Verywell / Anastasia Tretiak
Mariendistel (Silybum marianum) ist ein mehrjähriges Kraut, von dem angenommen wird, dass es medizinische Eigenschaften hat. Die Samen enthalten Silymarin, eine Gruppe von Verbindungen, die antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben sollen. Mariendistel wird üblicherweise als Hausmittel zur Behandlung von Leberproblemen verwendet, häufig unter der Annahme, dass sie die Leber "entgiftet".
Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Daten, um zu sagen, ob Mariendistel der Leber helfen kann oder nicht. Obwohl es nicht ohne Nutzen ist, scheint Mariendistel weder auf das Lebergewebe noch auf die Leberfunktion einen signifikanten Effekt auszuüben.
Mariendistel ist auch unter den Namen Mariendistel, bunte Distel und Mariendistel bekannt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Mariendistel als bezeichnetda ji,während die Samen genannt werdenShui Fei Ji.
Nutzen für die Gesundheit
Obwohl Mariendistel am häufigsten bei Lebererkrankungen wie Hepatitis und Leberzirrhose eingesetzt wird, wird angenommen, dass das Kraut einen hohen Cholesterinspiegel, Diabetes, Sodbrennen, Magenverstimmung (Dyspepsie), Kater, Gallenblasenprobleme, Menstruationsbeschwerden, Depressionen und Krankheiten verhindert oder behandelt sogar bestimmte Arten von Krebs. Nur wenige dieser Behauptungen werden durch harte Beweise gestützt.
Hier ist, was einige der aktuellen Forschung sagt:
Leber erkrankung
Einige vorläufige Studien haben gezeigt, dass Silymarin die Leberfunktion verbessern kann, indem verhindert wird, dass toxische Substanzen an Leberzellen binden. Studien zur Wirksamkeit der Mariendistel bei der Behandlung von Lebererkrankungen haben jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt.
Nach einer umfassenden Überprüfung der Studien in derAmerican Journal of Gastroenterology,Mariendistel verbessert weder die Leberfunktion noch verringert sie das Todesrisiko bei Menschen mit alkoholischer Lebererkrankung, Hepatitis B oder Hepatitis C.
Mehrere kleinere Studien haben gezeigt, dass Mariendistel Menschen mit einer leichten, subakuten (symptomfreien) Lebererkrankung zugute kommen kann. Eine frühe Studie aus Finnland ergab, dass eine vierwöchige Behandlung mit Silymarinpräparaten die wichtigsten Leberenzyme bei Menschen mit subakuten Erkrankungen senkte, was darauf hindeutet, dass die Leber normaler funktioniert.
Trotz der positiven Ergebnisse konnten nachfolgende Studien die Ergebnisse nicht wiederholen oder nachweisen, dass allein verschriebene Mariendistel die gleichen Auswirkungen haben würde.
Chronische Hepatitis C.
Mariendistel wird manchmal von Menschen mit chronischer Hepatitis C (einer Virusinfektion, die durch die fortschreitende Vernarbung der Leber gekennzeichnet ist) verwendet. Eine von den National Institutes of Health finanzierte Umfrage ergab, dass 23 Prozent der 1.145 Menschen mit Hepatitis C Kräuterzusätze verwendeten, wobei Mariendistel bei weitem am häufigsten vorkommt.
Laut der Umfrage berichteten Menschen mit Hepatitis C über weniger Symptome und eine "etwas bessere Lebensqualität" bei der Einnahme von Mariendistel, obwohl keine messbare Veränderung der Virusaktivität oder Leberentzündung auftrat.
Eine 2012 veröffentlichte Studie in derZeitschrift der American Medical Association(JAMA) bestätigte dies. Obwohl Silymarin bei den Studienteilnehmern gut vertragen wurde, hatte es (dreimal täglich in Dosen von 420 oder 700 Milligramm verschrieben) keinen spürbaren Einfluss auf die Leberenzyme.
Angesichts dieser Widersprüche glauben viele Wissenschaftler, dass Mariendistel einen Placebo-Effekt erzeugt, bei dem eine Person eine Verbesserung der Symptome verspürt, obwohl sich ihr klinischer Zustand nicht ändert.
Typ 2 Diabetes
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Mariendistel für Menschen mit Diabetes von Vorteil sein kann, insbesondere für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Laut 2015 veröffentlichte Forschung inPhytomedizinEine 45-tägige Behandlung mit Silymarin erhöhte die antioxidative Kapazität und reduzierte die generalisierte Entzündung bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes besser als ein Placebo.
Laut den Autoren der Studie legen die Ergebnisse nahe, dass Silymarin den oxidativen Stress reduzieren kann, der typischerweise mit Diabetes-Komplikationen verbunden ist.
Eine 2016 durchgeführte systematische Überprüfung kam ferner zu dem Schluss, dass die routinemäßige Anwendung von Silymarin den Nüchternblutzucker- und HbA1C-Spiegel zu senken scheint, obwohl die Autoren davor warnten, dass die Qualität der überprüften Studien schlecht sei.
Mögliche Nebenwirkungen
Mariendistel kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, darunter Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Blähungen im Bauchraum und Gas. Seltener wurde über Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und sexuelle Dysfunktion berichtet.
Allergische Reaktionen sind ebenfalls möglich. Menschen mit Allergien gegen Ragweed, Gänseblümchen, Artischocken, Kiwi oder Pflanzen der Asterfamilie können auch allergisch gegen Mariendistel sein. In seltenen Fällen kann Mariendistel eine potenziell lebensbedrohliche Ganzkörperallergie verursachen, die als Anaphylaxie bezeichnet wird.
Rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt, wenn Sie nach der Einnahme von Mariendistel Atemnot, Hautausschlag, Nesselsucht, schnellen Herzschlag, Benommenheit oder Schwellung von Gesicht, Zunge oder Hals haben.
Unbehandelt kann Anaphylaxie zu Schock, Koma, Herz- oder Atemversagen oder zum Tod führen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Mariendistel kann Ihren Blutzucker senken, daher muss sie mit Vorsicht angewendet werden, da sie bei Menschen, die Diabetesmedikamente einnehmen, eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) auslösen kann.
Mariendistel kann die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper bestimmte Medikamente in der Leber metabolisiert, wodurch Wechselwirkungen ausgelöst werden mit:
- Antibiotika wie Biaxin (Clarithromycin)
- Antikoagulanzien wie Coumadin (Warfarin)
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen), Celebrex (Celecoxib) und Voltaren (Diclofenac)
- Statine wie Mevacor (Lovastatin) und Lescol (Fluvastatin)
Andere Wechselwirkungen sind möglich. Um Komplikationen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Ergänzungen oder pflanzlichen Heilmittel, die Sie einnehmen.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Mariendistel. Mariendistelpräparate werden üblicherweise in Kapselform verkauft, sind aber auch als Tabletten, Teebeutel und orale Tinkturen erhältlich. Die Dosierungen reichen von 175 Milligramm bis 1.000 Milligramm. Im Allgemeinen ist das Risiko von Nebenwirkungen umso größer, je höher die Dosis ist.
Kombinationsmittel wie Iberogast-Tropfen (zur Behandlung von Dyspepsie) und Barberol-Tabletten (für Diabetiker formuliert) gelten mit Mariendisteldosen von 10 Milligramm bzw. 210 Milligramm als wirksam. Höhere Dosen entsprechen nicht unbedingt besseren Ergebnissen.
Nahrungsergänzungsmittel, die Mariendistel enthalten, werden in Naturkostläden, Drogerien und auf Kräuterprodukte spezialisierten Läden verkauft. Sie können Mariendistelprodukte auch online kaufen.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten müssen nicht den strengen Tests und Forschungen und Tests unterzogen werden, die Arzneimittel durchführen. Aus diesem Grund kann die Qualität von einer Ergänzung zur nächsten variieren.
Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, wählen Sie Produkte, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International getestet und zertifiziert wurden. Entscheiden Sie sich als zusätzliche Sicherheitsebene für Marken, die nach den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert wurden.
Seien Sie vorsichtig bei getrockneten Vollmilchdisteln oder Mariendistelsamen, die beide anfällig für Pilzbefall sindInternationale Zeitschrift für Lebensmittelmikrobiologie.
Im Gegensatz dazu ist eine Pilzkontamination in Mariendistel-Teebeuteln, Extrakten, Kapseln, Tabletten und weichen Gelen selten.
Andere Fragen
Können Sie ihre eigene Mariendistel anbauen?
Mariendistel ist eine robuste Pflanze, die in allen Umgebungen gut wächst, obwohl sie hohe Temperaturen und trockene Bedingungen bevorzugt. Der Boden muss auch gut entwässert sein.
Um Mariendistel zu züchten, verteilen Sie die Samen im Frühjahr oder Herbst auf dem losen Boden. Mariendistelsamen brauchen nur etwa zwei Wochen, um zu keimen. Da Mariendistel in Klumpen wächst, platzieren Sie jede Samengruppe etwa 30 cm voneinander entfernt. Mariendistel ist dürreresistent und benötigt nur sehr wenig Wasser.
Sobald die Blüten ihre Blüte beendet haben, hinterlassen sie Samenbüschel. Sie können diese ernten und die Samen extrahieren, indem Sie die sie umgebenden flauschigen Fasern entfernen. Sie können die Samen dann entweder an der Luft trocknen oder einen Dörrapparat verwenden (der das Risiko einer Pilzkontamination verringert).
Nach dem Trocknen können Sie die Samen mit Mörser und Pistill zu einem Pulver zermahlen. Mariendistel-Tonikum wird normalerweise hergestellt, indem ein Esslöffel zerkleinertes Saatgut 20 Minuten lang in drei Tassen heißem Wasser eingeweicht wird.
Ernten Sie keine Mariendistelpflanzen, die Pestiziden ausgesetzt waren oder auf Straßen oder Industriestandorten gefunden wurden.
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