Pilze können ein weiteres köstliches Superfood sein, das in die Liste der Lebensmittel aufgenommen werden kann, von denen wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie starke Eigenschaften zur Bekämpfung von Krankheiten haben. Eine Reihe von Lebensmitteln wie Fisch, Nüsse, Soja, Wein und Bananen können Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung für eine einfache Schlaganfallprävention zu bereichern. Pilze sind jedoch einzigartig, da sie so viele identifizierte Aktionen zur Bekämpfung von Schlaganfällen haben, dass sie Schlaganfälle aus vielen verschiedenen Richtungen bekämpfen können. Erfahren Sie mehr darüber, wie Pilze Ihr Schlaganfallrisiko senken.
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Kann Ihr Cholesterin senken
Pilzen wurde die Senkung des Cholesterinspiegels zugeschrieben. Im Gegensatz zu den meisten herzhaften, befriedigenden Lebensmitteln enthalten Pilze kein Cholesterin. Die Bildung von Cholesterin im Körper ist eine der Hauptursachen für Schlaganfälle, da ein hoher Cholesterinspiegel im Blut die Wahrscheinlichkeit einer gefährlichen Blutgerinnselbildung erhöht, die sich im Gehirn bilden oder vom Herzen aus wandern kann, um die Blutgefäße im Gehirn zu blockieren streicheln.
Haben antioxidative Eigenschaften
Es wurde gezeigt, dass Pilze antioxidative Eigenschaften haben. Giftige Schäden während eines Schlaganfalls lösen eine schädliche Kaskade chemischer Ereignisse aus, die Gehirnzellen zerstören. Antioxidantien können helfen, diesen Schaden zu reduzieren. Am wichtigsten ist, dass viele Menschen unter kleinen Mini-Schlaganfällen oder stillen Schlaganfällen leiden, die zu ernsthaften Langzeitproblemen wie Demenz führen können. Stille Schläge sind genau das, wonach sie klingen - leise, unsichtbare Schläge, die Menschen haben, ohne es zu merken. Antioxidantien können die Schädigung stiller Schlaganfälle verringern, indem sie die Auswirkungen von Hirnischämie bekämpfen.
Natürliche entzündungshemmende Wirkungen
Entzündungen spielen eine Rolle bei der Verletzung von Blutgefäßen, was zu zerebrovaskulären Erkrankungen und Herzerkrankungen führt und die schädliche Tendenz des Körpers zur Blutgerinnung erhöht. Eine Entzündung verschlimmert auch die neurotoxische Schädigung eines Schlaganfalls. Pilze haben entzündungshemmende Wirkungen, die nicht so stark sind wie die entzündungshemmenden Wirkungen von pharmazeutisch hergestellten Medikamenten wie Aspirin. Die moderate entzündungshemmende Wirkung von Pilzen ist ein wertvolles Instrument zur Schlaganfallprävention, da alle entzündungshemmenden Medikamente Nebenwirkungen haben und daher möglicherweise nicht für jeden sicher sind, während Pilze eine sichere und natürliche entzündungshemmende Wirkung haben.
Ein salzarmes Essen
Pilze haben von Natur aus einen geringen Salzgehalt. Hypertonie ist eine der Hauptursachen für Schlaganfälle. Es wurde gezeigt, dass überschüssiges Salz zur Hypertonie beiträgt, und es wurde nachgewiesen, dass salzarme Lebensmittel dazu beitragen, eine Verschlimmerung der Hypertonie zu verhindern. Einige Menschen sind anfälliger für Bluthochdruck als andere und müssen ihre Salzaufnahme einschränken. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, das Salz in Ihrer Ernährung zu senken, und die Verwendung von schmackhaften, salzarmen Zutaten wie Pilzen ist eine der effektivsten Methoden.
Hoch in Kalium
Es wurde kürzlich wissenschaftlich nachgewiesen, dass Kalium das Schlaganfallrisiko verringert, insbesondere bei Frauen. Die meisten Menschen bekommen nicht genug Kalium in ihrer Ernährung, daher ist es großartig, nach Lebensmitteln Ausschau zu halten, die reich an diesem wertvollen Mineral sind.
Nicht schädlich für dich
Es wurde auch festgestellt, dass viele der Lebensmittel, Getränke und Vitamine, die nachweislich zur Vorbeugung von Schlaganfällen beitragen, in hohen Dosen möglicherweise schädliche Auswirkungen auf den Körper haben.
Pilze und französisches Essen
Pilze sind übrigens als Grundnahrungsmittel der französischen Küche bekannt. Frankreich ist ein Land mit einer außergewöhnlich niedrigen Schlaganfallrate, und eine der Erklärungen ist, dass die französische Ernährung, die häufig Pilze enthält, einer der Faktoren für die niedrige französische Schlaganfallrate ist.
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