Das Altern fordert seinen Tribut von Ihren Füßen wie vom Rest Ihres Körpers. Angesichts der Belastung, die wir im Laufe unseres Lebens auf unsere Füße ausüben, ist es leicht zu erkennen, warum diese Probleme auftreten. Zusätzlich zum allgemeinen Verschleiß gibt es physiologische Veränderungen, die sich auf die Funktion Ihrer Gelenke, Knochen und Sehnen auswirken.
Ascent Xmedia / Getty ImagesDiese Veränderungen entwickeln sich tendenziell allmählich, wenn sich der Zellumsatz und die Kollagenproduktion verlangsamen. Wenn die Haut dünner wird, wird auch die Fettschicht die Sohlen und Fersen abfedern.
Diese Veränderungen können zu Stabilitätsproblemen führen, die Knie, Hüften und den unteren Rücken betreffen. Die allmähliche Abnutzung des Knorpels im Gelenkraum sowie die Entzündung der Schleimbeutel und Sehnen tragen nur zur Belastung bei.
Die häufigsten altersbedingten Fußprobleme betreffen Haut, Bindegewebe, Gelenke, Nägel und die Durchblutung.
Trockene Haut
Trockene Haut, insbesondere an den Fußsohlen, ist ein Problem, das möglicherweise eine tägliche Anwendung von Feuchtigkeitscreme erfordert, um Risse und Infektionen zu vermeiden. Der allmähliche Abbau von Kollagen, der durch den Mangel an konsequenter Fußpflege verstärkt wird, kann zur Bildung von rissigen Fersen und Hornhaut führen.
Unbehandelte, rissige Haut um die Ferse kann das Gehen oder sogar Stehen schmerzhaft machen.
Wenn Risse in der Haut tief genug sind, können Bakterien das freiliegende Gewebe infiltrieren und eine Fußinfektion verursachen. Bei älteren Menschen oder Menschen mit Diabetes kann dies zu einer potenziell schwerwiegenden Infektion führen, die als Cellulitis bekannt ist.
Flache Füße
Mit zunehmendem Alter Ihrer Füße können sich Bindegewebe, sogenannte Bänder, zu dehnen beginnen, was die Höhe Ihres Fußgewölbes verringert und zu einem Zustand führt, der allgemein als Plattfüße (pes planus) bekannt ist.
Der durch den Pes planus verursachte Schmerz, der sich typischerweise im Mittelfußbereich entwickelt, nimmt mit der Aktivität tendenziell zu und geht häufig mit einer Schwellung entlang des inneren Knöchels und des Bogens einher. Hüft-, Knie- und Rückenschmerzen sind ebenfalls häufig.
Plattfüße können auch den Winkel Ihres Fußes verändern und zu Überpronation, Stabilitätsverlust und einem erhöhten Risiko für Verstauchungen des Knöchels und des Fußes führen.
Verkürzte Achillessehne
Eine andere Art von Bindegewebe, die als Sehne bezeichnet wird, kann mit zunehmendem Alter Wasser verlieren. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen, und wenn diese aufgrund von Wasserverlust verkürzt werden, kann es sein, dass Sie einen flacheren Gang haben, da Sie Knöchel, Mittelfuß und Zehen weniger beugen können.
Dies gilt insbesondere für die Achillessehne, die den Wadenmuskel mit dem Fersenbein (Calcaneus) verbindet.
Wenn nicht routinemäßig Schritte unternommen werden, um Ihre Achillessehne zu dehnen, besteht ein höheres Risiko für Risse oder Risse, wenn Sie das Gewebe überanstrengen (z. B. durch kräftiges Springen oder Treppenlaufen).
Hammerzehen
Hammertoe ist die abnormale Biegung im Gelenk einer oder mehrerer Zehen, die typischerweise durch das Tragen schmaler Schuhe oder hoher Absätze verursacht wird und die Zehen tiefer in die Zehenbox drückt. Hammertoes sind anfällig für Schwielen und Hühneraugen. Gelenksteifheit, Beschwerden, Schwellungen und Schmerzen sind ebenfalls häufig.
Sobald sie sich entwickelt haben, sind Hammertoes im Wesentlichen dauerhaft, es sei denn, eine Operation (wie Arthrodese oder Arthroplastik) kann die Zehengelenke neu ausrichten. Durch Dehnen kann ein Teil der Mobilität wiederhergestellt werden, der Zustand muss jedoch nicht unbedingt umgekehrt werden. Zehenpolster, Schienen und gut sitzende Schuhe können helfen, einige der Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
Zehennageländerungen
Zehennägel werden normalerweise mit zunehmendem Alter dicker und spröder, was das Schneiden und Pflegen erschwert. Ein Grund dafür ist, dass sich das Nagelwachstum parallel zur Abnahme der Hormonproduktion bei älteren Erwachsenen verlangsamt.
Östrogen und Testosteron stimulieren beide die Produktion von Keratin und tragen zum glatten, festen Aussehen von Zehennägeln und Fingernägeln bei. Wenn diese Hormone abnehmen, kann die verringerte Versorgung dazu führen, dass sich unsere Nägel verfärben, reißen und ungleichmäßige Grate und Schichten bilden.
Obwohl eine ordnungsgemäße Nagelpflege das Erscheinungsbild Ihres Nagels erheblich verbessern kann, reicht es möglicherweise nicht aus, altersbedingte Veränderungen vollständig zu vermeiden. Andere häufige Ursachen für Zehennagelveränderungen sind:
- Hypothyreose
- Periphere Arterienerkrankung (PAD)
- Onychomykose, eine Pilzinfektion der Zehennägel
Seborrhoische Keratose
Eine häufige Hauterkrankung, die ältere Erwachsene betrifft, wird als seborrhoische Keratose bezeichnet. Diese erhabenen, fleischfarbenen Läsionen werden oft mit Warzen verwechselt und betreffen typischerweise die Oberseite der Füße, Zehen und Knöchel. (Sie sind nie auf den Fußsohlen zu sehen.)
Obwohl die seborrhoischen Läsionen nicht schmerzhaft sind, können sie manchmal jucken oder beim Tragen von Schuhen Reizungen verursachen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen in Farbe, Textur oder Form der Läsionen bemerken. Dies kann ein frühes Anzeichen für Hautkrebs sein, einschließlich pigmentiertem Basalzellkarzinom und Hautmelanom.
Arthritis
Osteoarthritis, auch als Verschleißarthritis bezeichnet, betrifft ungefähr 10% der Männer und 13% der Frauen über 60 Jahre. Das Sprunggelenk, das Subtalargelenk und das erste Metatarsophalangealgelenk (Großzehen) sind drei häufig betroffene Gelenke in Fuß und Knöchel ..
Häufige Risikofaktoren für Fußarthrose sind.
- Fettleibigkeit
- Hammerzehen
- Ballen
- Eine vergangene Fuß- oder Knöchelverletzung
Eine andere Fußerkrankung, die häufig ältere Erwachsene betrifft, ist Gichtarthritis. Gicht ist eine entzündliche Erkrankung, bei der die Ansammlung von Harnsäurekristallen um ein Gelenk akute und oft schwächende Schmerzen verursacht, hauptsächlich im großen Zeh.
Kreislaufprobleme
Eines der häufigsten Fuß- und Sprunggelenksymptome bei älteren Menschen ist das Ödem, die medizinische Bezeichnung für die Schwellung von Geweben. Ödeme werden häufig durch eine schlechte Durchblutung verursacht, die zur Ansammlung von Flüssigkeit in den unteren Extremitäten (insbesondere den Knöcheln und Füßen) führt.
Ödeme sind in der Regel mit Erkrankungen verbunden, die bei älteren Erwachsenen auftreten, wie z.
- Herzinsuffizienz
- Chronisches Nierenleiden
- Zirrhose und andere Lebererkrankungen
Die Verstopfung eines Blutgefäßes kann zu venösen Ödemen führen, die typischerweise ein Bein betreffen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Medikamente und hormonelle Veränderungen können zu Schwellungen in beiden Beinen führen, die als bilaterales peripheres Ödem bezeichnet werden.
Diabetes kann auch die Durchblutung beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie älter werden. In diesem Fall können Infektionen des Fußes weitaus schwieriger zu behandeln sein, was zur Bildung von Geschwüren führt, die einfach nicht heilen.
Die diabetische Neuropathie, ein Nadelstichgefühl, das hauptsächlich die Beine und Füße betrifft, ist eine weitere häufige Folge von Langzeitdiabetes.
