Gesundheitliche Vorteile von Yucca

Verywell / Anastasia Tretiak

Yucca ist eine mehrjährige Pflanze, die in heißen und trockenen Regionen Amerikas und der Karibik mit mehr als 40 bekannten Arten heimisch ist. Es ist bekannt für seine schwertartigen Blätter und weißlichen Blütenbüschel.

Yucca wird in Gärten zu Zierzwecken verwendet, aber es gibt auch Teile der Pflanze, die essbar sind. Je nach Art können dies die Wurzel, Samen, Blüten, Blütenstiele und die violetten Yucca-Früchte sein.

Yucca-Wurzel und Rinde werden auch seit langem als traditionelle Arzneimittel in indianischen Kulturen verwendet. Die für diesen Zweck am häufigsten verwendete Art istYucca schidigera,auch bekannt als Mojave Yucca oder spanischer Dolch.

Yucca sollte nicht mit Yuca verwechselt werden, einer nicht verwandten Pflanze aus Südamerika, die auch als Maniok und Maniok bezeichnet wird.

Nutzen für die Gesundheit

In der Alternativmedizin wird angenommen, dass Yucca die Durchblutung anregt, die Verdauung verbessert, Entzündungen reduziert und Schmerzen lindert. Kräuterkenner behaupten, dass diese Eigenschaften bei der Behandlung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Migräne, Diabetes, Ekzemen, Arthritis, Magenproblemen, Hautinfektionen sowie Leber- und Gallenblasenstörungen helfen können.

Die Beweise für diese Behauptungen sind im Allgemeinen spärlich. Es gibt jedoch eine Reihe kleinerer Studien, die auf echte gesundheitliche Vorteile hinweisen.

Arthritis

Yucca ist reich an Verbindungen, die Phenole genannt werden und bekanntermaßen eine entzündungshemmende Wirkung haben. Dazu gehören vor allem Resveratrol und Yuccaol, die nicht nur Entzündungen reduzieren, sondern auch als Antioxidantien wirken und freie Radikale neutralisieren, die Zellen und Gewebe zunehmend schädigen. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften für Menschen mit Arthrose ("Verschleißarthritis") von Vorteil sind.

Eine Überprüfung der 2006 veröffentlichten Studien in derJournal of Inflammationempfohlendass die Phenole in Yucca Arthritis-Schmerzen lindern können, indem sie Stickoxid unterdrücken, ein Gasmolekül, das die Entzündungsreaktion auslöst.

Die meisten Beweise in der Überprüfung basierten auf Laborstudien. Bisher wurden die Hypothesen nicht mit Versuchen am Menschen auf den Prüfstand gestellt.

Hoher Cholesterinspiegel

Yucca enthält auch pflanzliche Chemikalien, die als steroidale Saponine bekannt sind. Saponine sind natürliche Reinigungsmittel, die Schaum erzeugen. Sie werden zur Herstellung von Seife und Reinigungsmitteln verwendet.

Beim Verzehr bindet Saponin an Cholesterin und verhindert dessen Absorption im Darm. Obwohl eine Reihe von Studien gezeigt hat, dass dies den Cholesterinspiegel im Blut senken kann, waren die Ergebnisse unterschiedlich.

Laut 2003er Studie aus Korea ist der tägliche Verbrauch vonYucca schidigeraund der KräuterextraktQuillaja SaponariaSenken Sie den Gesamtcholesterinspiegel und den "schlechten" LDL-Cholesterinspiegel bei Menschen mit Hyperlipidämie (ungewöhnlich hohe Blutfette).

Die gleichen Ergebnisse wurden in anderen Studien nicht wiederholt.

Herzkrankheit

Zusätzlich zur Senkung des Cholesterinspiegels kann der regelmäßige Verzehr von Yucca zur Bekämpfung von Herzerkrankungen beitragen, indem der oxidative Stress (verursacht durch das Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien) im Herz-Kreislauf-System verringert wird. Freie Radikale entstehen häufig durch normale Stoffwechselprozesse. Sie schädigen Zellwände, Lipide, Proteine ​​und DNA.

verursachen Schaden, indem sie Zellen auf genetischer Ebene schädigen und viele der mit dem Altern verbundenen Krankheiten, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen, beschleunigen.

Laut einer 2003 veröffentlichten Studie inErnährungPhenolverbindungen in Yucca-Rinde trugen zur Verringerung des oxidativen Stresses bei, indem sie die Produktion freier Radikale in Blutplättchen (den für die Gerinnung verantwortlichen Blutzellen) verlangsamten.

Dies reduziert wiederum die übermäßige Verklumpung von Blutplättchen, ein Schlüsselzeichen für chronische Entzündungen. Laut den Autoren der Studie führen diese Eigenschaften zu einer langfristigen Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Mögliche Nebenwirkungen

Yucca gilt als sicher, wenn es als Lebensmittel verzehrt wird. Im Gegensatz dazu ist die langfristige Sicherheit von Yucca-Nahrungsergänzungsmitteln unbekannt. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Magenverstimmung, Erbrechen und ein anhaltender bitterer Geschmack im Mund.

Obwohl Yucca manchmal als Umschlag oder Salbe zur Behandlung kleinerer Hautverletzungen verwendet wird, kann es zu Reizungen und Allergien führen (einschließlich Kontakturtikaria und Kontaktdermatitis). Schwere allergische Reaktionen sind selten, können aber auftreten.

Es ist nicht bekannt, welche Wechselwirkungen bei der Einnahme von Yucca auftreten können. Aufgrund seiner Wirkung auf Blutplättchen kann es möglicherweise die Wirkung von Thrombozytenaggregationshemmern wie Plavix (Clopidogrel) verstärken. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Yucca für medizinische Zwecke verwenden oder verwenden möchten.

Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung sollten Yucca-Präparate nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Dosierung und Zubereitung

Yucca-Präparate sind online oder in Naturkostläden erhältlich und als Kapseln, Pulver oder Extrakte erhältlich. Kapseln kommen typischerweise in 100-Milligramm-Formulierungen vor und gelten bei dieser Dosis als sicher. Es gibt auch getrocknete "wild hergestellte" Yucca-Wurzelprodukte, aus denen Tee oder Extrakte hergestellt werden.

Trotz seiner Verfügbarkeit gibt es keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Yucca oder Yucca-Ergänzungsmitteln. Als Faustregel gilt, dass Sie die auf dem Produktetikett empfohlene Dosis nicht überschreiten und Ihren Arzt anrufen sollten, wenn Nebenwirkungen auftreten.

Wonach schauen

Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel in den USA weitgehend unreguliert sind und keinen routinemäßigen Sicherheits- oder Qualitätsprüfungen unterliegen. Kaufen Sie zum Schutz nur bekannte Ergänzungsmarken mit etablierter Marktpräsenz. Dies gibt eine gewisse Sicherheit dafür, dass das Supplement gemäß den Vorschriften der US-amerikanischen Food and Drug Administration hergestellt wurde. Trotzdem kann die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel von Marke zu Marke variieren.

Überprüfen Sie immer das Produktetikett, um sicherzustellen, dassYuccaschidigeraauf der Liste der Zutaten. Einige Maniokpräparate werden als "Yucca" bezeichnet und sind leicht zu verwechselnYucca schidigera.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie keine Yucca-Ergänzungsmittel für Haustiere kaufen. Während sie im Allgemeinen sicher zu verwenden sind, können sie höhere oder niedrigere Dosen enthalten.

Vermeiden Sie generell den Kauf importierter getrockneter Yucca-Wurzeln, die einem höheren Kontaminationsrisiko ausgesetzt sind und Chemikalien, Pestizide und Schwermetalle aus dem Grundwasser aufnehmen können. Sie können auch nie sicher sein, ob Sie kaufenYucca schidigeraoder eine andere Pflanze.

Andere Fragen

Wie benutzt man frische Yucca?

Die Zubereitung von frischem Yucca ist aus mehreren Gründen schwierig. Erstens sind die Saponine in der Wurzel, obwohl sie möglicherweise Ihr Cholesterin senken können, tatsächlich ziemlich giftig. In den meisten Fällen führt dies nur zu Verdauungsstörungen, da der menschliche Darm die Saponine nicht so gut aufnimmt. (Gleiches gilt nicht für Hunde und Katzen, die durch das Essen von Yucca schwer krank werden können.)

Da Sie nicht wissen können, wie viel Saponin oder Polyphenole Sie einnehmen, ist es möglicherweise besser, sich an im Laden gekaufte Nahrungsergänzungsmittel zu halten, die Sie kontrollieren können.

Gleichzeitig gibt es Arten von Yucca, die ungenießbar und potenziell toxisch sind. Diese schließen einYucca aloifolia, Yucca treculeana,oderYucca gloriosasowie Buckleys Yucca (Yucca constricta). Wenn Sie die vor Ihnen liegende Art nicht eindeutig identifizieren können, vermeiden Sie es am besten, sie zu essen.