Einige Personen haben Knieschmerzen, wenn sie die Treppe hinuntergehen. Es kann mild sein und regelmäßig auftreten, oder die Schmerzen können unerträglich und häufig sein. Es gibt verschiedene Ursachen für dieses Gefühl. Die drei häufigsten sind:
- Patellofemorales Schmerzsyndrom
- Chondromalacia patella
- Arthrose
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Patellofemorales Schmerzsyndrom
Das patellofemorale Schmerzsyndrom (PFPS) wird auch als Springerknie oder Läuferknie bezeichnet. Dies ist ein Zustand, von dem bekannt ist, dass er Schmerzen um oder unter der Kniescheibe verursacht. Dieser Zustand kann in einem oder beiden Knien auftreten. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können PFPS erleben.
Symptome
Einige der häufigsten Symptome von PFPS sind:
- Zärtlichkeit bei Berührung des Knies
- Knack- oder Knirschgeräusche, wenn das Knie gebeugt oder gestreckt ist
- Schmerzen um die Kniescheibe
- Dumpfer oder schmerzender Schmerz an der Vorderseite des Knies
- Schmerzen nach längerem Sitzen mit gebeugten Knien
Diese Symptome beginnen allmählich und können sich mit der Zeit verschlimmern.
Ursachen und Risikofaktoren
Einige der Ursachen von PFPS sind:
- Schwache Oberschenkelmuskeln
- Enge Kniesehnen
- Schlechte Fußstütze
- Eine Verletzung
- Überbeanspruchung während des Trainings und der Bewegung
- Eine Kniescheibe, die im Kniegelenk zu hoch ist
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella ist der Abbau und die Erweichung des Knorpels auf der Patella - oder der Unterseite der Kniescheibe. Schmerzen treten auf, wenn Oberschenkelknochen und Knie aneinander reiben.
Symptome
Einige der Symptome der Chondromalacia patella sind:
- Dumpfer Schmerz hinter, unter und an den Seiten der Kniescheibe
- Schleifgefühl beim Treppensteigen, Bergablaufen, Kniebeugen oder Kniebeugen
- Schmerzen beim Aufstehen nach längerem Sitzen
Ursachen und Risikofaktoren
Chondromalacia patella tritt auf, wenn:
- Abnormale Kniescheibenpositionierung
- Muskelschwäche oder Verspannungen um das Knie
- Flache Füße
- Zu viel Bewegung, die das Knie betrifft
Zu den Personen, bei denen das Risiko besteht, an Chondromalacia patella zu erkranken, gehören Personen, die:
- Hatte eine Verletzung, Luxation oder Fraktur, die mit der Kniescheibe zusammenhängt
- Sind übergewichtig
- Trainieren Sie oft wie Radfahrer und Läufer
Arthrose
Arthrose (OA) ist die häufigste Arthritis. Arthrose tritt häufiger bei älteren Menschen auf, wenn das Gewebe in den Gelenken im Laufe der Zeit zusammenbricht. OA des Knies ist häufig.
Abhängig von der Schwere der OA haben einige Personen starke Schmerzen und für andere hat dies keinen Einfluss auf ihre täglichen Aktivitäten. Wenn OA im Knie auftritt, ist der Knorpel im Kniegelenk nutzt sich allmählich ab. In diesem Fall verringert sich der Schutzraum zwischen den Knochen. Da der Knorpel und der Schutzraum abgenommen haben, können die Knochen aneinander reiben und Schmerzen und Schäden verursachen. Obwohl sich OA langsam entwickelt, kann es sich mit der Zeit verschlechtern.
Symptome
Die Symptome von OA umfassen:
- Schwellung um die Gelenke
- Aus dem Knie geben
- Muskelschwäche um die Gelenke
- Begrenzte Bewegungsfreiheit
- Schmerzen bei längerer Aktivität
- Knackgeräusche der Knie
Ursachen und Risikofaktoren
Es wurde lange angenommen, dass OA durch die Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit verursacht wird. Wissenschaftler sehen OA jetzt als eine Erkrankung des Gelenks. Einige der Ursachen von OA sind:
- Aufstieg des Alters
- Gelenkverletzung
- Überbeanspruchung des gleichen Gelenks
- Schwache Muskeln
- Fettleibigkeit aufgrund der Belastung der Gelenke
- Entzündung
- Genetik
Frauen entwickeln häufiger OA als Männer.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie ständig Knieschmerzen haben, wenn Sie die Treppe hinuntergehen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine Behandlung zu erhalten, bevor es schlimmer wird.
Diagnose
Um die Diagnose und die beste Behandlung für Knieschmerzen zu bestimmen, wird der Arzt verschiedene Tests durchführen. Einige umfassen eine Blutuntersuchung, Röntgen, MRT und / oder eine körperliche Berührung des Knies, um die zu bestimmen
Zärtlichkeit oder leichte Schwellung.
Behandlung
Eine der häufigsten Behandlungen zu Hause gegen Knieschmerzen ist als RICE bekannt:
- Ruhe: Aktivität reduzieren
- Eis: Dreimal täglich 20 Minuten lang
- Kompression: Wickeln oder verbinden Sie Ihr Knie vorsichtig
- Erhöhen: Halten Sie Ihren Fuß über Herzhöhe
Bevor Sie mit Behandlungen zu Hause beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Patellofemorales Schmerzsyndrom
Die Behandlung von PFPS umfasst:
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen
- Anhebung des Beines
- Kühlpackungen
- Kompressions-Kniebandage
- Pause beim Laufen, bis der Schmerz weg ist
- Tragen Sie bei Bedarf geeignete Schuhe und zusätzliche Unterstützung für das Fußgewölbe
Physiotherapie ist eine weitere Option. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine geeignete Behandlung zu finden, die auf der jeweiligen Erkrankung basiert.
Chondromalacia Patella
Wenn eine Person Chondromalacia patella hat, kann ihr Knorpel heilen. Die verursachte Entzündung muss nachlassen. Übliche Behandlungen sind:
- Sich ausruhen
- Physiotherapie
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente
Wenn eine Verbesserung auftritt, kann die Aktivität schrittweise erhöht werden. Aktivitäten mit geringen Auswirkungen - wie Schwimmen - können helfen. Physiotherapie ist ebenfalls eine Option.
Wenn diese Behandlungen nicht funktionieren, kann eine Operation untersucht werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Behandlung basierend auf der jeweiligen Erkrankung zu besprechen.
Arthrose
Obwohl es keine Heilung für OA gibt, sind folgende bekannt, um Schmerzen zu lindern:
- Physiotherapie
- Medikation
- Hilfsgeräte
- Übung
- Gewichtsverlust
Eine Gelenkersatzoperation ist ebenfalls eine Option.Zu den Medikamenten können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen gehören.
Eine weitere Option ist plättchenreiches Plasma (PRP). Dies ist eine Injektion mit Proteinen, die Entzündungen und Schmerzen lindern, die von einem Arzt verabreicht werden. Übungen wie Herz-Kreislauf-Optionen, Gleichgewicht, Bewegungsumfang können auch die Schmerzen von OA lindern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Behandlung basierend auf der jeweiligen Erkrankung zu besprechen.
Bewältigung
Wenn Sie einen Arzt aufgesucht haben und immer noch Knieschmerzen haben, wenn Sie die Treppe hinuntergehen, können diese Techniken helfen:
- Verwenden Sie den ganzen Fuß: Es ist bekannt, dass das Treten auf die Zehen Schmerzen verursacht und das Knie zusammendrückt.
- Aktivieren Sie die Gesäßmuskulatur: Drücken Sie dies von der äußeren Ferse ab. Dadurch wird das Knie weniger belastet.
Das Verständnis der Ursache von Knieschmerzen hilft Ihnen letztendlich, damit umzugehen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um den besten Rat und die beste Behandlung in Bezug auf Knieschmerzen zu erhalten.
