Weichgewebe beschreibt die Art von Zellen, die zusammenarbeiten, um umgebende Strukturen zu verbinden, zu umhüllen, zu unterstützen und / oder zu bewegen. Im Allgemeinen wird "Weichgewebe" üblicherweise zur Beschreibung von Muskeln, Sehnen, Bändern und / oder Faszien verwendet. Einige andere Gewebetypen und Körpersysteme enthalten jedoch auch Weichgewebe, einschließlich Fett, Haut (Integumentary System), Nervensystem und Blutgefäße des Kreislaufsystems.
Während das gesamte Weichgewebe eine Rolle bei Ihren Rückenschmerzen und deren Heilung spielt, sind einige konsequent an der Rehabilitation der Wirbelsäule beteiligt.
Mikrogen / Getty ImagesMuskeln
Muskeln sind die Motoren der Bewegung. Sie umgeben Gelenke, schützen sie und arbeiten zusammen, um Bewegung zu erzeugen.
Muskeln ziehen sich zusammen und entspannen sich, ein Prozess, der vom Nervensystem gesteuert wird.
Zu den Zielen der Physiotherapie der Wirbelsäule gehört es, genügend Muskelkraft aufzubauen, um den Rücken zu stützen und gleichzeitig die Flexibilität zu bieten, sich leicht in alle möglichen Richtungen zu bewegen.
Wenn Sie sich einer Wirbelsäulenoperation unterzogen haben, hat Ihr Chirurg möglicherweise Einschnitte in bestimmte Muskeln vorgenommen, um während der Operation Zugang zu Strukturen zu erhalten - unabhängig davon, ob Sie eine offene chirurgische Reparatur oder eine minimalinvasive Wirbelsäulenoperation (MAST) hatten. Der Heilungsprozess nach einem chirurgischen Einschnitt in Ihre Muskeln kann durch physikalische Therapie optimiert werden.
Weichgewebe-Schnellkorrekturen für Rückenspannung
Muskeln und andere Arten von Weichgewebe spielen eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit des unteren Rückens. Zum Beispiel können verspannte Hüftmuskeln Druck auf Ihre Wirbelsäulenmuskeln ausüben und Schmerzen verursachen.
Berücksichtigen Sie die folgenden Strecken, um Rückenschmerzen zu beheben, die durch angespannte Hüftmuskeln verursacht werden:
- Die Kniesehne erstreckt sich
- Quad erstreckt sich
- Der innere Oberschenkel (Leistengegend) erstreckt sich
- Der äußere Oberschenkel erstreckt sich
Wenn Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich durch Verspannungen Ihrer unteren Rückenmuskulatur verursacht werden, sollten Sie ein schnelles Programm zur Freisetzung der Rückenmuskulatur ausprobieren.
Faszie
Die Faszie ist eine weitere wichtige Art von Weichgewebe, die während der Rücken- und Nackentherapie ins Spiel kommt. Die Faszie ist eine Hülle, die kleine Muskelfaserbündel und große Muskelgruppen umgibt.
Faszien unterstützen die Integrität und Bewegung der Muskeln. Im Idealfall gleiten Faszienfasern reibungslos. Wenn Sie jedoch verletzt sind oder chronische Haltungsprobleme entwickeln, kann sich die Faszie verdicken. Da sich die Faszie um die Muskeln legt, kann sie beim Verdicken mit Muskelverspannungen verwechselt werden.
Eine Technik, die als myofasziale Freisetzung bezeichnet wird, wird häufig von manuellen Therapeuten eingesetzt, um dies zu beheben.
Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Entzündung der Faszie diagnostiziert hat und Sie sich nicht in einem formellen Behandlungsprogramm befinden, sollten Sie Tennisbälle oder eine Schaumstoffrolle verwenden, um die Knicke der Faszien zu beseitigen. Selbstmyofasziale Techniken können aufgrund der Freisetzung zu Schmerzlinderung und vergrößertem Bewegungsumfang führen.
Auch Faszien-Fitness-Systeme werden immer beliebter. Die meisten beinhalten eine myofasziale Freisetzung, wie oben beschrieben, kombiniert mit Sprungbewegungen, um die natürliche Elastizität der Faszienabdeckung wiederherzustellen. Ideen aus dem Bereich der Faszienfitness haben begonnen, in etabliertere Systeme wie Yoga und Pilates einzudringen.
Bänder und Sehnen
Bänder sind harte Bindegewebsbänder, die die Knochen eines Gelenks zusammenschnallen. Da sie Gelenke kreuzen, verhindern sie übermäßige, möglicherweise schädliche Bewegungen.
Sehnen aus einem ähnlichen Bindegewebe verbinden Ihre Muskeln mit Ihren Knochen. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht er an der Sehne, die daraus entsteht, und die Sehne bewegt den Knochen, an dem er befestigt ist.
Die Rolle von Muskeln und anderen Arten von Weichgewebe bei Rückenverletzungen und Schmerzen
Leichte Nacken- und Rückenverletzungen des Weichgewebes sind ziemlich häufig. Solche Verletzungen werden nach Art und Schweregrad eingestuft.
Wenn Sie einen Muskel oder eine Sehne verletzen, spricht man von einer Belastung. Eine Verletzung eines Bandes wird als Verstauchung bezeichnet.
- Grad eins ist mild; Ein Beispiel ist ein gezogener Muskel oder eine Sehne nach einem Tag Gartenarbeit oder Gartenarbeit.
- Grad drei bedeutet einen vollständigen Bruch. Es ist eine sehr schwere Verletzung, die Erste Hilfe und sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Der Gesamtzustand Ihres Weichgewebes kann auch Ihre Schmerzen beeinflussen, insbesondere wenn diese nicht in Form, zu eng oder überdehnt sind. Ein Trainingsprogramm, das die Ausrichtung und das Gleichgewicht im Körper betont, kann zur Gesundheit und Stabilität Ihrer Muskeln und Faszien beitragen und eine Belastung oder Verstauchung Ihrer Muskeln, Bänder und Sehnen verhindern.
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