Die gesundheitlichen Vorteile von Shilajit

Sehr gut

Shilajit ist ein schwärzlich-bräunliches Harz, das reich an Mineralien ist und aus Gesteinsschichten in verschiedenen Gebirgszügen auf der ganzen Welt stammt, darunter im Himalaya-, Tibet- und Altai-Gebirge. Es wird angenommen, dass Shilajit teilweise aus der Zersetzung bestimmter Pflanzen entsteht und eine wichtige Verbindung enthält, die als Fulvinsäure bekannt ist.

Shilajit, eine von vielen Herbo-Mineralformulierungen (Rasaoushadhies), die im Ayurveda verwendet werden - einem Heilsystem, das vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden ist -, wurde in der traditionellen Volksmedizin zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, die von Knochenbrüchen bis zu Impotenz reichen.

Shilajit ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

Auch bekannt als

Shilajit ist unter anderen Namen bekannt, darunter:

• Mumie
• Moomiyo
• Mummiyo

Nutzen für die Gesundheit

Die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen von Shilajit ist begrenzt. Es wurden nur sehr wenige gut konzipierte, placebokontrollierte, von Experten überprüfte Studien an Menschen oder Tieren veröffentlicht.

Mehrere vorläufige Studien deuten jedoch darauf hin, dass Shilajit möglicherweise bestimmte gesundheitliche Vorteile bietet.

Chronische Müdigkeit

Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine Erkrankung, die durch extreme Müdigkeit gekennzeichnet ist und nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung erklärt werden kann. Nach einer vorläufigen Rattenstudie, die in derZeitschrift für Ethnopharmakologie2012 kann Shilajit bei der Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms helfen.

Nach 21-tägiger Gabe von Shilajit an Laborratten stellten die Wissenschaftler fest, dass die Behandlung mehrere Prozesse beeinflussen kann, die an der Energieerzeugung des Körpers beteiligt sind. Darüber hinaus schien die Behandlung Angstzustände zu lindern und vor oxidativem Stress zu schützen.

Alzheimer-Erkrankung

Shilajit ist vielversprechend bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit, einer fortschreitenden Art von Demenz, die Probleme mit Gedächtnis, Denken und Verhalten verursacht.

Nach einem in derInternationale Zeitschrift für Alzheimer2012 könnte die in Shilajit enthaltene Fulvinsäure dazu beitragen, den Aufbau von Tau zu blockieren, einer Art Protein, das neurofibrilläre Verwicklungen bildet und als Schlüsselmarker für die Alzheimer-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen gilt.

Die Autoren des Berichts stellen jedoch fest, dass viel mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit von Shilajit als Alzheimer-Behandlung zu untersuchen.

Spermienzahl und Motilität

Eine 2010 veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen des Nahrungsergänzungsmittels auf 35 unfruchtbare Männer. Nach 90-tägiger Einnahme von 100 Milligramm (mg) verarbeitetem Shilajit in Kapselform zeigten 28 Probanden, die die Studie abgeschlossen hatten, statistisch signifikante Erhöhungen der normalen und gesamten Spermienzahl und der Spermienmotilität.

Blutchemie

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2003 ergab Verbesserungen in der Blutchemie, als 30 Personen im Alter von 16 bis 30 Jahren untersucht wurden.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen randomisiert, wobei eine Gruppe (20 Teilnehmer) 2 Gramm Shilajit und die andere Gruppe (10 Teilnehmer) 45 Tage lang Zuckerpillen einnahm. Die Forscher stellten eine signifikante Abnahme des Serumcholesterinspiegels und der Triglyceride in der Shilajit-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe fest.

Die Shilajit-Gruppe zeigte auch einen verbesserten Antioxidansstatus. Die Autoren der Studie testeten jedoch auf Veränderungen des Blutdrucks, der Pulsfrequenz oder des Körpergewichts, sahen diese jedoch nicht.

Andere Verwendungen

Zusätzlich zu diesen begrenzten Studien gibt es Einzelberichte über die gesundheitlichen Vorteile von Shilajit. Die Ergänzung wird als natürliches Heilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Anämie
• Chronischer Schmerz
• Diabetes
• Verdauungsstörungen
• Ekzem
• Arthrose
• Colitis ulcerosa

Shilajit soll die Knochen stärken und vor Osteoporose schützen. Einige Befürworter behaupten auch, dass Shilajit als Adaptogen wirken kann, eine Klasse von Substanzen, die den Widerstand des Körpers gegen Stress, die Libido und die Energie steigern sollen.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Shilajit für diese Zwecke zu unterstützen.

Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der regelmäßigen oder langfristigen Anwendung von Shilajit bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Shilajit die körpereigene Harnsäureproduktion erhöhen und damit Erkrankungen wie Gicht verschlimmern könnte.

Shilajit kann auch den Eisenspiegel erhöhen, daher sollten Menschen mit Erkrankungen wie Hämochromatose (ein Überschuss an Eisen im Blut) dies vermeiden.

Shilajit kann laut einer in veröffentlichten Studie den Hormonspiegel des Körpers verändernAndrologiaFür die Studie wurden 96 Freiwillige zufällig in zwei gleiche Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm zweimal täglich nach den Hauptmahlzeiten eine 250-mg-Kapsel Shilajit ein, die andere Gruppe ein Placebo. Nach 90 Tagen zeigte die Shilajit-Gruppe einen signifikanten Anstieg der Spiegel an Gesamttestosteron, freiem Testosteron und Dehydroepiandrosteron (DHEA-S), während die Placebogruppe keine signifikante Verbesserung zeigte.

Es wird nicht empfohlen, rohes oder unverarbeitetes Shilajit zu konsumieren.

Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sollten Shilajit in keiner Form einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um eine Standard- oder angemessene Shilajit-Dosis zu bestimmen. Einige Verkäufer des Supplements empfehlen ein- oder zweimal täglich bis zu 150 mg. Studien, die Shilajit untersuchen, haben unterschiedliche Mengen verwendet, obwohl Testpersonen in Forschungsstudien im Allgemeinen unter ärztlicher Aufsicht stehen.

Die richtige Dosis für Sie kann von Ihrem Alter, Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und dem gewünschten Nutzen abhängen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung bezüglich der Verwendung dieses oder eines anderen Nahrungsergänzungsmittels zu erhalten.

Wonach schauen

Shilajit wird in verschiedenen Formen verkauft, einschließlich Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, welche Form die beste ist. Darüber hinaus bestehen Sicherheitsbedenken bei der Einnahme dieses oder eines anderen Nahrungsergänzungsmittels.

Nahrungsergänzungsmittel sind von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) weitgehend unreguliert, und die Behörde verlangt nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel auf Sicherheit geprüft werden. Einige Produkte können mit anderen Substanzen wie Schwermetallen kontaminiert sein. Sogar Substanzen, die als "gereinigt" gekennzeichnet sind, können Verunreinigungen enthalten.

Versuchen Sie bei der Auswahl einer Ergänzung, Produkte zu finden, die von ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.

Denken Sie zum Schluss daran, dass es für jedes Unternehmen illegal ist, ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung oder Heilung einer bestimmten Krankheit zu vermarkten oder die Symptome einer Krankheit zu lindern.