Die gesundheitlichen Vorteile von Rosenöl

Rosenöl ist ein beliebtes ätherisches Öl, das aus den Blütenblättern bestimmter Rosen gewonnen wird. In der Aromatherapie hat das Einatmen des Duftes von Rosenöl seit langem angstlösende (angstmindernde) und aphrodisierende Vorteile. Wenn Rosenöl auf die Haut aufgetragen wird, kann es Schmerzen und Entzündungen lindern und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit der Haut verbessern.

Rosa damascena(Damastrose),Rosa centifolia(Kohlrose) undRosa alba(die weiße Rose von York) sind die Arten, die am häufigsten zur Gewinnung von Rosenöl verwendet werden, da diese das stärkste Aroma und den höchsten Ölgehalt aufweisen. Neben der Verwendung von Rosenöl für Gesundheitszwecke ist es auch eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle bei der Herstellung von Parfums und Duftprodukten.

Nutzen für die Gesundheit

Die Aromatherapie, auch als Therapie mit ätherischen Ölen bekannt, ist eine ganzheitliche Praxis, bei der Pflanzenextrakte verwendet werden, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Praktizierende glauben, dass das Einatmen von ätherischem Öl oder das Absorbieren durch die Haut Signale an das limbische System überträgt, eine Region des Gehirns, die für Emotionen und Erinnerungen verantwortlich ist. Studien haben gezeigt, dass dies physiologische Effekte hervorrufen kann, einschließlich einer Senkung des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Atmung sowie einer Erhöhung der "Wohlfühl" -Hormone wie Serotonin und Dopamin.

Andere glauben, dass es ein natürliches Antidepressivum wirken, Symptome von Arthritis und Gicht lindern oder krampfhafte Erkrankungen wie Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS) und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) behandeln kann. Die meisten dieser Behauptungen werden jedoch von der Forschung nur unzureichend gestützt.

So beliebt die Aromatherapie auch ist, es gibt nur wenige Qualitätsstudien, in denen die Vorteile von Rosenöl bei der Vorbeugung oder Behandlung von Gesundheitszuständen untersucht werden.

Hier ist ein Teil dessen, was die aktuelle Forschung sagt.

Stress

Laut einer Studie von 2011 inChemische Sinne,Rosenöl kann den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut senken. Dies lindert nicht nur die physiologischen Symptome von Stress (einschließlich schneller Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Schwitzen), sondern stimuliert auch den sogenannten mesolimbischen Belohnungsweg im Gehirn.

Dieser Effekt wurde sowohl bei freiwilligen Probanden als auch bei Labormäusen beobachtet, die dem Geruch von ausgesetzt warenRosa albaätherisches Öl.

Eine subjektivere Studie aus dem Jahr 2009 berichtete, dass die topische Anwendung von Rosenöl ein intensiveres Gefühl der Entspannung hervorrief als die Anwendung eines Placeboöls. Dies führte zu einer Verringerung der Atemfrequenz, der Blutsauerstoffsättigung und des systolischen Blutdrucks in Stresssituationen.

Wechseljahrsbeschwerden

Aromatherapeuten haben lange behauptet, dass Rosenöl Symptome der Menopause lindern kann, einschließlich Hitzewallungen, Angstzuständen, Nachtschweiß und geringer Libido. Trotz einiger positiver Ergebnisse konnten bisher nur wenige Studien einen klaren kausalen Wirkungsmechanismus etablieren, der erklärt, wie diese Symptome gelindert werden.

Da die Studiendesigns inkonsistent und unterschiedlich sind, ist es schwer zu sagen, ob der Effekt auf die entspannende Wirkung des Rosenölduftes zurückzuführen ist, ob während der topischen Anwendung Chemikalien durch die Haut gelangt sind oder ob (im Fall einer Rosenölmassage) dies der Fall ist allein die praktische Therapie, die Vorteile bringt.

Eine Überprüfung von drei hochwertigen Studien aus dem Jahr 2018 ergab, dass Rosenöl die sexuelle Funktion bei Frauen in den Wechseljahren signifikant verbessern konnte, jedoch nichts an den Östrogenspiegeln im Zusammenhang mit anderen Wechseljahrsbeschwerden änderte. Lavendel, Fenchel und Geranienöl hatten die gleichen Wirkungen.

Alzheimer-Erkrankung

So weit hergeholt das Konzept auch scheinen mag, es gibt Wissenschaftler, die untersuchen, ob Rosenöl die Symptome der Alzheimer-Krankheit, einer fortschreitenden neurodegenerativen Störung, die durch Gedächtnisverlust und kognitive Funktion gekennzeichnet ist, verzögern kann.

Eine 2017 veröffentlichte Studie in derJournal of Agricultural Food Chemistryberichteten, dass gelähmte Spulwürmer (Caenorhabditis elegans) erlebte eine wiederhergestellte körperliche Funktion, nachdem er verdünntem ätherischem Rosenöl ausgesetzt worden war. Im Gegensatz dazu blieben die Würmer, die Bestandteilen von Rosenöl (wie Beta-Citronellol und Geraniol) ausgesetzt waren, gelähmt.

Während diese Befunde zufällig erscheinen mögen, schien Rosenöl das Glutathion-S-Transferase-4-Gen (GST-4) in den Würmern zu aktivieren und eine Art von Nervenverletzung umzukehren, die auch im Gehirn von Menschen mit Alzheimer auftritt.

Unter seinen vielen Funktionen lindert das GST-4-Gen den oxidativen Stress, der auf Gehirnzellen ausgeübt wird. Jede Funktionsstörung dieses Gens erhöht das Risiko für Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, welche Substanz in Rosenöl diesen Effekt ausgelöst hat. Wenn eine solche Substanz isoliert werden kann, kann dies die Tür für die Entwicklung von Arzneimitteln öffnen, die die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verlangsamen oder verhindern können.

Mögliche Nebenwirkungen

Das ätherische Rosenöl ist äußerst wirksam und sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Dies kann zu Brennen, Stechen, Rötung, Reizung und erhöhter Sonnenempfindlichkeit führen. Rosenöl sollte immer stark mit einem neutralen Trägeröl (wie Avocadoöl oder Arganöl) verdünnt werden, bevor es auf die Haut aufgetragen wird.

Eine Allergie gegen Rosenöl ist seltener als gegen andere Arten von ätherischen Ölen (wie Lavendelöl), kann jedoch auftreten. Menschen, die gegen Rosen allergisch sind, sind eindeutig dem größten Risiko ausgesetzt.

Um Hautverletzungen zu vermeiden, testen Sie verdünntes Rosenöl immer auf einem kleinen Hautfleck und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob Hautausschlag oder andere Anzeichen von Reizungen auftreten, bevor Sie das Öl verwenden. Während eine Verringerung des Anteils an Rosenöl die Reaktion abschwächen kann, sollten Sie sich niemals erneut mit Rosenöl belasten, wenn Sie in der Vergangenheit eine ernsthafte Reaktion hatten (z. B. Juckreiz am ganzen Körper, Nesselsucht oder Keuchen).

Atmen Sie Rosenöl niemals direkt aus der Flasche ein oder verwenden Sie es in einem schlecht belüfteten Raum. Das Öl enthält als Phenole bekannte Verbindungen, die die Atemwege reizen und Entzündungen und Husten in der Nase oder im Hals verursachen können. Ein längeres Einatmen, insbesondere bei kleinen Kindern, kann zu Pneumonitis (Lungenentzündung) oder Lipoidpneumonie führen.

Rosenöl sollte niemals intern eingenommen werden. Dies kann Übelkeit, Verwirrtheit, Atemnot, Erbrechen, Durchfall, Krampfanfälle und sogar Koma verursachen.

Rufen Sie 911 oder Poison Control unter 222-1222 an, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, versehentlich ätherisches Rosenöl eingenommen haben. Erbrechen Sie nicht, es sei denn, das medizinische Personal fordert Sie dazu auf.

Dosierung und Zubereitung

Das ätherische Rosenöl wird normalerweise in einer Flasche in dunklem Bernstein oder Kobaltblau mit Tropfverschluss verkauft. Das farbige Glas reduziert Schäden durch ultraviolette Strahlung der Sonne.

Wählen Sie beim Mischen von Rosenöl zur topischen Anwendung ein kaltgepresstes Trägeröl als Basis, da es weniger sauer ist als ein durch Wärme extrahiertes Öl. Das Verhältnis von Rosenöl zu Trägeröl kann variieren, je nachdem, wie empfindlich Ihre Haut ist und ob Sie zuvor Rosenöl verwendet haben. Beginnen Sie in der Regel immer mit einer geringeren Konzentration.

Aromatherapeuten empfehlen im Allgemeinen eine Konzentration von 1% bis nicht mehr als 5% ätherischem Öl für die Hautanwendung. Die meisten Erwachsenen finden jedoch eine 2% ige Rosenöllösung erträglich und wirksam. (Denken Sie daran, dass mit ätherischen Ölen mehr istnichtbesser.)

• Für eine 1% ige Verdünnung mischen Sie einfach 12 Tropfen ätherisches Rosenöl mit einer Flüssigunze (30 Milliliter) eines kaltgepressten Trägeröls, einer Lotion oder einer Pflanzenbutter.
• Fügen Sie für eine Konzentration von 2% 24 Tropfen ätherisches Öl zu einer Unze Ihrer Basis hinzu.

Rosenöl kann auch durch Einstreuen einiger Tropfen auf ein Tuch oder Taschentuch oder durch Verwendung eines Aromatherapie-Diffusors oder -Vaporizers eingeatmet werden. Während Sie in einem dieser Geräte niemals eine Mischung aus Rosenöl und Trägeröl verwenden sollten, können Sie dies tun, wenn Sie dem Badewasser Öl hinzufügen.

Ätherische Öle sollten an einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung und in ihren originalen, lichtbeständigen Flaschen aufbewahrt werden. Sie können sie auch im Kühlschrank aufbewahren, obwohl reine ätherische Öle auch ohne sie in der Regel sehr lange haltbar sind.

Während einige Leute Ihnen sagen werden, dass ätherische Öle für immer halten, sollten Sie jedes Öl wegwerfen, das trübe geworden ist, eine verdickte Konsistenz aufweist, komisch riecht oder seinen Geruch verloren hat. Halten Sie den Deckel immer fest aufgeschraubt, um Oxidation und Verdunstung zu vermeiden.

Wonach schauen

Nicht alle ätherischen Öle sind gleich und Produkte, die als ätherische Öle verkauft und vermarktet werden, können in Qualität und Zusammensetzung stark variieren. Da diese Produkte nicht streng reguliert sind, ist es wichtig, die Qualität des Öls zu berücksichtigen.

Einige Produkte, die als Öle vermarktet werden, enthalten möglicherweise nicht viel - oder gar nichts - des auf ihrem Etikett aufgeführten ätherischen Öls. Stattdessen können sie synthetische Duftstoffe, Konservierungsmittel und Pflanzenöle enthalten, die Allergien oder Hautreizungen verursachen können.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl des Rosenöls von höchster Qualität helfen können:

• Überprüfen Sie die Herkunft. Seriöse Produzenten werden nicht nur den lateinischen Namen der Rosenart (wie zRosa damascena), aber auch das Herkunftsland des ätherischen Öls.
• Überprüfen Sie die Anmeldeinformationen. Einige Hersteller sind Mitglieder der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Da sie an ethische und Qualitätsstandards gebunden sind, sind ihre Produkte wahrscheinlich vertrauenswürdig. Trotzdem können Sie ein qualitativ hochwertiger Produzent und kein NAHA-Mitglied sein. Das NAHA-Siegel auf einer Ölflasche zu sehen, ist nur eines von mehreren zu berücksichtigenden Kaufkriterien.
• Suchen Sie nach Lieferanten, die Berichte über chemische Bestandteile austauschen können. Die renommiertesten Lieferanten werden einen Bericht über Gaschromatographie-Massenspektrometrie (GC / MS) mit allen Verkäufen bereitstellen. Dies gibt die genaue chemische Zusammensetzung jeder Flasche Öl an. Bei anderen Lieferanten müssen Sie möglicherweise speziell den Bericht anfordern, den sie bereitwillig bereitstellen sollten. Es lohnt sich, dies zu tun, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was auf der Flasche angegeben ist.
• Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Viele Unternehmen werden auf dem Etikett angeben, dass ein Produkt eine Kombination aus ätherischen Ölen und einem anderen Trägeröl wie Jojoba ist. Stellen Sie sicher, dass Sie das bekommen, was Sie kaufen.
• Testen Sie das Öl. Sie können feststellen, dass ein Öl verdünnt wurde, indem Sie einen einzelnen Tropfen auf ein Stück Papiertuch geben. Wenn sich um den zentralen Tropfen ein großer Ölkreis bildet, haben Sie höchstwahrscheinlich ein billiges Produkt auf Pflanzenölbasis gekauft.
• Lassen Sie sich nicht von der Terminologie irreführen. Viele Hersteller verwenden Begriffe wie "klinische Qualität" oder "therapeutische Qualität", aber es gibt kein solches universelles Bewertungssystem. Diese Lieferanten sind nicht unbedingt irreführend, aber Begriffe wie diese sind willkürlich und sollten Ihre Kaufentscheidung nicht lenken.
• Suchen Sie nicht nach Schnäppchen. Machen Sie keinen Fehler: Ätherische Öle können extrem teuer sein. Wenn Sie ein normalerweise teures ätherisches Öl wie Rosenöl zu einem sehr niedrigen Preis finden, wird Ihnen höchstwahrscheinlich ein verdünntes oder anderweitig minderwertiges Produkt verkauft.
• Vermeiden Sie Plastikflaschen. Unverdünnte ("saubere") ätherische Öle kommen nicht in Kunststoff. Sie müssen in Braunglas-, Blauglas- oder Metallbehältern verpackt sein, um aufbewahrt zu werden. Verdünnte ätherische Ölprodukte wie Raumsprays oder Insektensprays können gelegentlich von renommierten Herstellern in Flaschen aus PET-Kunststoff verkauft werden (die einzige Art von Kunststoff, die sich im Laufe der Zeit nicht zersetzt, wenn sie ätherischen Ölen ausgesetzt werden).