So bleiben Sie gesund, wenn Ihre Familie krank ist

Es ist ein häufiges Problem: Eine Person in der Familie wird krank und die Krankheit breitet sich schnell auf die anderen Familienmitglieder aus. Während es nicht immer möglich ist, eine Krankheit zu vermeiden, wenn jemand im Haus ansteckend ist, bieten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen minimieren und gesund bleiben können. Ebenso können Sie viel tun, um Ihre Familie gesund zu halten, wennSiesind krank.

Wenn jemand anderes krank ist

Das Wichtigste, um gesund zu bleiben, wenn sich eine kranke Person in Ihrem Haus befindet, ist, die Exposition gegenüber ihren Keimen zu begrenzen und gut auf sich selbst aufzupassen.

• Waschen Sie Ihre Hände - viel. Zusätzlich zu all den Zeiten, in denen Sie sie sowieso waschen sollten, z. B. nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind und bevor Sie essen, sollten Sie sie auch waschen, wenn Sie Dinge berühren, die kranke Familienmitglieder berührt haben. Wenn Sie keine Wasser- und Seife zur Verfügung haben und Ihre Hände nicht sichtbar verschmutzt sind, verwenden Sie Händedesinfektionsgel oder -tücher.
• Sauberes Spielzeug, mit dem kranke Kinder gründlich und häufig gespielt haben.
• Teilen Sie keine Speisen oder Getränke zusammen mit Trinkbechern oder Essgeschirr und stellen Sie sicher, dass alle Gerichte nach Gebrauch mit heißem Wasser und Seife gereinigt werden.
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. Es ist leicht für Keime, von Ihren Händen in Ihre Augen, Nase oder Mund zu gelangen.
• Wenn Ihr Partner oder Ehepartner krank ist, ist es wahrscheinlich am besten, in getrennten Räumen zu schlafen. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie zumindest, in entgegengesetzte Richtungen zu schlafen und Ihre Laken häufig in heißem Wasser zu waschen, oder tragen Sie während des Schlafens eine Gesichtsmaske.
• Vermeiden Sie es, Kranke zu küssen und zu umarmen. Erkältungen und viele andere Infektionen der Atemwege werden durch Tröpfchenübertragung übertragen. Das bedeutet im Grunde, dass Keime in Ihrem Speichel und in Ihren Nasensekreten leben und sich dort ausbreiten. Küssen oder enger Kontakt können Sie mit diesen Keimen in Kontakt bringen.
• Beachten Sie, dass so ziemlich alles, was von einem kranken Familienmitglied berührt wird, wie z. B. die Fernbedienung, möglicherweise Keime enthält. Einige Arten von Erkältungsviren können tagelang auf Objekten leben. Daher ist eine gründliche Reinigung von allem, was von Familienmitgliedern geteilt werden könnte, unerlässlich.
• Stellen Sie sicher, dass Sie nicht dasselbe Handtuch wie die kranke Person verwenden.
• Teilen Sie keine Zahnbürsten und versuchen Sie nicht, dass Ihre Zahnbürste mit der Zahnbürste der kranken Person in Kontakt kommt.
• Pass auf dich auf, indem du dich nährstoffreich ernährst, hydratisiert bleibst und genug Ruhe bekommst. Es ist schwer, diese Dinge zu tun, wenn Sie auf kranke Kinder aufpassen, aber versuchen Sie, so viel wie möglich gute Gewohnheiten beizubehalten, damit Ihr Körper nicht heruntergekommen ist.

Lassen Sie sich vorbeugend jedes Jahr eine Grippeimpfung machen, besonders wenn Sie kleine Kinder im Haus haben.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, gesunde Gewohnheiten wie Händewaschen und Niesen in den Ellbogen oder ein Taschentuch zu befolgen. Kinder bringen alle Arten von Keimen aus der Schule oder der Kindertagesstätte nach Hause und verbreiten sie dann an andere Familienmitglieder. Gute Gesundheitsgewohnheiten können dazu beitragen, Krankheiten in Ihrem Haushalt einzudämmen.

Wenn du derjenige bist, der krank ist

Die meisten der oben genannten Tipps gelten auch hier, aber Sie können einige zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um andere im Haushalt vor Ihren Keimen zu schützen.

• Husten oder Niesen in ein Taschentuch oder Ihren Ellbogen, nicht in Ihre Hände. Dies hilft Ihnen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie Ihre Keime durch Tröpfchenübertragung oder beim Berühren von Gegenständen im Haus weitergeben.
• Werfen Sie Ihre schmutzigen Tücher sofort nach Gebrauch weg. Wenn Sie schmutzige Tücher herumliegen lassen, können Sie Keime in Ihrem Haus verbreiten.
• Ziehen Sie das Tragen einer Gesichtsmaske in Betracht, wenn Sie ansteckend sind und in engem Kontakt mit jemandem stehen müssen, z. B. einem Baby, das Sie pflegen müssen.
• Versuchen Sie, sich zu isolieren, indem Sie den Zeitaufwand für Familienmitglieder minimieren und sich im selben Raum auf einen Abstand von zwei Metern halten, um eine Keimübertragung am besten zu vermeiden.
• Vermeiden Sie es, Essen für andere zuzubereiten, wenn Sie können. Wenn Sie eine Mahlzeit für jemanden zubereiten müssen, waschen Sie zuerst Ihre Hände gründlich.

Ein Wort von Verywell

Manchmal verhindern selbst Ihre Bemühungen nicht, dass sich alle Krankheiten in der Familie ausbreiten. Wenn ein Mitglied Erkältungssymptome hat, die besonders schwerwiegend erscheinen oder länger als 10 Tage andauern, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihre Erkältung nicht zu etwas Schwerwiegenderem geworden ist. Bei der Grippe können Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die die Dauer verkürzen können.