Die gesundheitlichen Vorteile von Rooibos

Verywell / Anastasia Tretiak

Rooibos ((ausgesprochen)Roy-Bos) "Tee" ist eine koffeinfreie Kräuterinfusion aus der südafrikanischen PflanzeAspalathus linearis.

Im Gegensatz zu schwarzen, grünen und weißen Tees enthält Rooibos keine Blätter vonCamellia sinensisPflanze. Es wird also technisch gesehen nicht als Tee betrachtet, obwohl es genauso zubereitet wird wie Tee.

Nutzen für die Gesundheit

• Rooibos wird in Südafrika seit langem in der Alternativmedizin eingesetzt und als natürliches Heilmittel für viele Erkrankungen vorgeschlagen. Es wurden jedoch nur wenige klinische Studien durchgeführt, um dies zu belegen.
• Asthma
• Ekzem
• Sodbrennen
• Akne
• Falten
• Magengeschwüre
• Übelkeit
• Kolik

Bisher haben nur sehr wenige klinische Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Rooibos-Tee getestet, und keine davon betraf Menschen. Einige Tierversuche und Reagenzglasstudien haben jedoch gezeigt, dass Rooibos bestimmte positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Hier ein Blick auf einige Studienergebnisse:

Entzündung

Rooibos kann bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen, wie aus den Ergebnissen einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2009 hervorgeht. Die Studie schien auch zu zeigen, dass Rooibos zum Schutz vor DNA-Schäden durch freie Radikale beitragen können, möglicherweise aufgrund seines Antioxidansgehalts.

Immunität

Rooibos bietet nicht nur antioxidative Vorteile, sondern kann auch zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Dies ist das Ergebnis einer klinischen Studie aus dem Jahr 2007, in der zuvor veröffentlichte Tierstudien zu Rooibos und seinen biologischen Wirkungen überprüft wurden. Die Autoren der Rezension fanden auch heraus, dass Rooibos eine seltene Quelle für mehrere starke Antioxidantien ist, darunter Dihydrochalcone, Aspalathin und Nothofagin.

Krebs

Es wurden keine klinischen Studien zu Rooibos und Krebs beim Menschen durchgeführt, daher sollte es nicht für krebsbedingte Zwecke verwendet werden. Zu diesem Zweck wurden jedoch Ratten untersucht, und eine klinische Studie aus dem Jahr 2009 zeigte einige frühe Aussichten.

Mögliche Nebenwirkungen

Nach den meisten Quellen gilt Rooibos als "wahrscheinlich sicher", wenn es oral als Getränk konsumiert wird. Eine medizinische Quelle stellt jedoch fest, dass Rooibos-Tee in großen Mengen Leberschäden verursachen kann, obwohl die Warnung auf einem einzigen Fallbericht basiert.

Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob das Teegetränk für schwangere oder stillende Frauen sicher ist.

Dosierung und Zubereitung

Rooibos wird hergestellt, indem eine heiße Flüssigkeit über die Blätter gegossen wird (Infusion). Normalerweise werden 8 Unzen Wasser über 1-2 Teelöffel Teeblätter gegossen. Lassen Sie den Tee bis zu sechs Minuten ziehen.

Wonach schauen

Rooibos wird oft als "roter Tee" bezeichnet und wird normalerweise in der Teeabteilung von Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern verkauft. Sie finden auch Rooibos-Tee, der online und in einigen Haushaltswarengeschäften verkauft wird.

Obwohl es keine Forschungsunterstützung für Behauptungen gibt, dass Rooibos die menschliche Gesundheit verbessern können, können Sie es genießen, es einfach zu trinken, weil es gut schmeckt und angenehm duftet. Wenn Sie daran denken, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren, sollten Sie Rooibos als Alternative zu Kaffee probieren.