist eine Ballenfehlstellung.
