Ernährungsempfehlungen können bei der Behandlung chronisch obstruktiver Lungenerkrankungen (COPD) eine Rolle spielen. Eine Diät kann Sie bei einem gesunden Körpergewicht halten. Übergewicht kann die Atmung verschlechtern, während Untergewicht eine mögliche Folge einer schweren Krankheit sein kann.
Nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse werden empfohlen, während hochverarbeitete Lebensmittel oder frittierte und panierte Produkte vermieden werden sollten.
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COPD ist eine Lungenerkrankung, die eine Reihe von Symptomen verursacht, darunter Atemnot (Atemnot) und Müdigkeit aufgrund von Entzündungen und Verengungen der Atemwege.
Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen, wenn es darum geht, Ernährungsempfehlungen bei COPD zu befolgen. Gewichtskontrolle, die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, die Heilung Ihrer Lunge von Schäden, die Aufrechterhaltung Ihrer Energie und die Vermeidung von Entzündungen gehören zu den Möglichkeiten, mit denen Ihre Ernährung Ihre Gesundheit verbessern kann, wenn Sie an dieser Krankheit leiden.
Diese Effekte werden den Zustand nicht umkehren, aber sie können dazu beitragen, dass er sich nicht verschlechtert.
Gewichtskontrolle
Das Gewicht ist bei COPD kompliziert. Fettleibigkeit wird als COPD-Risikofaktor angesehen. Und Übergewicht stellt hohe Anforderungen an Herz und Lunge, macht Sie kurzatmig und verschlimmert Ihre COPD-Symptome.
Aber Unterernährung und Untergewicht können auch bei COPD ein großes Problem darstellen. Chronische Krankheiten stellen erhöhte Anforderungen an Ihren Körper und berauben Ihren Körper mit Nährstoffen. Und ein Mangel an Nährstoffen macht es für Sie noch schwieriger, von den wiederkehrenden Lungenschäden zu heilen, die mit COPD verbunden sind.
Dies bedeutet, dass Sie die Gewichtskontrolle ernst nehmen müssen. Regelmäßiges Wiegen kann Ihnen helfen, schnell wieder auf die Strecke zu kommen, wenn Sie von Ihrem idealen Gewichtsbereich abweichen. Strategische Ernährungsgewohnheiten können Ihnen natürlich dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Stärkung Ihres Immunsystems
Jede Infektion, insbesondere eine Atemwegsinfektion, kann das Atmen erschweren und zu einer COPD-Exazerbation führen.
Wenn Sie an COPD leiden, wirkt sich eine Lungeninfektion schwerwiegender auf Ihre bereits beeinträchtigten Lungen aus. Und COPD selbst führt zu einer verminderten Fähigkeit, Infektionen durch Schutzmechanismen wie Husten zu vermeiden.
Wenn Sie über die Nahrung ausreichende Nährstoffe wie Eiweiß, Vitamin C und Vitamin D zu sich nehmen, kann dies Ihrem Immunsystem helfen, Infektionen abzuwehren.
Heilung von Schäden
Wiederkehrende Lungenschäden sind das Kernproblem bei COPD. Wenn Ihr Körper verletzt ist, muss er heilen. Nährstoffe wie Vitamin E und Vitamin K helfen Ihrem Körper, sich selbst zu reparieren.
Energie erhalten
COPD führt zu niedriger Energie. Sie müssen Kohlenhydrate konsumieren, um sich selbst zu tanken.
Jod, ein essentielles Mineral, hilft Ihrem Körper, Schilddrüsenhormon zu produzieren, um Ihren Energiestoffwechsel zu regulieren. Ihr Körper benötigt außerdem ausreichend Vitamin B12 und Eisen, um Ihre sauerstofftragenden roten Blutkörperchen gesund zu halten.
Entzündung vermeiden
Bei COPD spielt die Entzündung eine große Rolle. Experten empfehlen eine Ernährung, die reich an Antioxidantien wie pflanzlichen Lebensmitteln und Omega-3-Fettsäuren-reichen Meeresfrüchten ist, um übermäßige Entzündungen zu bekämpfen.
Untersuchungen legen auch nahe, dass künstliche Konservierungsstoffe eine Entzündungsreaktion auslösen können, die Krankheiten wie COPD fördert. Daher sollten sie vermieden werden.
Wie es funktioniert
Ein COPD-Diätplan ist ziemlich flexibel und kann viele Lebensmittel enthalten, die Sie gerne essen. Zu den allgemeinen Richtlinien gehören:
- Vermeidung von Allergien und Asthmaauslösern
- Beseitigung (oder zumindest Minimierung) von verarbeiteten Lebensmitteln
- Einschließlich Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse, Milchprodukte, mageres Fleisch und Meeresfrüchte
Sie können sich vegetarisch oder vegan ernähren, wenn Sie möchten, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie genug Fett und Eiweiß erhalten, indem Sie Dinge wie Avocados und gesunde Öle essen.
Dauer
Eine COPD-Diät soll ein Leben lang befolgt werden. Dies ist eine chronische, unheilbare Krankheit. Wenn Sie diese Ernährungsrichtlinien konsequent befolgen, können Sie die Symptome auf Ihrem Weg besser behandeln.
Was zu essen
Es gibt viele Optionen, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, wenn Sie an COPD leiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Ernährungsplan zu erstellen, der Ihren Wünschen entspricht, kann Ihnen ein Ernährungsberater helfen.
Obst und Gemüse
Frisches oder gekochtes Obst und Gemüse ist eine Ressource für essentielle Vitamine und Mineralien. Sie enthalten auch natürliche Antioxidantien, die die Heilung fördern und Entzündungen entgegenwirken. Berücksichtigen Sie die vielfältigen Optionen, darunter Kartoffeln, Rüben, Spinat, Karotten, Brokkoli, Spargel, Bananen, Pfirsiche, Blaubeeren und Trauben.
Energiereiche Kohlenhydrate
Sie benötigen eine tägliche Energieversorgung, die größtenteils aus Kohlenhydratkalorien stammt. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte können Ihnen dauerhafte Energie geben. Einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten können Ihnen einen Energieschub geben, aber dann werden die überschüssigen Kalorien schnell als Fett gespeichert (was zu einer Gewichtszunahme führt).
Wenn Sie zu viele Kohlenhydratkalorien zu sich nehmen, kann dies zu Fettleibigkeit führen, was Ihr Diabetes-Risiko erhöhen kann. Wenn Sie jedoch nicht genug konsumieren, können Sie wenig Energie und Untergewicht haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine professionelle Anleitung bezüglich Ihrer optimalen Kalorienaufnahme erhalten, die basierend auf Ihrem Alter und Ihrer Größe berechnet wird. Ihre COPD wird ebenfalls berücksichtigt, da dies bedeuten kann, dass Ihr Körper einen höheren Energiebedarf hat.
Laut der American Lung Association benötigen Ihre Atemmuskeln bei COPD möglicherweise zehnmal so viele Kalorien wie die Atemmuskeln einer Person ohne Krankheit.
Proteine und Fette
Proteine sind für Ihren Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung und helfen Ihrem Körper auch dabei, Immunzellen zu bilden. Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Rindfleisch, Geflügel, Schweinefleisch, Milchprodukte, Eier und Bohnen enthalten Eiweiß.
Fette helfen Ihnen, Ihre Nahrung zu verdauen und Vitamine herzustellen. Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Öle enthalten Fett.
Ballaststoff
Es ist wichtig, genügend Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Während Sie vielleicht bereits wissen, dass Ballaststoffe Ihren Stuhlgang regelmäßig halten und vor Darmkrebs schützen, ist eine ballaststoffreiche Ernährung auch mit einer besseren Lungenfunktion und reduzierten Atemwegsbeschwerden bei Menschen mit COPD verbunden.
Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Gemüse, Hülsenfrüchte (Bohnen und Linsen), Kleie, Vollkornprodukte, Reis, Getreide, Vollkornnudeln und frisches Obst. Diese Lebensmittel sind auch entzündungshemmend.
Ihr Ballaststoffverbrauch sollte je nach Alter und Geschlecht zwischen 21 und 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag liegen.
Getränke
Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, sollten Sie täglich sechs bis acht 8-Unzen-Gläser Wasser trinken. Dies hilft, Ihren Schleim dünn zu halten, was das Husten erleichtert.
Es ist leicht zu vergessen, zu trinken, besonders wenn Sie nicht die Gewohnheit hatten, Feuchtigkeit zu spenden. Sie könnten in Betracht ziehen, jeden Morgen eine große Wasserflasche mit Ihrem täglichen Flüssigkeitsbedarf zu füllen und den ganzen Tag darüber zu nippen.
Wenn Ihnen klares Wasser nicht schmackhaft ist, probieren Sie warmen oder gekühlten Kräuter- oder Grüntee.
Alkohol kann Sie müde machen, besonders wenn Sie bereits chronisch wenig Energie haben. Und Koffein kann Ihren Blutdruck erhöhen oder Herzklopfen verursachen, wodurch Sie sich benommen, schwindelig oder kürzer als gewöhnlich fühlen. Da sich manche Menschen mit COPD nach dem Konsum von alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränken möglicherweise schlechter fühlen, ist es möglicherweise am besten, diese zu vermeiden oder einzuschränken.
Empfohlenes Timing
Kleine, häufige kalorienreiche Mahlzeiten können Ihnen helfen, Ihren Kalorienbedarf effizienter zu decken, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu halten. Kleine Mahlzeiten können auch dazu beitragen, dass Sie sich weniger satt oder aufgebläht fühlen, was das Atmen angenehmer macht.
Kochtipps
Sie können es genießen, Kalorien im Auge zu behalten, Nährwertkennzeichnungen zu lesen und neue Rezepte zu entwickeln. Aber nicht jeder möchte sich so sehr auf jedes Ernährungsdetail konzentrieren oder Zeit damit verbringen, einen Speiseplan zu erstellen.
Wenn Sie es vorziehen, bestimmte Anweisungen für ein personalisiertes Menü zu befolgen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Konsultation mit einem Ernährungsberater oder einem Ernährungsberater. Sie können Rezepte oder Richtlinien von einem Fachmann erhalten und Fragen dazu stellen, wie Sie Gerichte an Ihre Vorlieben und an Ihre Krankheit anpassen können.
Zu den zu beachtenden Kochrichtlinien gehören:
- Verwenden Sie Salz in Maßen: Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen hohen Blutdruck oder ein Ödem (Schwellung der Füße oder Beine) haben. Ödeme sind eine Komplikation der COPD im Spätstadium.
- Verwenden Sie frische Kräuter, um einen natürlichen Geschmack zu erzielen, der Ihre Abhängigkeit von Salz verringern kann.
- Verwenden Sie natürliche Süßstoffe wie Honig, Ingwer oder Zimt anstelle von Zucker. Überschüssiger Zucker kann das Ödemrisiko erhöhen.
Änderungen
Eine der wichtigsten Ernährungsrichtlinien, die Sie bei COPD beachten sollten, ist die Vermeidung von Lebensmitteln, die eine allergische Reaktion oder einen Asthmaanfall auslösen können.
Allergien und Asthmaanfälle können zu schwerer, plötzlicher Atemnot führen. Alles, was Atemprobleme auslöst, kann für Sie lebensbedrohlich sein, wenn Sie bereits an COPD leiden.
Häufige Lebensmittelauslöser sind Milchprodukte, Eier, Nüsse oder Sojabohnen.
Sie müssen ein Allergen (eine Substanz, die eine allergische Reaktion hervorruft) nicht vermeiden, wenn es keine Symptome hervorruft. Versuchen Sie jedoch, Muster und Trends zu beobachten, die Ihre Symptome verschlimmern.
Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Atmung beeinträchtigen, ist es wichtig, wachsam zu sein, um sie zu vermeiden.
Überlegungen
Die Grundlagen einer COPD-Diät sind gesunde Richtlinien für alle. Aufgrund Ihrer COPD sollten Sie jedoch einige zusätzliche Dinge beachten, wenn Sie daran arbeiten, Ihren Ernährungsplan einzuhalten.
Allgemeine Ernährung
Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie einen Vitaminmangel haben. Wenn Sie und Ihr Arzt befürchten, dass Ihnen ein Nährstoff wie Eisen oder Vitamin D fehlen könnte, lassen Sie sich zuerst testen, bevor Sie schnell Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen und Sie nicht genug konsumieren können, können Sie Ergänzungen mit Ihrem medizinischen Team besprechen. Vitamine oder Proteingetränke sind möglicherweise die einzige Möglichkeit für Sie, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, wenn es für Sie zu schwierig ist, eine angemessene Ernährung zu sich zu nehmen.
Sicherheit
Ihre Neigung zum Husten bei COPD kann zu Erstickungsgefahr beim Essen oder Trinken führen. Geben Sie sich ausreichend Zeit, um Ihre Lebensmittel und Flüssigkeiten sorgfältig zu konsumieren. Vermeiden Sie es zu reden, während Sie essen und trinken, damit Sie das Erstickungsrisiko verringern können.
Kurzatmigkeit kann auch beim Essen ein Problem sein. Tempo dich selbst und halte dich an Lebensmittel, die für dich nicht schwer zu kauen und zu schlucken sind.
Wenn Sie eine kontinuierliche Sauerstofftherapie erhalten, stellen Sie sicher, dass Sie diese während des Essens verwenden. Da Ihr Körper Energie benötigt, um Nahrung zu sich zu nehmen und zu verdauen, müssen Sie Ihren zusätzlichen Sauerstoff weiter einatmen, um durch Ihre Mahlzeiten zu kommen.
Ein Wort von Verywell
Ihre Ernährung kann sich auf Ihre COPD auswirken. Obwohl eine gesunde Ernährung COPD nicht heilen kann, kann sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und zu verhindern, dass sich Ihre Krankheit verschlimmert. Eine COPD-Diät ist flexibel und verursacht keine nachteiligen Nebenwirkungen oder beeinträchtigt Ihre Medikamente.
