BEHANDLUNGEN FüR HäUFIGE LAUFVERLETZUNGEN

Hüft- und Oberschenkelverletzungen

Hüftschleimbeutelentzündung

Eine Entzündung der Schleimbeutel über der Außenseite des Hüftgelenks, die sogenannte trochanterische Schleimbeutelentzündung, kann Schmerzen bei der Hüftbewegung verursachen. Die konservative Behandlung der Hüftschleimbeutelentzündung ist fast immer wirksam, aber es ist wichtig, das Problem vollständig zu beseitigen, um zu vermeiden, dass es zu einem anhaltenden Problem wird.

Schnapp-Hüft-Syndrom

Das Snap-Hip-Syndrom ist ein Begriff, der verwendet wird, um das Knallen in der Hüfte zu beschreiben, das als Folge von drei verschiedenen Hüftproblemen auftreten kann. Das erste ist, wenn das IT-Band über die Außenseite des Oberschenkels schnappt. Die zweite tritt auf, wenn der tiefe Hüftbeuger über die Vorderseite des Hüftgelenks schnappt. Schließlich können Risse des Knorpels oder Labrums um die Hüftpfanne ein Knackgefühl verursachen.

Iliotibiales Band-Syndrom

Das Iliotibialband ist ein dickes, faseriges Band, das sich von der Hüfte bis zum Schienbein erstreckt. Es verleiht dem Kniegelenk Stabilität und ist an den Muskeln des Oberschenkels befestigt. ITBS wird verursacht, wenn sich das Band entzündet und steif wird.

Kniesehne gezogen

Ein gezogener Oberschenkelmuskel ist eine häufige Sportverletzung, die häufig bei Sprintern auftritt. Die Behandlung einer gezogenen Achillessehne ist wichtig für eine schnelle Genesung und um eine erneute Verletzung zu verhindern.

Hüftstressfrakturen

Stressfrakturen der Hüfte treten am häufigsten bei Sportlern auf, die an Hochleistungssportarten teilnehmen, wie z. B. Langstreckenläufer. Die Behandlung ist in der Regel erfolgreich, indem die Auswirkungen vermieden werden.

Knieverletzungen

Patellofemorales Syndrom

Auch als "Runner's Knee" bezeichnet, sind Probleme im Zusammenhang mit der Patella oder Kniescheibe bei Läufern häufig. Der Begriff Läuferknie kann sich auf mehrere häufige Verletzungen wie Chondromalazie, Patellasehnenentzündung oder vordere Knieschmerzen beziehen.

Kniescheiben-Subluxation

Viele Probleme mit der Kniescheibe hängen mit der Position der Kniescheibe in der Rille am Ende des Oberschenkelknochens zusammen. Oft kann die Kniescheibe zur Seite der Rille gezogen werden, was als Subluxation bezeichnet wird, und bei schweren Verletzungen kann sich die Kniescheibe vollständig von der Rille lösen.

Plica-Syndrom

Das Plica-Syndrom tritt auf, wenn die Auskleidung des Kniegelenks gereizt ist. Ein Teil der Auskleidung des Kniegelenks ist bei einigen Personen stärker ausgeprägt und kann ein sogenanntes Plica-Regal bilden. Wenn sich dieses Gewebe entzündet, kann es Knieschmerzen verursachen.

Beinverletzungen

Schienbeinschienen

Schienbeinschienen sind wie das Knie des Läufers ein Begriff, der eine Reihe von Symptomen beschreibt, keine tatsächliche Diagnose. Schienbeinschienenschmerzen beziehen sich am häufigsten auf Entzündungen der Anhaftung der Beinmuskulatur am Schienbein.

Stressfrakturen

Stressfrakturen der Hüfte treten normalerweise bei Langstreckenläufern auf, häufiger bei Frauen als bei Männern. Diese Verletzungen können häufig bei Ausdauersportlern mit mangelnder Ernährung oder Essstörungen auftreten.

Belastungsinduziertes Kompartmentsyndrom

Das übungsinduzierte Kompartmentsyndrom ist eine Erkrankung, die bei Aktivität Schmerzen über der Vorderseite des Beins verursacht. Patienten mit übungsinduziertem Kompartmentsyndrom müssen möglicherweise operiert werden, was als Fasziotomie bezeichnet wird, um ihre Symptome zu lindern.

Knöchelverletzungen

Verstauchung des Knöchels

Verstauchungen des Sprunggelenks sind häufige Verletzungen bei Sportlern. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung dieses Problems wird dazu beitragen, die Genesung zu beschleunigen und eine erneute Verletzung zu minimieren.

Achilles tendonitis

Achillessehnenentzündung ist eine schmerzhafte Erkrankung der Sehne im hinteren Teil des Sprunggelenks. In seltenen Fällen kann eine Achillessehnenentzündung zu einem erhöhten Risiko für eine Achillessehnenruptur führen.

Fußverletzungen

Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist ein Syndrom von Fersenschmerzen aufgrund einer Entzündung des dicken Bandes der Fußbasis. Eine enge, entzündete Plantarfaszie kann beim Gehen oder Laufen Schmerzen verursachen. Symptome können mit der Bildung eines Fersensporns verbunden sein.

Überpronation

Die Pronation ist eine normale Bewegung des Fußes während des Gangzyklus. Wenn diese Bewegung übermäßig wird, kann eine Überpronation eine Vielzahl von Problemen verursachen, indem die normale Mechanik des Gangzyklus verändert wird. In einigen Fällen können Schuhe zur Kontrolle einer übermäßigen Fußpronation hilfreich sein.

Bogenschmerz

Bogenschmerzen sind eine häufige Fußbeschwerde. Bogenschmerzen, manchmal auch als Belastung bezeichnet, verursachen häufig Entzündungen und ein brennendes Gefühl unter dem Fußgewölbe. Die Behandlung von Bogenschmerzen besteht häufig aus adaptiven Schuhen und Einsätzen.

So vermeiden Sie Laufverletzungen

Ein paar vorbeugende Maßnahmen können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie ein ernstes Problem entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie angemessenes Schuhwerk tragen, sich richtig dehnen und Cross-Training in Betracht ziehen. Viele Athleten, einschließlich Läufer, unternehmen oft nicht die richtigen Schritte, um Verletzungen zu vermeiden. Selbst bei dem aufmerksamsten präventiven Athleten kann es dennoch zu einer Laufverletzung kommen - so ist die Natur des Sports.