Das Erleben eines sexuellen Übergriffs kann eine Vielzahl emotionaler und psychologischer Reaktionen beinhalten. Verwirrung ist sehr häufig. Was ist ein sexueller Übergriff und geht es immer um Vergewaltigung?
bonniej / Getty ImagesDer Unterschied zwischen Vergewaltigung und sexuellen Übergriffen
Vergewaltigung ist erzwungener Geschlechtsverkehr oder Eindringen des Täters (einschließlich physischer Gewalt und psychischer Nötigung). Vergewaltigung kann sowohl Frauen als auch Männer betreffen, die Opfer (oder Täter) sind. Es tritt sowohl zwischen Heterosexuellen als auch Homosexuellen (gleichgeschlechtliche Vergewaltigung) und mehr auf.
Sexuelle Übergriffe treten auf, wenn eine Person absichtlich eine andere Person ohne Einwilligung sexuell berührt. Sexuelle Übergriffe können eine Vielzahl von Straftaten beinhalten - unabhängig von Vergewaltigungen - wie Angriffe, unerwünschter sexueller Kontakt zwischen dem Täter und dem Opfer wie Ergreifen oder Streicheln sowie verbale Drohungen. Sexuelle Übergriffe können Penetration (Vergewaltigung) beinhalten oder auch nicht.
Was tun nach einem sexuellen Übergriff?
Nach einem sexuellen Übergriff kann es schwierig sein, genau zu wissen, was zu tun ist oder wie zu reagieren ist. Eine Flut von Emotionen kann eine Person überwältigen, die gerade ein solches Trauma erlebt hat und Ärger, Schmerz, extreme Müdigkeit und mehr verursacht. Die Entscheidung, was als nächstes zu tun ist, mag sehr kompliziert und verwirrend erscheinen.
Jeder Überlebende ist unterschiedlich in Bezug auf die Wahrnehmung der Erfahrung sowie die individuellen Bedürfnisse nach dem Ereignis. Jeder Mensch erholt sich anders von einem traumatischen Ereignis. Zu lernen, was zu tun ist, wenn Sie sexuell angegriffen werden, kann helfen, Ihre zukünftigen Handlungen zu klären und Sie in einer sehr anstrengenden Zeit zu erden.
Die ersten Schritte Laut Jessica Klein, einer lizenzierten klinischen Sozialarbeiterin und Teil der Fakultät für Sozialarbeit an der University of Southern California, umfassen die ersten Schritte zur Genesung von sexuellen Übergriffen die folgenden.
Eine Person, die in unmittelbarer Gefahr ist, sollte sofort 911 anrufen.
Schritt 1. Sorgen Sie für Ihre Sicherheit
Das Wichtigste, was Sie unmittelbar nach einem sexuellen Übergriff tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie sich an einem sicheren Ort befinden. Diese Praktikabilität könnte unmittelbar nach einem emotionalen Trauma übersehen werden. Während eines physischen / sexuellen Übergriffs befindet sich das Gehirn im Hyperreaktionsmodus. Während eines Traumas übernimmt das limbische System (der Teil des Gehirns, der Emotionen verarbeitet und für den Kampf- oder Fluchtmechanismus verantwortlich ist) den logischen Teil des Gehirns. Laut Jessica Klein sollte „der erste und wichtigste Faktor sein Priorisieren Sie Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden. “ Die Schaffung eines Gefühls der Sicherheit und des Wohlbefindens kann viele verschiedene Handlungsschritte umfassen. "Es kann bedeuten, dass Sie Ihren engsten Freund oder ein vertrauenswürdiges Familienmitglied anrufen, um zu Ihnen zu kommen und bei Ihnen zu bleiben, oder unter Decken ins Bett gehen - was auch immer Ihnen hilft, sich in Ihrem eigenen Körper ein bisschen sicherer zu fühlen", sagte Klein.
Schritt 2. Wenden Sie sich an den Support
Sobald ein Sicherheitsgefühl hergestellt wurde, besteht der nächste Schritt darin, Unterstützung zu suchen. Klein erklärt, dass nach dem ersten Schock eines sexuellen Traumas häufig eine Phase der Angst oder Depression folgt.
Eine andere psychologische Erfahrung, die nach einem sexuellen Übergriff häufig sein kann, wird als "Dissoziation" bezeichnet. Dissoziation ist das Gefühl, von der sensorischen Erfahrung, dem Selbstbewusstsein oder der persönlichen Geschichte einer Person getrennt zu sein. Klein empfiehlt, dass die Unterstützung von einer vertrauenswürdigen Person kommt, die nicht versucht, die Details des Angriffs zu untersuchen, sondern wird eher aufmerksam zuhören und emotionale Unterstützung bieten.
RAINN Hotline
Eine Möglichkeit, Unterstützung zu erhalten, besteht darin, eine Hotline für Opferkrisen anzurufen, z. B. die RAINN-Hotline (National Sexual Assault) unter der Rufnummer 800-656-HOPE. RAINN verfügt über speziell geschulte Bediener, die Erfahrung in der Arbeit mit Opfern sexueller Übergriffe haben. Die Notfall-Hotline ist auch bereit, sich mit wichtigen Ressourcen wie örtlichen Gesundheitseinrichtungen und Informationen zur Meldung des Angriffs an die örtlichen Strafbehörden zu verbinden.
Wenn Sie die HOPE-Hotline anrufen, wird Ihr Anruf an eine lokale RAINN-Partnerorganisation weitergeleitet (basierend auf den ersten sechs Ziffern Ihrer Telefonnummer). Wenn Sie über ein Mobiltelefon anrufen, können Sie Ihre Postleitzahl eingeben (um Sie genauer zum nächstgelegenen lokalen Dienstleister für sexuelle Übergriffe weiterzuleiten).
Schritt 3. Suche medizinische Behandlung
Obwohl viele Menschen, die sexuell angegriffen wurden, zunächst zögern können, eine professionelle medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, wird dringend empfohlen, nach einem Angriff in ein Krankenhaus oder ein medizinisches Vergewaltigungszentrum zu gehen. Die Entscheidung, einen Arzt aufzusuchen, ist letztendlich die Entscheidung, die jeder Überlebende je nach seinen eigenen emotionalen, physischen und psychischen Bedürfnissen für sich selbst treffen muss. Die sofortige medizinische Behandlung bietet jedoch viele Vorteile, darunter:
- Erhalt einer forensischen Untersuchung (Vergewaltigungsset) zum Sammeln von DNA und anderen Beweisen
- Die Entscheidung, die Beweise für diejenigen einzufrieren, die etwas mehr Zeit benötigen, um zu entscheiden, ob rechtliche Schritte eingeleitet werden sollen
- Emotionale Unterstützung von ausgebildeten Gesundheitsdienstleistern erhalten
- Erfahren Sie mehr über Ressourcen wie Beratungsdienste, Ressourcen für die laufende medizinische Versorgung und vieles mehr.
Die Entscheidung, ein Vergewaltigungsset zu erhalten, kann nach einem sexuellen Übergriff ein sehr großer Schritt sein. Dies liegt daran, dass es sich um einen Handlungsschritt handelt, der die Tatsache festigt, dass der sexuelle Übergriff tatsächlich stattgefunden hat, und der sich selbst und anderen die Wahrheit verkündet. Dieser Handlungsschritt kann einer Person helfen, einen Teil der Verweigerung zu durchbrechen, die häufig Teil der Folgen eines sexuellen Übergriffs ist. Wenn sich eine Person in einem Zustand der Verweigerung befindet, stellt die Verweigerung nicht nur ein Hindernis für die Suche nach medizinischer Versorgung dar, sondern kann es auch schwieriger machen, andere wichtige Maßnahmen im Genesungsprozess zu ergreifen.
Wenn eine Person beschließt, rechtliche Schritte gegen einen Täter sexueller Übergriffe einzuleiten, ist es wichtig, nicht zu duschen, sich die Haare zu kämmen oder sich umzuziehen. oder urinieren, bevor Sie ein Vergewaltigungsset bekommen. Diese Aktionen können physische Beweise zerstören.
Schritt 4. Verarbeiten Sie die Erfahrung
Nach einer Erfahrung mit sexuellen Übergriffen besteht oft ein sehr starker Drang, das Ereignis in den Hintergrund zu rücken, um die Verarbeitung des gesamten Vorfalls zu vermeiden. Es ist jedoch wichtig, sich damit zu befassen. Dies bedeutet, gesunde Bewältigungsmechanismen zu erlernen, um mit den Emotionen und psychologischen Auswirkungen umzugehen, die ein sexueller Übergriff häufig auf eine Person hat.
Klein sagt: "Heilung geschieht nicht durch Vermeidung. Sie können es nicht umgehen, darüber oder darunter. Du musst es durchmachen. “ Gesunde Bewältigungsmechanismen können darin bestehen, über den Vorfall zu schreiben, mit jemand anderem darüber zu sprechen (ihn zu verarbeiten), professionelle Beratung zu erhalten oder mehr.
Obwohl nicht jeder nach einem sexuellen Übergriff eine professionelle Beratung benötigt, besteht ein hohes Risiko, dass verschiedene emotionale Probleme und psychologische Phänomene auftreten. Zu diesen Problemen können gehören:
- Ablehnung (nicht wissen, dass der sexuelle Übergriff stattgefunden hat und sich weigern, ihn zu verarbeiten)
- Gedächtnisverlust (nicht in der Lage, einige oder alle Details des traumatischen Ereignisses abzurufen)
- Selbstzweifel (nicht auf die eigene Intuition vertrauen, sich selbst für die Ursache des Angriffs verantwortlich machen)
- Schuldgefühl (das die negativen psychologischen Auswirkungen eines Traumas verschlimmern kann)
- Angst (von verschiedenen Ebenen von leichter Angst bis zu Panikattacken und schwerer lähmender Angst)
- Posttraumatische Belastungsstörung (eine Erkrankung, die von einem Psychologen behandelt werden kann und die die Unfähigkeit beinhaltet, sich nach dem Erleben oder Erleben eines traumatischen Ereignisses zu erholen)
Wenn Beratung eine Vorgehensweise ist, über die entschieden wird, ist es wichtig, einen Fachmann zu finden, der speziell für die Arbeit mit Personen ausgebildet ist, die sexuell angegriffen wurden. Psychische Gesundheitsbehandlung (Therapie) kann einer Person, die sexuell angegriffen wurde, helfen, die Verweigerung zu durchbrechen, sich an traumatische Ereignisse zu erinnern und vieles mehr. Die Therapie zielt darauf ab, die insgesamt negativen psychologischen Auswirkungen eines Traumas zu verringern.
Schritt 5. Berücksichtigen Sie Ihre rechtlichen Möglichkeiten
Die Suche nach rechtlichen Schritten scheint nach einem sexuellen Übergriff die naheliegende Vorgehensweise zu sein. Aber es ist viel komplizierter. Viele Menschen, die sexuell angegriffen wurden, sind verwirrt (teilweise aufgrund der emotionalen Belastung, die sexuelle Übergriffe häufig für eine Person bedeuten). Sie sind möglicherweise sehr zurückhaltend, den Angriff sofort zu melden. Dies kann teilweise auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass an sexuellen Übergriffen häufig eine Person beteiligt ist, die das Opfer kennt. Laut dem Zentrum für Familiengerechtigkeit betreffen 8 von 10 sexuellen Übergriffen das Opfer, das den Angreifer kennt, und ungefähr 6 von 10 Vergewaltigungsfällen ereignen sich im Haus des Opfers (oder im Haus des Freundes oder Verwandten des Opfers).
Diese Statistiken, an denen ein so hoher Prozentsatz von Opfern beteiligt ist, die ihren Angreifer kennen (und häufig mit Freunden und Familienmitgliedern des Täters gut vertraut sind), sind ein Grund dafür, dass Opfer sexueller Übergriffe häufig ein sehr hohes Maß an Scham, Angst und Furcht erfahren von dem, was andere denken werden. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn ein Opfer sexueller Übergriffe überlegt, ob es rechtliche Schritte einleiten soll. Ein weiterer Faktor, der ein Opfer häufig davon abhält, eine Vergewaltigung zu melden, ist der Gedanke, vor dem Täter vor Gericht aussagen zu müssen.
Wenn Sie eine Person sind, die Schwierigkeiten hat, zu entscheiden, ob ein sexueller Übergriff gemeldet werden soll, ist es wichtig zu wissen, dass Sie in der Situation nicht machtlos sind und dass Sie Optionen haben. „Angriff ist jemand, der dir die Macht nimmt. Die Rückgabe dieser Macht an das Opfer bedeutet oft, es zu ermutigen, auf eine Weise fortzufahren, die es ihm am stärksten ermöglicht. Dies könnte bedeuten, einen Bericht einzureichen, ihre Geschichte zu erzählen oder freiwillig Gerechtigkeit zu suchen “, erklärte Klein.
Schritt 6. Verbinde dich wieder mit der Community und Freunden
Nachdem Sie gelernt haben, mit dem Trauma sexueller Übergriffe umzugehen und es zu verarbeiten, ist es nicht immer einfach, zu Ihrem alten Leben zurückzukehren oder sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Zum Beispiel können viele Opfer vor Angst gelähmt bleiben und Situationen oder Orte meiden, die sie an das Ereignis erinnern. "Ein kleiner innerer Schubs kann gut sein, aber drücke dich niemals zu weit, um sozial zu sein, wenn du noch nicht bereit bist. Nimm alles Tag für Tag “, sagte Klein. Wenn eine Person feststeckt und nach einem sexuellen Übergriff nicht mehr in der Lage ist, ihr normales Leben wieder aufzunehmen, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.
Gruppentherapie ist eine Möglichkeit, sich wieder zu verbinden. Es kann helfen, Depressionssymptome zu reduzieren oder zu lindern und das allgemeine psychische und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Es wird empfohlen, einen Gruppenleiter zu beauftragen, der sich auf Gruppentherapie für Personen spezialisiert hat, die sexuell angegriffen wurden. Die Einrichtung einer unterstützenden Gemeinschaft (Gruppe), die vollständig versteht, was ein Opfer sexueller Übergriffe durchgemacht hat - die vollständig versteht, was Opfer sexueller Übergriffe durchgemacht haben -, hilft den Opfern häufig bei ihrer langfristigen Genesung.
Weitere Vorschläge für die Wiederverbindung nach einem sexuellen Übergriff sind die Teilnahme an sozialen Aktivitäten, die Wiederverbindung mit alten Freunden und die Herstellung neuer Freunde. Nehmen Sie an einem Kurs teil, besuchen Sie ein örtliches Fitnessstudio oder nehmen Sie an einem gesellschaftlichen Ereignis bei der Arbeit teil, auch wenn Sie anfangs keine Lust haben, sozial zu sein.
Schritt 7. Laufende Selbstpflege
Dies ist ein langfristiger Schritt, bei dem Sie freundlich zu sich selbst sind. Dies ist wichtig, wenn Sie sich von Selbstbeschuldigungen, Selbstzweifeln, Schuldgefühlen oder anderen negativen Emotionen erholen möchten, die Opfer sexueller Übergriffe häufig erleben. Sich selbst zu ernähren kann viele verschiedene Handlungsschritte beinhalten, einschließlich:
- Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Körper und Geist angemessen zu regenerieren, und vermeiden Sie die Tendenz, ständig beschäftigt zu bleiben, um Ihre Gefühle zu vermeiden
- Lernen Sie, Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder geführte Imagination anzuwenden
- Erwägen Sie, ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu starten (falls Sie noch nicht körperlich aktiv waren).
- Bei körperlichen Problemen (z. B. Schlafstörungen) einen Arzt aufsuchen.
- Vermeiden Sie Dinge, die zur Bereitstellung eines emotionalen Pflasters verwendet werden können (z. B. den Konsum von Drogen oder Alkohol).
Alkohol wird als Depressivum angesehen und kann den normalen emotionalen Heilungsprozess stören. Es ist bekannt, dass er die Symptome eines Traumas (wie Wut, Depression und soziale Isolation) verschlimmert. Viele Therapeuten empfehlen, während der Therapie ganz auf Alkohol zu verzichten.
Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Vermeiden Sie die Versuchung, sich selbst mit Alkohol oder Drogen zu behandeln. Substanzkonsum verschlimmert viele Symptome eines Traumas, einschließlich emotionaler Betäubung, sozialer Isolation, Wut und Depression. Er beeinträchtigt auch die Behandlung und kann zu Problemen zu Hause und in Ihren Beziehungen beitragen.
Statistiken
Das Erlernen der Statistiken über die Anzahl der Personen, die sexuellen Missbrauch oder Körperverletzung ausgesetzt sind, kann denjenigen, die ein ähnliches Trauma durchgemacht haben, helfen, zu erkennen, dass sie nicht allein sind. Das Wissen um die Fakten kann auch dazu beitragen, die Selbstbeschuldigung oder Schuld zu lindern, die häufig auf einen sexuellen Übergriff zurückzuführen sind. Es gibt einige überraschende Tatsachen in Bezug auf sexuelle Übergriffe und sexuellen Missbrauch in den USA. Laut dem Center for Family Justice gehören dazu:
- Alle 9 Sekunden wird eine Person in den Vereinigten Staaten sexuell angegriffen
- 1 von 4 Frauen und 1 von 6 Männern wird während ihres Lebens sexuell missbraucht
- 1 von 2 Transgender-Personen wird sexueller Gewalt ausgesetzt sein
- Jede vierte bisexuelle Frau wird sexueller Gewalt ausgesetzt sein
- 2 von 5 homosexuellen Männern werden sexuell missbraucht
- 13,3% der College-Frauen geben an, in einer Dating-Situation zum Sex gezwungen worden zu sein
- Bis zu 83% der Frauen und 32% der Männer, die behinderte Erwachsene sind, wurden Opfer sexueller Gewalt
- Nur 28% melden ihre sexuellen Übergriffe der Polizei
- Nur rund 2% aller bei der Polizei eingereichten Berichte über sexuelle Übergriffe erweisen sich als falsche Meldungen
Zusätzliche Schritte zur Wiederherstellung
Andere Schritte zur Genesung von sexuellen Übergriffen können sein:
- Zu erkennen, dass du nicht allein bist
- Geschichten von anderen Überlebenden hören (oder lesen)
- Informieren Sie sich über die verfügbaren Ressourcen
- Planen einer Sicherheitsstrategie (um einen Plan aufzustellen, um in Zukunft sicher zu bleiben)
Ärztliche Hilfe erhalten (bei eventuellen körperlichen Verletzungen) - Lernen, wie man über sexuelle Übergriffe spricht und wie man anderen von sexuellen Übergriffen erzählt
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, dass die Wiederherstellung nach sexuellen Übergriffen oder Misshandlungen normalerweise einige Zeit in Anspruch nimmt. Es ist ein Prozess, der nicht für jede Person gleich ist. Bei manchen Menschen kann die Genesung Wochen oder Monate dauern. Für andere kann die Genesung Jahre dauern. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie nicht allein sind. Leider mussten viele andere einen ähnlichen Weg zur Genesung einschlagen. Greifen Sie zu, verbinden Sie sich mit denen, die dort waren, und seien Sie vielleicht am wichtigsten, seien Sie sanft zu sich selbst. Erlauben Sie sich, die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um Ihren Wiederherstellungsprozess zu steuern.
