Schmerzen im inneren oder äußeren Teil des Knies sind häufig, und verschiedene Zustände können schuld sein. Lesen Sie mehr über die vielen möglichen Ursachen von Schmerzen an der Seite Ihres Knies und über die Behandlungen, die für Ihre Symptome verfügbar sind.
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Ursachen von Schmerzen im inneren Knie
Der innere oder mediale Teil des Knies enthält eine Vielzahl von Knochen, Bändern und Weichteilstrukturen, die alle in einem relativ kleinen Bereich enthalten sind. Aus diesem Grund können Schmerzen in diesem Bereich des Gelenks schwer zu diagnostizieren sein.
Einige der häufigsten Erkrankungen, die mediale Kniesymptome verursachen, sind nachstehend aufgeführt.
Arthrose
Arthrose (OA) im Knie tritt auf, wenn der glatte, rutschige Knorpel, der das Ende des Oberschenkelknochens (Femur) und des Unterschenkelknochens (Tibia) bedeckt, sich zu verdünnen und zu verschlechtern beginnt. In diesem Fall nimmt die Reibung im Gelenk zu und die normale Bewegung Ihres Knies wird verändert. Diese erhöhte Reibung kann auch dazu führen, dass sich im Gelenk neuer Knochen entwickelt, was Ihren Bewegungsbereich weiter einschränkt.
OA betrifft häufig den medialen Teil (als mediales tibiofemorales Kompartiment bezeichnet) des Knies, was zu Schmerzen an der Innenseite des Gelenks führt.
Dieser Zustand tritt häufig bei Personen mittleren Alters und älteren Personen auf, und die Schmerzen sind bei körperlicher Aktivität normalerweise schlimmer.
Schmerzen und Steifheit sind auch häufige Beschwerden bei OA, insbesondere morgens und nach längerem Sitzen. Andere Symptome sind:
- Schwellung
- Die Schwäche
- Knallen und Schleifen
- Dem Knie weichen
Medialer Meniskusriss
Der Meniskus besteht eigentlich aus zwei festen Knorpelstücken, die sich zwischen Femur- und Tibiaknochen in Ihrem Kniegelenk befinden. Diese robuste Struktur absorbiert die auf Ihr Knie ausgeübten Kräfte und wirkt wie ein Kissen für den Bereich.
Gelegentlich kann der mediale Teil Ihres Meniskus reißen und zu Schmerzen an der Innenseite des Knies führen. Manchmal tritt diese Art von Verletzung plötzlich auf, nachdem das Bein beim Sport oder beim Sport verdreht wurde. In anderen Fällen tritt bei älteren Personen ein medialer Meniskusriss auf, der auf Knorpelabnutzung im Laufe der Zeit zurückzuführen ist.
Zusätzlich zu den Schmerzen im Inneren des Knies kann ein medialer Meniskusriss auch Folgendes verursachen:
- Fangen oder Verriegeln des Kniegelenks
- Schwellung und Steifheit
- Sie können Ihr Knie nicht vollständig strecken oder beugen
Hinzu kommt, dass sich Ihr Knie durch diesen Zustand instabil anfühlt und beim Gehen tatsächlich nachgibt.
MCL Verstauchung
Das mediale Kollateralband oder MCL ist ein festes Gewebeband, das vom Femur bis zur Tibia an der Innenseite Ihres Knies verläuft. Dieses Band bietet Stabilität in diesem Bereich und verhindert, dass das Knie nach innen knickt. Gelegentlich kann diese Struktur überdehnt (Verstauchung genannt) oder sogar zerrissen (entweder teilweise oder vollständig) sein.
Ein MCL-Riss tritt üblicherweise als Ergebnis einer plötzlichen Verdrehung, Biegung oder Richtungsänderung auf. Aus diesem Grund wird es häufig verletzt, wenn Sportarten wie Fußball, Fußball oder Basketball betrieben werden. Es kann auch durch einen direkten Schlag auf die Außenseite des Kniegelenks verstaucht oder zerrissen werden.
Abgesehen von Schmerzen im inneren Knie führt dieser Zustand typischerweise zu:
- Plötzliche Schwellung, die sich kurz nach der ersten Verletzung entwickelt
- Knallen an der Außenseite des Gelenks
- Kniesteifheit und Blutergüsse
- Allgemeine Instabilitätsgefühle
Pes Anserine Bursitis
Eine weniger häufige Ursache für Schmerzen im inneren Knie ist die Pes anserine Bursitis. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich eine Schleimbeutel (ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der die Reibung zwischen Knochen und Sehnen verringert) in der Nähe des inneren Knies entzündet. Diese Schleimbeutel trennen den Schienbeinknochen von drei Muskelsehnen (Gracilis, Sartorius und Semitendinosus), die sich in der Nähe davon befinden.
Pes anserine Bursitis tritt besonders häufig bei Personen auf, die an sich wiederholenden Sportarten wie Laufen oder Radfahren teilnehmen, da sie eine erhöhte Reibung an der Bursa verursachen können. Der Schmerz von diesem Zustand befindet sich normalerweise ungefähr zwei bis drei Zoll unterhalb des inneren Kniegelenks. Typischerweise nimmt der Schmerz mit dem Training oder beim Treppensteigen zu und lässt mit der Ruhe nach oder löst sich auf.
Ursachen für äußere Knieschmerzen
Wie die Innenseite Ihres Knies ist der äußere oder seitliche Teil des Gelenks eine Kreuzung vieler verschiedener anatomischer Strukturen. Dies kann es ebenso frustrierend machen, den Schmerzen in diesem Bereich auf den Grund zu gehen. Wenn Sie Schmerzen in der Nähe des lateralen Teils Ihres Knies haben, sind die am häufigsten auftretenden Ursachen unten aufgeführt.
Arthrose
Neben dem inneren Kompartiment des Knies und der Rückseite der Kniescheibe kann Arthrose (OA) auch den lateralen Teil (das laterale tibiofemorale Kompartiment genannt) betreffen. OA in diesem Bereich ist ein häufiger Grund für Schmerzen und Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies.
Die Symptome dieser Erkrankung spiegeln genau die für mediale Knie-Arthrose beschriebenen Symptome wider. Die typischsten lateralen OA-Symptome sind:
- Morgensteifigkeit
- Eingeschränkter Bewegungsbereich
- Lärm (Crepitus genannt) mit Bewegung
- Die Schwäche
- Gelegentliches Nachgeben des Beins
Seitlicher Meniskusriss
Der äußere Teil Ihres Meniskus neigt ebenfalls zum Reißen, entweder plötzlich nach einer Verdrehungsverletzung oder infolge einer Degeneration im Laufe der Zeit. Seitliche Meniskusrisse sind ein weiterer häufig auftretender Grund für fokale Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks.
Andere Symptome, die mit dieser Art von Knorpelschäden verbunden sind, sind:
- Schwellung
- Steifheit
- Verriegeln
- Am Joint nachgeben
Der Bewegungsbereich kann ebenfalls eingeschränkt sein, was es schwierig macht, das Knie zu strecken oder zu beugen.
LCL Verstauchung
Das laterale Kollateralband oder LCL ist ein dünneres Gewebeband, das sich vom Femurknochen bis zur Fibula erstreckt (ein kleinerer Knochen an der Außenseite des Unterschenkels). Diese Struktur verleiht dem Kniegelenk Stabilität, indem verhindert wird, dass es sich nach außen beugt.
Ähnlich wie bei der MCL wird dieses Band am häufigsten nach einem Schnitt oder einer Richtungsänderung verstaucht oder gerissen. Schuld daran können auch Start- und Stoppbewegungen oder direkte Schläge auf die Innenseite des Knies sein.
Nach einer LCL-Verstauchung oder einem LCL-Riss können Sie Folgendes spüren:
- Ein Pop
- Schwellung
- Schmerzen
- Instabil
Da sich das Band in der Nähe einer Struktur befindet, die als Nervus peroneus bezeichnet wird, kann eine LCL-Verletzung außerdem zu Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Fuß führen.
IT-Band-Syndrom
Das Iliotibial (IT) -Bandsyndrom ist eine weitere Ursache für laterale Knieschmerzen, die besonders häufig bei Läufern auftreten. Das IT-Band ist ein langer, dicker Bindegewebsstreifen, der an der Außenseite Ihres Oberschenkels vom Becken bis zum Knie verläuft.
Es wird angenommen, dass dieser Zustand auftritt, wenn der untere Teil des Bandes beginnt, gegen das Ende Ihres Femurknochens zu reiben oder zu kneifen. Diese Reibung, die beim Laufen wiederholt auftritt, führt schließlich zu Schmerzen in diesem Bereich.
Wie bei der Pes anserine Bursitis sind die Schmerzen durch das IT-Band-Syndrom in der Regel am schlimmsten, wenn Sie Sport treiben oder ausüben, und besser, wenn Sie sich ausruhen. Dieser Schmerz kann von einem Knacken oder Knacken am Knie und gelegentlich von einer Schwellung begleitet sein.
Risikofaktoren
Abhängig von der Erkrankung gibt es verschiedene Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass Sie Schmerzen an der Seite Ihres Knies entwickeln. Dazu gehören Menschen mit:
- Eine Familiengeschichte von OA
- Diabetes
- Systemische entzündliche Erkrankung
- Übergewicht
Darüber hinaus kann die Teilnahme an Sportarten oder Übungen, die Schneiden, schnelle Richtungs- oder Geschwindigkeitsänderungen oder Springen beinhalten, das Risiko erhöhen, unter anderen Bedingungen zu leiden.
Dazu gehören ein akuter Meniskusriss oder eine Verstauchung Ihrer MCL oder LCL. Ebenso können Ausdauertätigkeiten wie Laufen oder Radfahren die Wahrscheinlichkeit eines IT-Band-Syndroms oder einer Pes anserine Bursitis erhöhen.
Diagnose
Wenn Sie Schmerzen an der Seite Ihres Knies haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dies gilt insbesondere dann, wenn es nach einer akuten Verletzung auftritt oder wenn sich die Schmerzen bei der Behandlung zu Hause nicht bessern. In der Regel führt Ihr Arzt eine umfassende Untersuchung durch, um Ihren Zustand richtig zu diagnostizieren.
Diese Aufarbeitung beinhaltet normalerweise Fragen zu Aktivitäten, die Ihre Schmerzen und andere Symptome verursachen. Probleme wie das IT-Band-Syndrom und die Pes anserine Bursitis können normalerweise allein mit diesem Prozess identifiziert werden.
Die Verwendung von Bildgebung zur Diagnose
Möglicherweise ist eine Bildgebung erforderlich, um besser zu verstehen, was den Schmerz verursacht.
- Eine Röntgenaufnahme kann Ihre Knochen und die Zwischenräume zwischen ihnen visualisieren.
- Eine MRT kann verwendet werden, um eine Bandverstauchung oder einen Meniskusriss festzustellen.
Behandlung
Viele der Symptome, die mit den oben beschriebenen Knieerkrankungen verbunden sind, können entweder zu Hause oder mit Behandlungen eines medizinischen Anbieters erfolgreich behandelt werden. Einige der häufigsten Optionen sind unten aufgeführt.
Behandlung zu Hause
Wenn Sie eine akute Verletzung wie eine Verstauchung des Bandes oder einen Meniskusriss haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie versuchen, sich selbst zu behandeln. Bei den meisten Erkrankungen können Sie jedoch mehrere erste Schritte unternehmen, um Ihre Symptome zu beheben. Diese schließen ein:
- Vereisung und Anhebung des Knies: Dies kann dazu beitragen, Schmerzen, Schwellungen oder Entzündungen zu lindern, die nach einer Verletzung oder einem Aufflammen von Schmerzen auftreten.
- Tragen einer Kompressionshülse: Dies kann nützlich sein, um vorhandene Schwellungen zu kontrollieren.
- Schmerzverursachende Aktivitäten aktiv vermeiden: Dies spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung Ihrer Symptome und ist besonders wichtig bei Überlastungszuständen wie dem IT-Band-Syndrom oder der Pes anserine Bursitis, die durch übermäßiges Laufen oder Springen verschlimmert werden können.
- OTC-Schmerzmittel (Over-the-Counter): Diese können hilfreich sein. Fragen Sie jedoch am besten Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Medizinische Behandlung
Leider können in einigen Fällen Ihre Knieschmerzen durch Behandlungen zu Hause nicht verbessert werden. In diesen Situationen kann Ihr Arzt verschiedene Optionen empfehlen. Dies können sein:
- Physiotherapie (PT): Dies kann nützlich sein, um die Beinkraft zu verbessern und den Druck auf ein arthritisches Knie oder ein Knie mit Meniskusriss zu verringern. PT kann auch dazu beitragen, die Gelenkstabilität nach einer Bandverletzung zu verbessern oder die mit dem IT-Band-Syndrom oder der Pes anserine Bursitis verbundenen Schmerzen zu lindern, indem Sie Ihre Flexibilität erhöhen.
- Kortisoninjektion: Dies hilft, die Entzündung in Ihrem Knie zu reduzieren.
- Operation: In einigen Situationen ist eine Operation die einzige Option. Bei Arthrose bedeutet dies normalerweise einen teilweisen oder vollständigen Knieersatz. Im Falle einer Meniskusverletzung wird eine arthroskopische Operation durchgeführt, um den Knorpel zu reparieren oder den zerrissenen Teil zu entfernen. Operationen können auch erforderlich sein, um einen MCL- oder LCL-Riss zu reparieren oder (in seltenen Fällen) die Pes anserine Bursa zu entfernen, wenn sie chronisch störend ist.
Verhütung
Wenn es darum geht, degenerativen Erkrankungen wie Arthrose oder Meniskusriss vorzubeugen, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts einer der wichtigsten Faktoren.
Übermäßige Pfunde belasten Ihre Gelenke übermäßig und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass der Knorpel abgenutzt wird.
Andere akutere Verletzungen wie eine MCL- oder LCL-Verstauchung können schwieriger zu verhindern sein. Eine regelmäßige Stärkung der Quad-, Oberschenkel- und Hüftmuskulatur kann jedoch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer solchen Verletzung zu verringern. Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten zur Verbesserung Ihrer gesamten Lauf- und Sprungmechanik kann ebenfalls von Vorteil sein.
Wenn Sie versuchen, ein IT-Band-Syndrom oder eine Pes anserine Bursitis zu vermeiden, kann es hilfreich sein, sich darauf zu konzentrieren, die Flexibilität Ihrer Kniesehnen und Ihres Quadrizeps durch regelmäßiges Dehnen aufrechtzuerhalten. Es kann auch hilfreich sein, mit einem Physiotherapeuten oder Personal Trainer zu sprechen, um Ihre Lauf- oder Fahrradtechniken zu optimieren und ein geeignetes Trainingsprogramm zu entwickeln.
Ein Wort von Verywell
Wie Sie sehen können, gibt es eine Vielzahl von Problemen, die Schmerzen an der Innen- oder Außenseite Ihres Knies verursachen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um anhaltende Schmerzen in Ihrem Gelenk zu behandeln. Auf diese Weise kann sichergestellt werden, dass eine ordnungsgemäße Diagnose gestellt und geeignete Behandlungen bereitgestellt werden. Wenn Sie Hand in Hand mit Ihrem Arzt arbeiten, können Sie so schnell wie möglich zu den Aktivitäten zurückkehren, die Sie lieben!
