Wenn bei Ihnen gerade Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit diagnostiziert wurde, haben Sie sich wahrscheinlich zuerst darauf konzentriert, Ihre Küche glutenfrei zu machen. Dies ist der richtige Ansatz, da der größte Teil des in Ihrem Haus lauernden Glutens wahrscheinlich in Ihrer Küche liegt und es Ihnen enorm helfen wird, potenzielle Probleme dort loszuwerden.
Aber Sie werden überrascht sein, einige der anderen kniffligen Orte zu erfahren, an denen sich Gluten in Ihrem Haus verstecken kann. Hier ist eine Anleitung, wie Sie den Rest Ihres Hauses so glutenfrei wie Ihre Küche machen können.
Shampoo, Conditioner und Haarprodukte
Wakila / Getty Images
Hersteller lieben es, Gluten-Derivate in ihre Haarprodukte einzubringen - viele davon sind Weizen (Triticum vulgare) und Hafer. Sie finden Gluten auch häufig als Bestandteil von Haarspray und anderen Haarpflegeprodukten.
Viele Zöliakie-Experten argumentieren, dass Sie diese nicht beseitigen müssen, weil Sie sie nicht schlucken - Sie verwenden sie für Ihr Haar. Das stimmt. Wenn Sie jedoch beim Duschen versehentlich Seifenwasser in den Mund bekommen oder wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihr Haar und dann Ihren Mund zu berühren, besteht die Gefahr, dass Sie sich versehentlich selbst glutenfrei machen.
Wenn Sie nicht der Meinung sind, dass sich das Risiko lohnt, finden Sie großartiges glutenfreies Shampoo und andere Haarpflegeprodukte von Marken wie Suave, einige Jason-Produkte und viele andere.
Zahnpasta, Kosmetik und Hautprodukte
Carol Yepes / Getty Images
Wenn Sie Lippenstift oder Lippenbalsam verwenden (oder wenn Sie jemanden küssen, der dies tut), benötigen Sie auf jeden Fall einen glutenfreien Lippenstift. Sie sollten auch Ihre Zahnpasta und Ihr Mundwasser auf Gluten überprüfen und gegebenenfalls die Marke wechseln, da Sie zwangsläufig ein wenig davon schlucken werden.
In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise den Hersteller anrufen, um sicherzustellen, dass die Produkte glutenfrei sind, da glutenhaltige Inhaltsstoffe auf dem Etikett nicht immer erkennbar sind.
Wenn Sie Kosmetika oder Lotionen verwenden, wird empfohlen, glutenfreie Marken zu wählen. Alles auf Ihrem Gesicht kann möglicherweise in Ihren Mund gelangen. Auch hier gibt es viele gute glutenfreie Produkte, und Sie sollten in der Lage sein, einige zu finden, die zu Ihnen passen.
Ergänzungen und Rezepte
Yagi Studio / Getty Images
Hersteller verwenden häufig Glutenprodukte als Füllstoffe sowohl für rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel als auch für verschreibungspflichtige Medikamente. Auch diese Inhaltsstoffe sind nicht immer offensichtlich, und Sie müssen wahrscheinlich den Hersteller anrufen, um festzustellen, ob das Produkt glutenfrei ist oder nicht.
Lassen Sie bei neuen verschreibungspflichtigen Medikamenten das Rezept von Ihrem Arzt immer als "glutenfrei - nicht ersetzen" kennzeichnen und wenden Sie sich an die Apotheke, um sicherzustellen, dass diese Anweisungen befolgt wurden. Möglicherweise müssen Sie auch den Hersteller anrufen, um sicherzustellen, dass das Produkt glutenfrei ist.
Bei rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten viele verschiedene Marken jetzt eine spezifische "glutenfreie" Kennzeichnung, und einige Unternehmen haben eine glutenfreie Zertifizierung beantragt. Halten Sie sich daher an gekennzeichnete glutenfreie Vitamine.
Kunstbedarf für Kinder
Bildquelle / Getty Images
Viele Kunstgegenstände für Kinder enthalten Glutenkörner, da sie als "ungiftige" Inhaltsstoffe gelten (für alle außer für Glutenunverträglichkeiten!). Play-Doh ist ein Beispiel. Es besteht aus Weizen und ist besonders gefährlich für kleine Zöliakiekinder, die häufig die Hände in den Mund nehmen.
Mit Reismehl ist es möglich, eine glutenfreie Play-Doh-Alternative herzustellen. Crayola Model Magic-Tone sind auch glutenfrei.
Einige Farben (insbesondere Fingerfarben) enthalten auch Gluten. Achten Sie daher darauf, glutenfreie Sorten zu wählen. Die Colorations-Marke von Discount School Supply (die auch eine glutenfreie Play-Doh-Alternative darstellt) enthält viele glutenfreie Optionen.
Trockenbau und Baumaterial
Michael Langford / Getty Images
Wenn Sie Ihr Haus renovieren oder nur kleinere Reparaturen durchführen, sollten Sie wissen, dass einige der Produkte, die Sie möglicherweise verwenden, Glutenbestandteile enthalten.
Beispielsweise enthalten einige Marken von Trockenbauwänden und fast alle Verbindungen, die zum Verbergen von Trockenbau-Nähten verwendet werden ("Schlamm" -Verbindungen), Weizen als Zutat, ebenso wie die Spackle-Reparaturverbindungen, die zum Befestigen kleiner Löcher in Wänden verwendet werden. Gluten kann auch als Teil des Klebers in einigen Sperrhölzern gefunden werden, insbesondere in Sperrholz für den Innenbereich und gepressten Spanplatten, und macht den größten Teil der meisten Tapetenklebstoffe aus.
Wenn Sie diese Produkte schneiden, schleifen oder damit arbeiten, atmen Sie Glutenstaub ein (und schlucken ihn), der zu einem schrecklichen Gluten führen kann. Das Tragen einer vollständigen HEPA-Atemschutzmaske (nicht nur einer Dämmerungsmaske) kann helfen, aber Sie sollten sehr staubige Reparaturen zu Hause jemand anderem überlassen, um Gluten in der Luft zu vermeiden.
.jpg)
