Der untere Rücken ist der Teil der Wirbelsäule, der aus der Lendenwirbelsäule, dem Kreuzbein und dem Steißbein besteht.
Die Lendenwirbelsäule ist ein Teil Ihres Rückens und besteht aus fünf Knochen, die als Wirbel bezeichnet werden. Diese Knochen tragen zur Beweglichkeit und Stabilität Ihres Rückens und Ihrer Wirbelsäule bei und sind ein Befestigungspunkt für viele Muskeln und Bänder. Probleme mit der Lendenwirbelsäule können Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im Rücken oder in den Hüften verursachen.
Anatomie
Bei einer normalen, gesunden Wirbelsäule stapeln sich die fünf Lendenwirbel zentriert übereinander. Während alle Wirbel ungefähr die gleiche Form haben, sind die Lendenknochen die größten. Dies liegt daran, dass sie eine größere Last tragen, die von der Oberseite des Kopfes auf die niedrige Wirbelsäule übertragen wird.
Ein weiterer Grund, warum die Lendenknochen größer sind als die Hals- und Brustwirbel, ist, dass sie groß und stark sein müssen, um die Muskeln und Knochen während der Bewegung zu unterstützen. Der lumbale Bereich der Wirbelsäule ist das physische Zentrum des Körpers. Dieser Bereich ist die Drehscheibe für viele grundlegende Aktivitäten, einschließlich des Gleichgewichts und der Erzeugung von Fortbewegung (Gehen und Laufen usw.). Die Anforderungen an den Lendenbereich sind groß.
Über und unter jedem Wirbel befindet sich eine Bandscheibe. Die Scheibe dient als Stoßdämpfer zwischen jedem Lendenknochen. Die Lendenwirbel und Bandscheiben nehmen die Last auf, die über die Wirbelsäule kommt, und tragen so das Körpergewicht.
Die Rückseite des Wirbels ist komplizierter, mit Vorsprüngen und Tälern, die jeweils einen in die Wirbelsäule integrierten Zweck haben. Der Knochen erstreckt sich von der Rückseite des Wirbels aus und bildet Kanäle für Nerven, Gelenke für Stabilität und Befestigungsstellen für Muskeln. Hier ist eine Liste:
- Dornfortsatz
- Querprozess
- Facettengelenk
- Lamina
- Stiel
- Pars interarticularis
Jeder Region der Wirbelsäule ist eine Richtungskurve zugeordnet. Die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule ist eine Lordose. Dies ist eine Vorwärtskurve, die hilft, die Bandscheiben und Muskeln in der richtigen Ausrichtung zu halten. Die Lendenwirbelsäule ruht auf dem Kreuzbein. Der Ort, an dem sie sich treffen, wird als lumbosakrales Gelenk oder L5-S1 bezeichnet.
Funktion
Eine Funktion der Lendenwirbelsäule besteht darin, die Wurzeln der Lendennerven zu schützen. Diese Nerven wandern von Ihrem Rückenmark zu Ihrem Gesäß und Ihren Beinen. Die Lendenknochen bilden einen Kanal, in dem die Nerven geschützt sind.
Die Lendenwirbelsäule dient auch als Befestigungspunkt für die Muskeln. Der Latissimus, der Iliospoas und die Paraspinale haften an verschiedenen Stellen der Lendenknochen und helfen, sie zu bewegen.
Die Lendenwirbelsäule dient auch dazu, den Körper zu bewegen. Bewegungen der Lendenwirbelsäule umfassen:
- Flexion
- Erweiterung
- Drehung
- Sidebending
Diese Bewegungen werden von den im unteren Rückenbereich angebrachten Muskeln ausgeführt und können je nach Stärke und Flexibilität variieren.
Bedingungen
Es gibt viele Erkrankungen, die die Lendenwirbelsäule betreffen können. Dies können sein:
- Lendenstenose
- Spondylolisthesis
- Wirbelkörperkompressionsfraktur
- Ischias
- Bandscheibenvorfall
- Muskelkrampf
- Degenerative Bandscheibenerkrankungen
Diese Zustände können alle zu einem Verlust der Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule, Schmerzen und Schwierigkeiten mit der Sitz- oder Stehtoleranz führen.
Rehabilitation
Sehr gut / Gary FersterWenn Sie Ihre Lendenwirbelsäule verletzt haben, können verschiedene Symptome auftreten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
- Rückenschmerzen
- Hüft-, Oberschenkel- oder Beinschmerzen
- Verlust der Rückenbeweglichkeit
- Schwäche in Rücken, Hüfte oder Bein
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Hüfte, Oberschenkel oder Bein
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Sie können Ihren Zustand diagnostizieren und Sie die richtige Behandlung erhalten.
Die Behandlung von Problemen mit der Lendenwirbelsäule umfasst normalerweise eine Kombination aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Diese Übungen können Folgendes umfassen:
- Liegestütze der Lendenwirbelsäule
- Becken neigt sich
- Lumbale Flexion
- Ischiasnerv erstreckt sich
- Übungen zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule
Wenn Sie mit einem Chiropraktiker oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten, können Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Dinge für Ihre Wirbelsäule tun. Ihr Spezialist kann Ihnen auch zeigen, wie Sie die richtige Haltung beibehalten, um zukünftige Probleme mit Ihrer Lendenwirbelsäule zu vermeiden.
Die meisten Episoden von Rückenschmerzen klingen innerhalb weniger Wochen nach Beginn ab. Sie können davon ausgehen, dass Sie innerhalb eines Monats wieder normal sind. Wenn Ihre Symptome weiterhin bestehen, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Möglicherweise benötigen Sie andere Behandlungen wie Injektionen oder Operationen für Ihre Lendenwirbelsäule.
Das Verständnis der grundlegenden Anatomie der 5 Lendenknochen, aus denen Ihr unterer Rücken besteht, kann Ihnen helfen, die richtige Behandlung und Pflege für Ihren Rücken zu erhalten.
