Was Sie über SAMe Supplements wissen sollten

Wenn Sie mit einer Erkrankung wie Arthrose oder Depression leben, wissen Sie möglicherweise bereits, wie sich dies auf andere Aspekte Ihrer Gesundheit auswirken kann und zu Problemen wie Gewichtszunahme, Schlafstörungen und chronischen Schmerzen beiträgt.

Ein Mittel zur Linderung von Depressionen, Arthritis und anderen Erkrankungen ist das Supplement SAMe, auch bekannt als Ademetionin oder S-Adenosylmethionin. SAMe ist die synthetische Form einer Verbindung, die im Körper auf natürliche Weise aus Methionin (einer essentiellen Aminosäure) und Adenosintriphosphat (einer Energie erzeugenden Verbindung) hergestellt wird.

Üblicherweise bekannt als

• Gleich
• Gleich
• Ademetionin
• S-Adenosylmethionin

SAMe kommt natürlicherweise nicht in Lebensmitteln vor. Der Körper macht normalerweise das, was er für eine gute Gesundheit benötigt. Es wird jedoch angenommen, dass einige Krankheitszustände und niedrige Methionin-, Folsäure- oder Vitamin B12-Spiegel zu niedrigen SAMe-Spiegeln beitragen.

Es wird angenommen, dass SAMe dazu beitragen kann, die Produktion von Chemikalien zu fördern, von denen bekannt ist, dass sie eine Schlüsselrolle bei einer Vielzahl von Prozessen im Körper spielen.

SAMe wird normalerweise für die folgenden Gesundheitsprobleme verwendet:

• Angst
• Depression
• Fibromyalgie
• Arthrose
• Cholestase
• Prämenstruelles Syndrom (PMS)

SAMe soll auch die geistige Leistungsfähigkeit verbessern, die Lebergesundheit verbessern, den Alterungsprozess verlangsamen und Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Nutzen für die Gesundheit

Hier sehen Sie einige Forschungsergebnisse zu den möglichen Vorteilen von SAMe.

Arthrose

SAMe ist vielversprechend bei der Behandlung von Arthrose des Knies oder der Hüfte. Es soll Schmerzen lindern und entzündungshemmende Eigenschaften haben, und einige Untersuchungen legen nahe, dass es die Knorpelreparatur fördern kann.

Depression

In einem Forschungsbericht veröffentlicht in derCochrane Database of Systematic Reviews2016 analysierten die Wissenschaftler acht zuvor veröffentlichte klinische Studien, in denen SAMe mit den Antidepressiva Imipramin, Desipramin oder Escitalopram oder einem Placebo verglichen wurde.

SAMe war einem Placebo überlegen, wenn es mit Antidepressiva mit selektivem Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) verwendet wurde, aber die Evidenz wurde als minderwertig angesehen. Im Vergleich zu Imipramin traten bei weniger Teilnehmern Nebenwirkungen auf, wenn sie mit einer injizierbaren Form von SAMe behandelt wurden. SAMe unterschied sich nicht von Placebo oder Antidepressiva wie Imipramin oder Escitalopram, wenn es alleine angewendet wurde.

In ihrer Schlussfolgerung geben die Autoren der Überprüfung an, dass die Verwendung von SAMe bei Depressionen in größeren und besser geplanten Studien weiter untersucht werden muss, "da keine qualitativ hochwertigen Beweise vorliegen und keine festen Schlussfolgerungen auf der Grundlage dieser Beweise gezogen werden können". .

Fibromyalgie

In einem Forschungsbericht veröffentlicht in derZeitschrift für Komplementär- und AlternativmedizinIm Jahr 2010 untersuchten die Wissenschaftler 70 zuvor veröffentlichte klinische Studien, in denen die Verwendung verschiedener Arten von komplementären Therapien für das chronische Müdigkeitssyndrom und die Fibromyalgie untersucht wurde. Neben Magnesium, L-Carnitin, Akupunktur und verschiedenen Arten der Meditationspraxis nannten die Autoren der Übersicht SAMe zu den Therapien mit dem größten Potenzial für weitere Untersuchungen zu ihrer Wirksamkeit gegen diese Erkrankungen.

Leber erkrankung

SAMe kann die Leberfunktion bei Menschen mit chronischer Lebererkrankung verbessern, schlägt eine im Journal veröffentlichte Forschungsübersicht vorPlus einsBei der Bewertung der 12 zuvor veröffentlichten klinischen Studien, die in die Überprüfung einbezogen wurden, stellten die Autoren jedoch auch fest, dass SAMe bei der Behandlung bestimmter Lebererkrankungen wie Virushepatitis und Cholestase von begrenztem Nutzen sein kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von SAMe sind gering, umfassen jedoch Übelkeit und Verdauungsprobleme. Große Mengen von SAMe können Manie verursachen (eine ungewöhnlich erhöhte Stimmung). Es gibt auch Bedenken, dass die Verwendung von SAMe bei manchen Menschen eine allergische Reaktion auslösen kann.

Interaktionen

Wenn Sie an einer bipolaren Störung, einem Lesch-Nyhan-Syndrom, einer Parkinson-Krankheit oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, sollten Sie SAMe nur unter Aufsicht Ihres Arztes anwenden, da dies die Symptome verschlimmern kann. .

Es ist wichtig zu beachten, dass bei der Kombination von SAMe mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln Risiken bestehen können. Sie sollten SAMe nicht in Kombination mit Antidepressiva, Hustenmedikamenten, Diabetesmedikamenten, Levodopa (L-Dopa), L-Tryptophan, Medikamenten, die den Serotoninspiegel beeinflussen, Johanniskraut oder anderen Medikamenten einnehmen, es sei denn, Sie werden von einer Gesundheitsbehörde überwacht Fachmann. SAMe sollte mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abgesetzt werden.

Die Sicherheit von SAMe bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen wurde nicht nachgewiesen. Sie können Tipps zur sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, sollten jedoch mit Ihrem Hausarzt sprechen, bevor Sie SAMe einnehmen, um dies zu besprechen ob es für dich angemessen ist. Denken Sie daran, dass SAMe nicht als Ersatz für eine Standardbehandlung verwendet werden sollte.

Dosierung und Zubereitung

Gleiche Ergänzungen werden als Kapseln, Tabletten und Pulver verkauft. Typischerweise werden je nach Zustand Dosen von 200 mg bis 800 mg und bis zu 1600 mg verwendet.

Wonach schauen

Suchen Sie bei der Auswahl einer Marke von Nahrungsergänzungsmitteln nach Produkten, die von Consumer Labs, der US-amerikanischen Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden.

Suchen Sie nach SAMe-Nahrungsergänzungsmitteln mit einer magensaftresistenten Beschichtung, die das Nahrungsergänzungsmittel vor der Freisetzung im Magen schützt, wo Magensäure und Enzyme die Hauptbestandteile zerstören können.Dadurch bleibt die Ergänzung intakt, bis sie den Dünndarm erreicht.

Andere Fragen

Können Sie SAMe natürlich aus dem Essen bekommen?

SAMe kommt nicht in Lebensmitteln vor und wird auf natürliche Weise im Körper produziert. Menschen mit einem niedrigen Gehalt an Methionin, Folsäure oder Vitamin B12 können jedoch Schwierigkeiten haben, genügend SAMe zu produzieren.

Ein Wort von Verywell

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung ist nicht einfach. Während einige Studien darauf hinweisen, dass SAMe einige Vorteile bietet, können wir den Zusammenhang erst dann beurteilen, wenn es gut konzipierte, groß angelegte klinische Studien gibt (die Art von Forschung, die Sie sehen möchten, um einen vollständigen Bestand an einer Behandlung zu erhalten). .

Es ist auch wichtig zu beachten, dass SAMe nicht in Verbindung mit oder anstelle einer von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlung angewendet werden sollte. Wenn Sie überlegen, ein SAMe-Präparat zu probieren, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.