Sprudelndes Mineralwasser und Ihre Zähne

Sie haben wahrscheinlich die Warnungen gehört, dass saure Speisen und Getränke Ihre Zähne erosiv schädigen können. Heute ist es schwierig, einen Tag zu verbringen, ohne dass jemand eine Flasche Sekt vor uns stellt.

Sodagetränke wie Cola oder Limonade liefern einen sauren Punsch mit einer festen Dosis Zucker, von dem allgemein bekannt ist, dass er für unsere Zahngesundheit gefährlich ist. Es gibt jedoch ein ganzes Spektrum an sauren Getränken, die auch zu Erosion der Zähne führen können.

Eine Option, bei der es sich um glitzerndes Mineralwasser handelt, wird häufig als sicher angesehen. Studien haben jedoch gezeigt, dass es genauso gefährlich sein kann wie jeder andere kohlensäurehaltige Durstlöscher.

Warum sind saure Getränke schlecht für unsere Zähne?

Das ganze Problem bei Getränken, die den pH-Wert in unserem Mund senken, besteht darin, dass sie den Mineralaustausch unterbrechen, der an der harten Außenschale Ihrer Zähne auftritt. Diese glänzend weiße Beschichtung, auch als Zahnschmelz bekannt, ist eine Mischung aus Mineralien wie Kalzium und Phosphat, die im Gleichgewicht mit unserem Speichel und Körper stehen.

Während einer Mahlzeit senken wir den pH-Wert unseres Mundes, wodurch er saurer wird und unser Zahnschmelz beginnt, Mineralien zu verlieren. Sobald die Mahlzeit beendet ist, soll unser Speichel das pH-Gleichgewicht wiederherstellen und dabei helfen, Mineralien zurück in die Zähne zu drücken.

Wenn wir zu häufig saure Lebensmittel oder Getränke konsumieren, die von Natur aus sauer sind, hat unser Speichel nicht die Möglichkeit, das Gleichgewicht der Mineralien wiederherzustellen, und dies kann zu Zahnerosion oder Zahnabnutzung führen.

Getränke, auf die Sie achten sollten

Studien haben gezeigt, dass sprudelndes Mineralwasser ein größeres Potenzial zum Auflösen des Zahnschmelzes aufweist als normales, stilles Wasser. Während der Säuregehalt von Mineralwässern höher ist, scheint die Mineralzusammensetzung eine gewisse Schutzwirkung gegen Zahnerosion zu haben. Mineralwasser war im Vergleich zu Erfrischungsgetränken viel weniger erosiv. Sie sollten auf diese Getränke achten.

• Sodagetränke: Dies sind die großen Nein-Nein-Werte in Bezug auf Säureschäden an Ihren Zähnen und wahrscheinlich die Hauptursache für die heutige Zahnerosion.
• Fruchtsäfte: Fruchtsäfte wie Orangen-, Apfel- und Cranberrysaft werden oft als gesunde Option angepriesen und haben einen sehr hohen Säuregehalt. Sie sollten darauf abzielen, den Verzehr von Fruchtsäften zu begrenzen und sich vorwiegend für den Verzehr von frischen, ganzen Früchten entscheiden.
• Heißes Zitronenwasser: Eine häufige Begeisterung zur Verbesserung der Verdauung. Heißes Zitronenwasser am Morgen kann Ihre Zähne schädigen. Menschen mit Zahnerosion, wie GERD, sollten den Verbrauch von heißem Zitronenwasser begrenzen. Um die Säurebelastung zu verringern, sollten Sie für diejenigen, die morgens eine Dosis einnehmen, ein großes Glas verwenden, um den Zitronensaft zu verdünnen und Säureverschleiß zu vermeiden
• Sport- und Energiegetränke: Es wurde festgestellt, dass Sportler besondere Probleme mit der Zahnerosion haben, die durch die Kombination von Dehydration während des Trainings und Rehydratation mit sauren Sportgetränken wie Powerade und Gatorade verschlimmert werden können.
• Sprudelndes Mineralwasser: Ok, hier ist das Überraschende. Während Wasser in Flaschen oder Leitungswasser im Allgemeinen einen pH-Wert von 6,9 bis 7,5 hat, sinkt der pH-Wert beim Hinzufügen der Blasen zu Mineralwasser auf 4,9 bis 5,5, wodurch es etwas saurer als Bier und Wein ist.

Natürlich ist am besten

Obwohl wir uns der Gefahren von Soda und Sportgetränken größtenteils bewusst sind, gibt es viele Flaschengetränke, die den pH-Wert Ihres Mundes senken und möglicherweise Zahnerosion verursachen.

Wenn Sie das nächste Mal in einem Restaurant sind, sollten Sie darüber nachdenken, klares Wasser über glitzerndem Wasser in Flaschen zu bestellen, um die Säurebelastung in Ihrem Mund zu verringern. Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig von Ihrem Zahnarzt untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie nicht dem Risiko von Säureschäden ausgesetzt sind.