Die Heilung nach einer Nacken- und Rückenverletzung verläuft schrittweise, und jedes Stadium hat seine eigenen Eigenschaften. In jeder einzelnen Phase passieren an der Verletzungsstelle verschiedene Dinge. Dies bedeutet, dass Ihre empfohlenen Übungen und Aktivitätsstufen variieren, je nachdem, wie lange es her ist, seit Sie sich verletzt haben.
Cecilie_Arcurs / Getty ImagesDie gute Nachricht ist, dass es nur drei Phasen gibt, über die Sie wirklich Bescheid wissen müssen, wenn Sie von einer Nacken- oder Rückenverletzung geheilt werden.
Das akute Stadium
Das auch als Entzündungsstadium bezeichnete akute Stadium tritt zum Zeitpunkt der Verletzung auf und kann bis zu 72 Stunden andauern. Während des akuten Stadiums treten wahrscheinlich Entzündungssymptome auf, zu denen Rötungen, Schwellungen, Ruheschmerzen und Funktionsstörungen gehören.
Die Entzündung und der Schmerz während dieser ersten Phase werden durch die körpereigenen Reparaturchemikalien verursacht, die als Reaktion auf Gewebeschäden in den Bereich freigesetzt werden. Diese biologische Reaktion soll die Mobilität verringern, damit der verletzte Bereich ruhen und heilen kann. Aber die Chemikalien, die die Heilung fördern, verursachen auch Schmerzen und fördern Schwellungen.
Narbengewebe beginnt sich auch im entzündlichen Stadium zu bilden.
Im akuten Stadium werden im Allgemeinen Ruhe und sanfte Bewegung sowie Physiotherapie und entzündungshemmende Medikamente empfohlen.
Die subakute Phase
Die subakute Phase ist gekennzeichnet durch das neue Wachstum von Bindegewebe und Kapillaren (zur Reparatur beschädigter Strukturen) und eine verminderte Entzündung. Auch in dieser Zeit wächst das Narbengewebe weiter.
In diesem Stadium sind Ihre Gewebe immer noch sehr zerbrechlich. Daher sollte die Belastung des verletzten Bereichs auf Zeiten beschränkt werden, in denen Ihr Therapeut oder Arzt Sie untersucht oder mit Ihnen zusammenarbeitet.
Die meisten Physiotherapeuten empfehlen, dass Sie während der subakuten Phase mit sanften Bewegungen beginnen - mit der Absicht, die Intensität des Trainings schrittweise zu steigern. Eine leichte isometrische Übung könnte angebracht sein. Da die Aktivität zu diesem Zeitpunkt eingeschränkt ist, können Ihre Muskeln schwach erscheinen. Sie beginnen mit konzentrierten Übungen mit geringer Intensität.
Abhängig von der Art des verletzten Gewebes (d. H. Sehnen gegenüber Muskeln, bei denen Sehnen weniger Blut haben und daher wahrscheinlich langsamer heilen), dauert es normalerweise zwischen 72 Stunden und sechs Wochen.
Die chronische Bühne
Während des chronischen Stadiums der Heilung von einer Nacken- oder Rückenverletzung verschwindet die Entzündung vollständig. Die neuen Kollagenfasern verstärken sich und die Wunde wird kleiner. Während dieser Phase sind die mit der Verletzung verbundenen Schmerzen in der Regel auf die Endbereiche des Bewegungsbereichs des Gelenks beschränkt.
Die ersten 10 Wochen der chronischen Phase eignen sich hervorragend für Übungen, die dabei helfen, die Fasern umzugestalten, damit sie schließlich so nah wie möglich an der Funktion funktionieren, die Sie vor Ihrer Verletzung hatten.(Diese Hauptsendezeit kann auch einen Teil des späteren Teils der subakuten Phase umfassen.)
Warum sollten Sie sich während dieses speziellen Zeitraums von 10 Wochen für Übungen interessieren? Andernfalls können Sie dauerhaft einen Teil Ihrer Bewegungs- und Funktionsfähigkeit in Ihrem täglichen Leben verlieren.
Nach etwa 10 Wochen kann sich das Narbengewebe dauerhaft verändern, so dass die Wiederherstellung von Kraft und Flexibilität eine Operation oder eine manuelle Behandlung durch einen Physiotherapeuten erforderlich machen kann.
Das Ausführen von Übungen, wie sie von Ihrem Therapeuten während dieser lebenswichtigen 10-wöchigen Periode verschrieben wurden, verbessert jedoch Ihre Heilung - so dass dies früher und gründlicher geschieht.
Während dieser Zeit kann das Narbengewebe durch Bewegung umgestaltet werden. Dies bedeutet, dass die Aktivitäten und Bewegungen, durch die der verletzte Bereich geführt wird, die Bildung neuer Gewebefasern beeinflussen. Aus diesem Grund ist es für die Heilung von entscheidender Bedeutung, von einem Physiotherapeuten Übungsunterricht zu erhalten.
Eine Zusatzbehandlung, die auch in diesen Phasen hilfreich sein kann, ist die Massagetherapie.
Das chronische Stadium der Heilung, das nach 21 Tagen beginnt, endet jedoch nicht nach dieser 10-wöchigen Hauptsendezeit. Eigentlich kann es noch einige Zeit dauern. Und selbst nach Ablauf dieser wichtigen 10 Wochen werden Sie durch die Aufrechterhaltung Ihrer Übungen weiterhin stärker und flexibler sowie funktioneller und schmerzfreier.
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