Wenn Sie an einer unsichtbaren Krankheit wie rheumatoider Arthritis leiden, ist es für andere nicht immer offensichtlich, was Sie gerade durchmachen oder welche Hilfe Sie benötigen. Selbst diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, sind möglicherweise nicht in der Lage, den Schmerz oder die Müdigkeit, die Sie fühlen, und die Auswirkungen auf Sie Tag für Tag zu verstehen. Viele Ihrer Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen sind möglicherweise bereit zu helfen, bieten diese jedoch erst an, wenn Sie sich über Ihre Erfahrungen informieren und um Unterstützung bitten. Und diese Gespräche können schwierig sein.
Vermeiden Sie Missverständnisse oder Frustrationen, indem Sie lernen, wie Sie Konversationspannen verhindern oder sich von ihnen erholen können. Hier sind einige häufig auftretende Probleme, die dazu führen können, dass Diskussionen über RA aus dem Ruder laufen und was Sie sagen oder tun können, um das Gespräch wieder in Gang zu bringen.
Sehr gut / Cindy ChungAllgemeine Strategien
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Konversation im Allgemeinen reibungsloser zu gestalten, unabhängig davon, welches Problem auftritt.
Warten Sie auf einen guten Tag
Sie wissen, wie schwer es sein kann, sich auszudrücken, wenn Sie Schmerzen haben oder müde sind. Wenn Sie können, halten Sie sich zurück, um harte Gespräche zu beginnen, wenn Sie sich besonders müde fühlen oder ungewöhnlich starke Schmerzen haben. Sie werden wahrscheinlich einen klareren Kopf haben und in der Lage sein, schwierige Themen besser zu navigieren, wenn Sie dies tun.
Die Person, mit der Sie sprechen, sollte auch gute Laune haben. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie das Gefühl haben, empfänglich zu sein.
Seien Sie realistisch mit Ihren Erwartungen
Seien Sie vor dem Eintauchen ehrlich zu sich selbst, wie das Gespräch verlaufen könnte. Was erhoffen Sie sich, aber was ist das wahrscheinlichste Ergebnis? Sie müssen nicht pessimistisch sein, aber wenn Sie darüber nachdenken, wie die Gespräche mit der Person in der Vergangenheit verlaufen sind, können Sie einige Hinweise erhalten, wie sie diesmal reagieren und was Sie erwarten können.
Ressourcen bereithalten
Sie müssen nicht alle Antworten haben, insbesondere wenn es darum geht zu erklären, was RA ist, was sie verursacht und wie sie sich auf den Körper auswirkt. Während Ihre Erfahrung Sie viel über RA gelehrt hat, können Ihnen einige zusätzliche Ressourcen helfen, die Krankheit jemandem zu erklären, der sehr wenig darüber weiß. Setzen Sie ein Lesezeichen oder drucken Sie einige Informationen im Voraus aus, falls Sie ein kleines Backup mit den Grundlagen wünschen.
Wissen, was Sie sagen oder fragen müssen
Ein Spielplan kann es einfacher machen, Ihre Gedanken zu organisieren und das Gespräch auf Kurs zu halten. Denken Sie über Ihre größten Herausforderungen bei der Bewältigung von RA nach sowie über einige mögliche Lösungen, bei denen Ihre Liebsten helfen können. Wann sind Ihre Symptome am schwierigsten zu behandeln? Welche zusätzliche Unterstützung oder Änderungen würden Ihnen helfen, besser damit umzugehen?
Wenn zum Beispiel Ihre Schmerzen und Steifheit am Morgen schlimmer sind, überlegen Sie, wie Sie dies teilen möchten und was Sie benötigen (z. B. ein wenig zusätzliche Zeit oder Hilfe, um aus der Tür zu kommen).
Zweifel, Unglaube oder Entlassung
Da Ihre Symptome nicht immer sichtbar sind, glauben Ihnen manche Menschen möglicherweise zuerst nicht, wenn Sie ihnen sagen, was Sie gerade durchmachen. Oder sie sehen, wie Sie Ihren Tag verbringen und Ihr Leben leben, und verwechseln dies als Zeichen dafür, dass Sie sich gut fühlen oder es besser machen. Sie verstehen möglicherweise nicht alles, was unter der Oberfläche vor sich geht oder wie sich das Tempo Ihres Tagesablaufs auf Sie auswirkt.
Es kann verletzend und frustrierend sein, wenn Menschen an Ihnen zweifeln oder Ihre Erfahrung ablehnen. Versuchen Sie, sich nicht davon abhalten zu lassen, das Gespräch fortzusetzen. Denken Sie daran, dass sie nicht sehen können, was Sie fühlen, und dass Sie die Dinge möglicherweise mehrmals oder auf verschiedene Weise erklären müssen, bevor sie es wirklich verstehen. Sei geduldig.
Was soll ich sagen?
"Nur weil ich von außen gut aussehe, heißt das nicht, dass ich innen keine Schmerzen habe."
Die Worte finden
Auch wenn Sie jeden Tag mit RA fertig werden, haben Sie möglicherweise immer noch Schwierigkeiten, darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen. Vielleicht ist Ihre Diagnose noch neu und alles ein wenig roh. Vielleicht machst du dir Sorgen, was auch immer du sagst, es klingt nach Beschwerde. Vielleicht sind Sie überwältigt und wissen nicht einmal, wo Sie anfangen sollen - und das ist in Ordnung. Sie müssen nicht auf alle Details eingehen, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über Ihre RA zu sprechen, konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was andere möglicherweise tun können, um zu helfen - ob es sich um größere Fragen handelt, z. B. um das Haus zu werfen oder Sie zu den Terminen Ihres Arztes zu fahren, oder um kleinere Aufgaben wie das Schreiben von Notizen oder öffnende Gläser.
Was soll ich sagen?
"Es fällt mir schwer, darüber zu sprechen, was ich gerade durchmache. Aber ich hoffe, Sie verstehen, dass ich nicht um Ihre Unterstützung bitten würde, wenn ich sie nicht wirklich brauche. Es wäre großartig, wenn Sie diese Dinge für mich tun könnten. “
Zurückhalten
Vielleicht möchten Sie überhaupt nicht über RA sprechen, weil Sie es zu stressig, zu frustrierend oder zu entmutigend finden. Sie haben das Gefühl, dass Sie bereits wissen, was die andere Person sagen wird, und möchten einfach nicht immer wieder dasselbe Gespräch führen.
Oder vielleicht du wirklichmachenIch möchte darüber sprechen, habe aber das Gefühl, dass Sie es nicht tun sollten, weil Sie nervös sind. Es ändert sich, wie jemand Sie sieht.
Was auch immer Ihr Grund für das Zurückhalten ist, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, warum Sie nicht gerne teilen und was Sie möglicherweise wohler fühlen lässt. Es kann hilfreich sein, das Gespräch zu verschieben, bis Sie in der Lage sind, den richtigen Headspace zu finden, Zeit für die Vorbereitung zu haben oder jemanden zu rekrutieren, der Ihnen während der Diskussion zur Seite steht.
Angenommen, Sie möchten mit Ihrem Chef über Änderungen an Ihrem Zeitplan oder Ihrer Arbeitsumgebung aufgrund eines Aufflammens sprechen. Sie befürchten jedoch, dass dies zu einer Verkürzung Ihrer Arbeitszeit oder zum Verlust von Beförderungsmöglichkeiten führen kann. Möglicherweise möchten Sie das Gespräch so lange unterbrechen, bis Sie Gelegenheit haben, sich über Ihre Rechte als Mitarbeiter zu informieren, oder sich mit dem Personalvertreter Ihres Büros treffen, um besser zu verstehen, welche Unternehmensrichtlinien für Ihre Situation gelten könnten.
Was soll ich sagen?
"Ich bin noch nicht bereit, darüber zu sprechen. Können wir das nächste Mal darüber reden, wenn ich dich sehe? “
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über rheumatoide Arthritis
