Krücken werden oft verwendet, um Druck und Gewicht auf ein verletztes Bein zu minimieren. Sie sind ein gängiges Hilfsmittel, das nach Verletzungen oder Operationen eingesetzt wird. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Krücken richtig dimensionieren.
Vor der Verwendung von Krücken ist es wichtig, dass Sie von einem medizinischen Fachpersonal in die richtige Verwendung eingewiesen werden. Dies sollte die richtige Positionierung und Dimensionierung der Krücke einschließen. Eine angemessene Ausstattung mit einem Paar Krücken ist wichtig für den sicheren Gebrauch der Krücke sowie um mögliche Nervenschäden in Armen oder Händen zu vermeiden.
Jose Luis Pelaez Inc./Getty ImagesTipps für die richtige Krückengröße
Hier sind einige grundlegende Richtlinien, die Sie bei der Dimensionierung Ihrer Krücken beachten sollten:
- Die Oberseite Ihrer Krücken sollte zwischen 1 1/2 Zoll und 2 Zoll unter Ihren Achseln liegen, während Sie gerade stehen.
- Die Handgriffe der Krücken sollten gleichmäßig mit der Oberseite Ihrer Hüften sein.
- Wenn Sie die Handgriffe verwenden, sollten sich Ihre Ellbogen leicht beugen.
- Halten Sie die Oberseite der Krücken gegen Ihre Seiten und nehmen Sie das Gewicht mit den Händen auf. Drücken Sie nicht die Oberseite der Krücken in Ihre Achselhöhlen. Dies kann zu einer Schädigung der Nerven führen, die unter Ihren Armen verlaufen.
Das Befolgen dieser Tipps sollte dazu beitragen, die richtige Größe der Krücken sicherzustellen, was die Verwendung Ihrer Krücken vereinfachen kann.
Wenn Ihre Krücken zu hoch sind, kann es schwierig sein, zu gehen. Sie werden das Gefühl haben, bei jedem Schritt über die Krücken zu springen. Wenn Ihre Krücken zu kurz sind, können Sie sich zu weit nach vorne lehnen, was zu Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen führt.
Denken Sie daran, dass jeder anders ist und dass Ihre Krückengröße ein wenig Finesse erfordert, um sie absolut richtig zu machen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihre Krücken die richtige Höhe haben und dass Sie sie für Ihren Zustand richtig verwenden.
Eine solide Krückentrainingseinheit konzentriert sich auf das richtige Gehen und Tragen von Gewichten, das Üben des Treppensteigens und des Gehens über Bordsteine und Hindernisse. Ihr Physiotherapeut kann sicherstellen, dass Sie beim Training auf Ihren Krücken sicher sind. Einige Ärzte empfehlen, dass Sie lernen, auf Krücken zu laufenVoreine elektive Operation der unteren Extremitäten.
Denken Sie daran, dass es unterschiedliche Belastungsniveaus und unterschiedliche Arten von Gangmustern gibt, die mit Ihren Krücken verwendet werden können. Wenn Sie diese Arten von Krückenlaufmustern lernen, können Sie sicher sein, dass Sie beim Gehen mit Ihren Krücken sicher bleiben.
Wenn Sie nur eine Krücke brauchen
Wenn Sie mit nur einer Krücke gehen, sollten Sie keine Änderungen an der Größe oder Position der Krücke vornehmen müssen. Ein typischer Fortschritt beim Gehen mit Krücken besteht darin, mit zwei Krücken und einer Krücke zu gehen und dann mit einem Stock zu gehen. Wenn Sie eine Krücke oder einen Stock verwenden, wird diese häufig auf der anderen Seite Ihrer Verletzung oder Schwäche verwendet. Sie bewegen es mit Ihrem schwachen oder verletzten Bein vorwärts und folgen dann mit Ihrem guten Bein.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie nach einer Verletzung oder Operation an Ihrer unteren Extremität mit Krücken gehen müssen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Physiotherapeuten und Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Krücken die richtige Größe haben. Dies kann das Gehen sicher und mühelos machen und Ihnen auf Ihrem Weg zur vollständigen Wiederherstellung Ihres normalen Lebensstils helfen.
