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Die zentralen Thesen
- Eine neue Studie ergab, dass das Mögen von Nickerchen am Tag mit bestimmten genetischen Markern zusammenhängt.
- Die Forscher nutzten die beliebte Forschungskohorte 23andMe der DNA-Organisation, um genetische Marker zu identifizieren.
- Während die Forschung interessante Möglichkeiten für die Erforschung eröffnet, bleiben die genetische Wahrscheinlichkeit eines Nickerchens sowie die Beziehung zwischen Nickerchen und der allgemeinen Gesundheit eines Individuums unklar.
Es stellt sich heraus, dass es einen biologischen Grund geben kann, warum Sie gerne ein Nickerchen machen. Wie häufig eine Person tagsüber ein Nickerchen macht, wird teilweise durch ihre Gene reguliert. Dies geht aus der jüngsten Studie hervor, die von Wissenschaftlern des Massachusetts General Hospital (MGH) durchgeführt wurde.
Hassan Saeed Dashti, Ausbilder am MGH Center for Genomic Medicine und Co-Hauptautor der Studie, erklärt Verywell, dass die Forscher daran interessiert waren, herauszufinden, welche Gene die Nickerchenpräferenz regulieren.
"Durch die Identifizierung dieser Gene können wir dann ein besseres Verständnis der biologischen Mechanismen erhalten, die bestimmen, wie oft wir ein Nickerchen machen", sagt Dashti.
Die Forscher verwendeten Informationen der britischen Biobank, darunter genetische Informationen von 452.633 Personen. Die Teilnehmer wurden nach ihren Nickerchengewohnheiten befragt, und einige trugen Aktivitätsmonitore (Beschleunigungsmesser), die Details zu ihrer sitzenden Aktivität am Tag lieferten.
Aus diesen Daten identifizierte das Team 123 Regionen, die mit dem Nickerchen am Tag im menschlichen Genom assoziiert sind. Anschließend analysierten die Forscher die Genome von 541.333 Personen aus der genetischen Datenbank von 23andMe, um ihre Ergebnisse zu replizieren.
Schlafgewohnheiten können Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit haben. "Wir haben festgestellt, dass häufiges Nickerchen den Taillenumfang und den Blutdruck erhöhen kann", sagt Dashti.
Bei weiterer Untersuchung fanden die MGH-Wissenschaftler Gene, die auf einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und einer größeren Menge an täglichem Schlaf hinweisen. Teilnehmer, die regelmäßig über Nickerchen berichteten, waren auch eher geneigt:
- Seid ältere Männer
- Berichten Sie über eine längere Schlafdauer und eine häufigere Schläfrigkeit am Tag
- Haben Sie höhere Body Mass Indizes (BMI), Taillenmaße und Blutdruckwerte
- Wurde mit Schlafapnoe diagnostiziert
- Berichten Sie, aktuelle Raucher zu sein
- Arbeitslos sein, im Ruhestand sein oder Schichtarbeiter
Was dies für Sie bedeutet
Wenn Sie gerne ein Nickerchen machen, hängt dies möglicherweise teilweise mit Ihrer Genetik zusammen. Die Forschung in diesem Bereich ist jedoch noch neu und die Zusammenhänge zwischen Genetik, Nickerchen und den Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit werden noch untersucht. Am wichtigsten ist, dass Sie 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben.
Warum machen wir ein Nickerchen?
Das Team von MGH identifizierte mindestens drei mögliche Mechanismen, die das Nickerchen fördern:
- Schlafneigung, was bedeutet, dass manche Menschen mehr Schlaf brauchen als andere.
- Schlafstörungen, die sich darauf beziehen, wenn ein Nickerchen am Tag einen schlechten Schlaf in der Nacht ausgleicht.
- Erwachen am frühen Morgen, wenn Menschen, die früh morgens aufwachen, tagsüber mit geschlossenen Augen aufholen.
"Wir wissen, dass bis zu 30% der Menschen zumindest manchmal ein Nickerchen machen", sagt Dashti. "Daher sind unsere Ergebnisse für eine große Anzahl von Menschen relevant, die ein Nickerchen machen."
Eine frühere, nicht verwandte Studie an Zwillingen ergab, dass die genetische Wahrscheinlichkeit von Nickerchen und Tagesschlaf bei 65% bzw. 61% liegt.
Dashti stellt fest, dass einige Gene bereits mit anderen Schlafmerkmalen in Verbindung gebracht wurden, z. B. wie lange eine Person schläft (Dauer) sowie bei Schlafstörungen wie Narkolepsie.
Was kommt als nächstes in der Nap-Forschung?
"Nickerchen ist mehrdimensional", sagt Dashti. "Bisher haben wir bei unseren genetischen Analysen nur die Häufigkeit des Nickerchens berücksichtigt."
Dashti warnt davor, dass die Forschung zur Genetik des Nickerchens noch neu ist. Im Moment sagt er, dass die Menschen weiterhin gute Schlafhygienegewohnheiten praktizieren sollten, einschließlich "7-9 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, konstante Schlafzeiten von Tag zu Tag anstreben, den Einsatz von Technologie vor dem Schlafengehen einschränken, [und] ein kurzes Nickerchen am Tag machen, um die Aufmerksamkeit bei Bedarf zu erhöhen. "
Die nächsten Schritte für die Forscher werden darin bestehen, Aspekte des Nickerchens wie Dauer und Zeitpunkt zu berücksichtigen. Dashti sagt, dass "das Verständnis der Beziehung zwischen allen Dimensionen von Nickerchen und Gesundheit notwendig sein wird, um die endgültigen Auswirkungen von Nickerchen auf die Gesundheit zu kennen."
