Was das Zähneknirschen Ihnen wirklich über den Schlaf sagt

Das Hören des Zahn-zu-Zahn-Geräusches des Nachtschleifens kann mit dem gleichen Gefühl verglichen werden, als würden Fingernägel eine Tafel kreischen. Für eine Person, die schnell schläft und knirscht, kann es eine Gewohnheit sein, die sie nicht einmal bemerkt. Das Zähneknirschen kann jedoch weitaus tiefere Auswirkungen auf die Gesundheit haben, als Ihren Bettpartner einfach in den Wahnsinn zu treiben.

Das oft auf Stress zurückzuführende neue Verständnis des Schlafes und der Atemwege zeigt, warum Menschen möglicherweise ihre Zähne knirschen, was ein Zeichen für nächtliche Atembeschwerden sein kann. Zustände, die mit diesem Problem verbunden sein können, sind das UARS (Upper Airway Resistance Syndrome) oder sogar obstruktive Schlafapnoe, die beide auf einen erschreckenden Sauerstoffmangel während des Schlafens hinweisen.

Schlaf und Verjüngung

Wenn Sie sich vorstellen, dass jemand seinen Kiefer so fest zusammenbeißt, dass er sich die Zähne zusammenbeißt, erhalten Sie nicht das Bild einer friedlichen Nachtruhe.

Forscher entdecken den enormen Beitrag des Schlafes zu unserer Gesundheit. Die wahrscheinlich bedeutendste Entdeckung ist die Rolle des guten Schlafes für die Funktion unseres Gehirns. Die Entwicklung neuronaler Verbindungen und die Beseitigung von Metaboliten im Gehirn während des Schlafes zeigen, dass degenerative Erkrankungen wie Demenz auf eine schlechte Ruhequalität zurückzuführen sind.

Wenn wir schlafen, ruht unser Körper die meisten Systeme, die er für die täglichen Funktionen verwendet. Das einzige, was normalerweise von unserem Bewusstsein gesteuert wird, ist das Atmen. Die Zufuhr von Sauerstoff ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung, um seine Prozesse während des Schlafes aufrechtzuerhalten, und macht Störungen unserer Atemwege zu einem besonderen Anliegen des Schlafes.

Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)

Eine weniger bekannte Folge von Atemkomplikationen während des Schlafes ist das Upper Airway Resistance Syndrome (kurz UARS). Es bezieht sich auf den Zustand, in dem ein erhöhter Atemwiderstand zu Schlafstörungen führen kann. UARS ist durch Tagesmüdigkeit gekennzeichnet und nicht mit einer Senkung des Sauerstoffgehalts im Blut verbunden, der bei Schlafapnoe auftritt.

UARS wird durch Verengung der oberen Atemwege verursacht. Man kann beschreiben, dass versucht wird, durch eine Öffnung zu atmen, die so klein wie ein Strohhalm ist. Während es sich ähnlich wie sein größerer Bruder, die Schlafapnoe, präsentieren kann, ist UARS nicht so leicht zu identifizieren. Ein besonderer Unterschied zwischen UARS und Schlafapnoe besteht darin, dass ein gleicher Anteil der Frauen an UARS leidet, im Gegensatz zu der stark von Männern dominierten Schlafapnoe, die fast immer mit Schnarchen verbunden ist.

Nachtschleifen und UARS

Studien zeigen, dass die Hälfte der Frauen im Alter von 20 bis 70 Jahren an Schlafstörungen leidet. Während Schnarchen das Kennzeichen für obstruktive Schlafapnoe ist, kann Nachtschleifen das Kennzeichen von UARS sein.

Wir alle kennen Menschen, die im Schlaf schnarchen. Die Mechanismen des Schnarchens zeigen, was im Schlaf mit unseren Atemwegen passiert. Während sich die Muskeln, die die oberen Atemwege offen halten, während der Schlafzyklen entspannen, ruht die Zunge wieder in unserem Hals, was die Atemwege teilweise blockieren kann. Das verringerte Volumen kann Vibrationen in unserem Hals verursachen, da Luft durch einen kleineren Durchgang strömen muss oder auf andere Weise als Schnarchen bezeichnet wird.

Forschungen haben Nachtbruxismus als Risikofaktor für Schlafapnoe in Verbindung gebracht und sind aus ähnlichen Gründen wahrscheinlich stark mit UARS assoziiert. Das Zähneknirschen ist der Mechanismus unseres Körpers, um die Überengung der Atemwegsmuskelbeziehung während des Schlafes zu bewältigen. Das Zusammenbeißen unserer Zähne ist das Ergebnis des Körpers, der den Kiefer nach vorne drückt, um die Atemwege zu öffnen, damit wir atmen können. Dies erklärt auch das höhere Verhältnis von Frauen zu Männern bei UARS im Vergleich zur Schlafapnoe, die typischerweise bei übergewichtigen Männern mittleren Alters auftritt.

Zeichen des Nachtbruxismus

Wenn Sie an einem dieser Symptome leiden, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie nachts Ihre Zähne knirschen

• Abgebrochene oder gebrochene Zähne
• Zahnempfindlichkeit
• Zahnschmerzen
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Kieferschmerzen oder Kiefergelenksstörungen (Kiefergelenk)
• Stressiger Beruf oder Familienleben

Auch wenn das nächtliche Zusammenbeißen uns nachts beim Atmen helfen kann, kann die Schädigung unserer Zähne und unseres Kiefers katastrophal sein.

Was tun, wenn Sie den Verdacht haben, Zähne zu knirschen?

Ein Termin bei Ihrem Zahnarzt kann Ihnen sagen, ob Sie ein Nachtschleifer sind oder nicht. Sobald dies festgestellt ist, muss möglicherweise eine Schlafstudie durchgeführt werden, um festzustellen, ob Atembeschwerden dazu führen, dass Sie Ihre Zähne knirschen.