Für diejenigen, die um den Verlust eines geliebten Menschen trauern, können Urlaubskugeln, Glocken und helle Lichter alles andere als fröhlich sein. Hier sind fünf Tipps, die den Trauernden helfen sollen, mit den Feiertagen fertig zu werden.
Öffne die Tür zu neuen Traditionen
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Der englische Schriftsteller W. Somerset Maugham sagte einmal: "Tradition ist ein Führer und kein Gefängniswärter." Trotzdem fühlen sich die Feiertagstraditionen, die wir über viele Jahre mit einem Ehepartner, einem Kind, einem Elternteil oder einem anderen bedeutenden geliebten Menschen pflegen, oft genauso unausweichlich an wie die Bars eines Gefängnisses. Das Versenden von Weihnachtskarten, das Backen dieses besonderen Feiertagsdesserts, das Einkaufen am Schwarzen Freitag, die Teilnahme am Wettbewerb für Lichter / Dekorationen in der Nachbarschaft usw. sind möglicherweise mit Ihren glücklichsten Urlaubserinnerungen verwoben, aber wird Ihre besondere Tradition Ihnen dieses Jahr wirklich Freude bereiten? Wenn nicht, sollten Sie es ändern, damit Sie sich wohler fühlen.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre ursprüngliche Tradition jederzeit wieder aufnehmen können, wenn Sie möchten, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass eine neue Tradition genauso zufriedenstellend ist.
Es ist in Ordnung. nein sagen
Jedes Jahr freut sich Ihre Familie darauf, an Heiligabend zu Ihnen nach Hause zu kommen, um Weihnachtslieder und Kakao zu trinken. Aber dieses Jahr ist der Gedanke, das Haus selbst zu schmücken und den Baum zu fällen, überwältigend. Oder vielleicht haben Sie in den letzten Saisons den Musikwettbewerb in Ihrer Kirche oder Ihrem Gemeindezentrum organisiert, aber jetzt ist Ihr Herz einfach nicht mehr dabei. Während der Gedanke, Ihre Urlaubsroutine zu ändern, schwierig sein mag, müssen Sie feststellen, wie viel Verantwortung Sie gerne übernehmen, und dies dann Ihrer Familie und Ihren Freunden klar mitteilen. Fragen Sie sich, ob Sie nur Hilfe bei einer bestimmten Aufgabe benötigen oder ob Sie es vorziehen, dass jemand anderes sie dieses Jahr vollständig übernimmt. Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, "Nein" zu sagen, wenn Sie sich an das Leben nach dem Verlust gewöhnen.
Nichts ist perfekt und du auch nicht
Die meisten von uns haben ein Bild davon, wie die Feiertage "sein sollten". Bücher, Magazine, Filme, Fernsehwerbung und sogar unsere Kindheitserinnerungen können diese Idealisierung befeuern, indem sie ein Bild davon schaffen, was für ein "perfektes" Chanukka, Thanksgiving, Weihnachten, Kwanzaa, [Urlaub hier einfügen] sieht aus wie. Dies kann viel Druck erzeugen, was eine weitere Quelle von Stress ist, mit der Sie sich momentan nicht befassen müssen. Geben Sie sich daher in dieser Ferienzeit einen Pass, indem Sie die Dinge so akzeptieren, wie sie sind. Vielleicht haben Sie nicht so viel Zeit damit verbracht, diese Geschenke für die Kinder zu verpacken, wie Sie es normalerweise tun, aber wann hat ein Kind das letzte Mal ein Geschenk wegen des Wrap-Jobs abgelehnt? Türkei dieses Jahr etwas trocken? Fügen Sie etwas mehr Soße hinzu. Was auch immer auftaucht, wiederhole dir: "Lass es einfach los."
Ehre deinen verstorbenen Geliebten
Oft wundern sich diejenigen, die um ein Todeswunsch trauern: "Wie kann ich vermeiden, in den Ferien an sie zu denken?" Die Wahrheit ist, Sie können nicht ganz, warum also überhaupt versuchen? Anstatt in der Angst zu leben, dass Sie sich an Ihren geliebten Menschen erinnern und sich traurig fühlen, stärken Sie sich, indem Sie dessen Erinnerung in Ihre Pläne einbeziehen. Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind, zünden Sie zu Ehren Ihrer Liebsten eine Kerze an, die leise seine Anwesenheit in Ihren Herzen anzeigen kann. Oder machen Sie Popcorn und setzen Sie sich als Familie zusammen, um ihren Lieblings-Urlaubsfilm anzusehen. Wenn Sie ein kreativer Typ sind, machen Sie mit Ihren Kindern oder Enkeln besondere Weihnachtsschmuckstücke und hängen Sie sie an einem Ehrenplatz an Ihren Weihnachtsbaum. Wenn Sie Lust dazu haben, bitten Sie Ihre Familie, ihre Lieblingserinnerungen an Ihren geliebten Menschen mitzuteilen, oder besuchen Sie gemeinsam den Friedhof, die Gedenkstätte oder einen Ort, der für das Leben Ihres geliebten Menschen von Bedeutung ist.
Entdecken Sie die wahre Freude am Geben
Wir hören immer, dass Geben besser ist als Empfangen, aber wie viele von unsJa wirklichglaube das? Betrachten Sie dies als den Feiertag, an dem Sie diese alte Kastanie auf die Probe stellen, indem Sie jemand anderem helfen, auf eine kleine Weise mit dem Feiertags-Blues umzugehen. Spenden Sie Spielzeug für Kinder oder warme Kleidung an Obdachlose. Helfen Sie, die hungrigen zu ernähren oder Senioren zu unterstützen. Adoptiere eine bedürftige Familie oder leiste einen wohltätigen Beitrag zum Gedenken an deinen geliebten Menschen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Freude am Geben zu entdecken, wenn Sie schauen. Eine Liste der Möglichkeiten, um jemand anderem zu helfen, einen schöneren Urlaub in Ihrer Nähe zu erleben, finden Sie auf der Volunteer Match-Website.
