Behandlungen zur Vermeidung von Schnarchen im Flugzeug

Es ist überraschenderweise wahrscheinlich eine der häufigsten Ängste und Ängste, die mit dem Fliegen verbunden sind: sich selbst in Verlegenheit zu bringen, indem Sie im Flugzeug einschlafen und laut genug schnarchen, um die Menschen um Sie herum zu stören. Wie können Sie das Schnarchen in einem Flugzeug vermeiden? Lernen Sie ein paar einfache Schritte und Behandlungen wie das Vermeiden von Alkohol, die Linderung von Allergien und Nasenstreifen, die Ihnen helfen können, mögliche Verlegenheiten zu vermeiden.

Ursachen des Schnarchens

Schnarchen ist auf die Vibration des Gewebes entlang der Atemwege zurückzuführen, die sich von der Nasenspitze bis zur Lunge erstreckt. Häufiger tritt dies auf, wenn der weiche Gaumen beim Einatmen vibriert. Es kann jedoch aus der Nase kommen und auch beim Ausatmen auftreten. Wenn die Atemwege weiter verstopft werden, kann es zu Schlafapnoe kommen. Dies kann dazu führen, dass Sie mit einem Schnauben oder Keuchen aufwachen und andere Konsequenzen haben.

Schnarchen kann auf einem Flug besonders peinlich sein. Sowohl Männer als auch Frauen können sich selbstbewusst fühlen. Das Sitzen unter Fremden kann ein gewisses Maß an sozialer Phobie hervorrufen, die Angst davor, wie es von anderen gesehen wird, oder dass es zu einem Urteil führen kann. Obwohl das Schnarchen möglicherweise auf Ihre Anatomie zurückzuführen ist, können einige Maßnahmen ergriffen werden.

Maßnahmen zur Verbesserung des Schnarchens vor dem Start des Flugzeugs

Es gibt einige Behandlungen und Interventionen, die das Schnarchen weit vor einem Flugzeugflug verbessern können. Wenn die Mittellinienstruktur Ihrer Nase, das so genannte Nasenseptum, zur Seite gedrückt wird, kann dies zu zusätzlichem Schnarchen führen. Eine chirurgische Korrektur, die als Septumplastik bezeichnet wird, kann das abgelenkte Nasenseptum durch Bewegen des Knorpels reparieren und das Schnarchen verringern.

Darüber hinaus können Gewebefilter, die als Nasenturbinaten (oder Nasenpolypen) bezeichnet werden, auch die Nase verstopfen. Diese Turbinaten werden häufig in Verbindung mit unbehandelten Allergien vergrößert. Das Gewebe kann mit einem Verfahren entfernt werden, das als Hochfrequenzablation bezeichnet wird und das sie zum Schmelzen bringt. Operationen am weichen Gaumen können diese Gewebe auch entfernen oder straffen und Vibrationen minimieren.

Last-Minute-Behandlungen gegen Schnarchen

Wenn Sie Ihre Koffer für Ihre Reise packen, ist es möglicherweise zu spät, eine chirurgische Behandlung zum Schnarchen in Betracht zu ziehen. Darüber hinaus müssen andere Behandlungen wie Gewichtsverlust beiseite gelegt werden. Gib die Hoffnung nicht auf: Du kannst deine Schnarchwahrscheinlichkeit immer noch verringern.

Allergiebehandlung: Eine Allergiebehandlung mit Kochsalzlösung, einem Neti-Topf oder Nasensteroidsprays (wie Flonase, Nasacort, Nasonex usw.) kann die verstopfte Nase verringern und das Schnarchen verbessern.

Orale Geräte: Schnarchen kann auch mit einem oralen Gerät geholfen werden. Diese werden von einem Zahnarzt angebracht und können helfen, lautes Schnarchen zu lindern, indem Unterkiefer und Zunge nach vorne verschoben werden.

CPAP-Therapie: Es kann sogar möglich sein, auf einem langen Flug ein CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) zu verwenden. Neuere Reisemodelle sind klein genug, um in Flugzeugen verwendet zu werden, und einige werden sogar mit einer Batterie betrieben, wenn an Ihrem Sitzplatz keine Stromversorgung verfügbar ist.

Position: Wenn Sie aufrecht auf dem Flug sitzen, auch wenn Sie sich in einem bescheidenen Winkel zurücklehnen, wird Ihnen die Schwerkraft dabei helfen, das Schnarchen zu reduzieren. Die Zunge fällt oft zurück und blockiert die Atemwege. Dies ist jedoch weniger wahrscheinlich, wenn Sie im Sitzen sitzen. Daher kann sogar Ihre Position die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens verringern.

Reduzieren Sie die Alkoholaufnahme: Ein todsicherer Weg, um Schnarchen zu vermeiden, besteht darin, den Alkoholkonsum zu minimieren. Alkohol und andere Medikamente, die die Atemwegsmuskulatur entspannen (wie Benzodiazepine), können zu verstärktem Schnarchen führen. Wenn Sie sich Sorgen über das Schnarchen machen, legen Sie diese für Ihren Flug beiseite.

Zusätzliche Optionen: Es kann hilfreich sein, während des Transports ein wenig Nasensalzspray zu verwenden oder sogar etwas Olivenöl zu schlucken. Achten Sie auf Flüssigkeitsbeschränkungen mit Handgepäck auf Flügen.

Ein Wort von Verywell

Es gibt jedoch wirklich keinen Grund, sich über das Schnarchen zu schämen. Es ist eine äußerst häufige Erkrankung, von der Männer und Frauen jeden Alters betroffen sind. Selbst wenn Sie laut schnarchen, wird es wahrscheinlich durch das Dröhnen der Düsentriebwerke weitgehend übertönt. Lehnen Sie sich also zurück, entspannen Sie sich und lassen Sie sich nicht von der Angst vor dem Schnarchen davon abhalten, sich bei Ihrem nächsten Flug ein wenig auszuruhen.