Die Low-FODMAP-Diät kann zur Linderung von IBS-Symptomen wirksam sein, kann aber auch schwierig und schwierig zu befolgen sein. Je mehr Hilfe Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Diät erfolgreich anwenden können, um sich von IBS-Schmerzen, Blähungen und Blähungen sowie Badproblemen zu befreien. Hier finden Sie viele Orte, an denen Sie Unterstützung, Informationen und Erfolgsstrategien erhalten können. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie von diesen Ressourcen am meisten profitieren, wenn es darum geht, was sie Ihnen bieten können, was um alles in der Welt Sie tatsächlich auf der Diät essen können.
Qualifizierte Fachkräfte
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Der sicherste und effektivste Weg, die Diät einzuhalten, ist die Betreuung durch einen qualifizierten und geschulten Ernährungsberater. Dies soll sicherstellen, dass Sie Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse erfüllen, obwohl Sie sich von Lebensmitteln mit hohem FODMAP-Gehalt einschränken.
Ein qualifizierter Ernährungsberater kann ein Ernährungsberater, ein Gesundheitscoach oder ein Ernährungsberater sein. Sie möchten nur sicherstellen, dass sie eine Schulung erhalten haben, wie die Ernährung funktioniert.
Die beste App
Es kann so schwer sein, sich daran zu erinnern, welche Lebensmittel einen hohen oder niedrigen FODMAP-Gehalt haben. Eine App auf Ihrem Smartphone ist der beste Weg, um schnell auf Informationen über die FODMAP-Belastung jedes Lebensmittels zuzugreifen. Diese schnellen Informationen sind von unschätzbarem Wert, wenn Sie lernen, die Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren.
Low-FODMAP-Bücher und Kochbücher
Die folgenden Bücher bieten ausgezeichnete Ratschläge für die Einhaltung der Diät. Jedes von ihnen bietet einzigartige Funktionen, sodass Sie sie optimalerweise alle lesen können, bevor Sie mit der Diät beginnen.
Dieses Buch bietet Ihnen nicht nur gut recherchierte Informationen zur Einhaltung der Diät, sondern auch eine Vielzahl von Rezepten:
- Der Everything®-Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät
Weitere Low-FODMAP-Rezeptressourcen
Möglicherweise möchten Sie mehr Rezepte, als Sie in den obigen Kochbüchern finden können. Da die Ernährung immer beliebter wird, gibt es mittlerweile zahlreiche Websites, die Rezepte für Mahlzeiten anbieten, die für die Ernährung geeignet sind.
Low-FODMAP Convenience Foods
Lebensmittelhersteller beginnen, Fertiggerichte anzubieten, die für jemanden geeignet sind, der eine Low-FODMAP-Diät einhält. Die Monash University, das Institut, das hinter der Diätforschung steht, bietet eine Liste von Lebensmitteln an, die als FODMAP-freundlich zertifiziert sind.
Möglicherweise sind die meisten, wenn nicht alle Lebensmittel auf der Liste nicht in den USA erhältlich. Ein Unternehmen, das in den USA Convenience-Produkte mit niedrigem FODMAP-Gehalt zubereitet und versendet, ist FODY Foods.
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