Leben mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD)

Das Leben mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) ist oft eine Herausforderung, da die Krankheit Ihr tägliches Leben dramatisch beeinflussen kann. Die Diagnose einer COPD kann zu Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit führen. Mit fortschreitender Krankheit können körperliche Aktivität oder soziale Interaktion schwieriger werden.

Trotz alledem können Sie mit COPD Ihre Lebensqualität verbessern. Indem Sie Änderungen im Lebensstil implementieren und lernen, wie Sie damit umgehen können, können Sie das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und - einen Tag nach dem anderen - so weit wie möglich weiterleben.

Emotional

Eine Diagnose von COPD kann eine Achterbahnfahrt der Gefühle mit sich bringen. Angst, Angst, Traurigkeit, Trauer und Scham sind nur einige der Gefühle, die Sie möglicherweise erleben. All diese Emotionen sind völlig normal und verständlich und werden höchstwahrscheinlich einfacher, wenn Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen und sich mehr unter Kontrolle über Ihre Gesundheit fühlen.

Es ist jedoch gut, nach Problemen wie schweren Depressionen, Angstzuständen oder Angstzuständen Ausschau zu halten, die möglicherweise eine zusätzliche Behandlung erfordern. Es ist wichtig, den Überblick über Ihre geistige Gesundheit zu behalten, da dies Ihre Lebensqualität und Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt.

Achten Sie auf Depressionen

Depression ist eine echte Krankheit, die durch ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn verursacht wird. Es ist anders als gewöhnliche Traurigkeit.

Wenn Sie an Depressionen leiden, benötigen Sie möglicherweise Medikamente, Beratung oder beides. Denken Sie daran, Sie müssen nicht alleine leiden. Wenn Sie zwei Wochen oder länger an einem dieser Symptome leiden, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt:

• Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
• Veränderung der Schlafmuster
• Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
• Verlust des Vergnügens oder des Interesses an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
• Soziale Isolation
• Ermüden
• Gefühle der Wertlosigkeit

Überwachen Sie die Angstzustände

Bei manchen Menschen gehen echte körperliche Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz und Schwitzen mit einer Angststörung einher.

Sie können jedoch auch unter einigen nicht so typischen Angstzuständen leiden, darunter:

• Anspannung der Nacken-, Schulter-, Rücken- und Kiefermuskulatur
• Probleme mit der Verdauung, einschließlich Verstopfung oder Durchfall
• Veränderungen in den Schlafmustern, einschließlich Schlafstörungen, Einschlafstörungen oder frühem Aufwachen
• Panikattacken, die sich von allgemeiner Angst unterscheiden und ein rasendes Herz, Taubheitsgefühl und ungewöhnliche körperliche Empfindungen umfassen

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können von Medikamenten und / oder Beratung profitieren.

Angst und / oder Depression können Ihr Risiko für eine COPD-Exazerbation erhöhen.

Mit Angst umgehen

Wir alle haben sie - bestimmte Ängste, die uns ungewöhnliche Angst und Sorge bereiten können. Angst ist unsere grundlegendste und primitivste menschliche Emotion. Aber während es normal ist, ein oder zwei Ängste zu haben, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Ihre Ängste Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Irrationale Ängste werden als Phobien bezeichnet. Zu den Symptomen von Phobien gehören intensive Angstzustände, die Beschäftigung mit Ihren Gedanken über die Quelle der Angstzustände und ein überwältigendes Gefühl des Untergangs oder des Terrors.

Bei Menschen mit COPD kann sich die Angst vor plötzlichen und schweren Atembeschwerden entwickeln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Angst Ihr Leben übernimmt, kann Ihnen ein Psychiater helfen, die Dinge klarer zu sehen. Sie können auch versuchen, einer COPD-Selbsthilfegruppe beizutreten. Mit anderen zu sprechen kann helfen, einige Ihrer Ängste zu zerstreuen und das Leben viel angenehmer zu gestalten.

Gib die Reue auf

Viele Menschen mit COPD empfinden intensive Reue für ihre Krankheit. Dies kann insbesondere bei Rauchern und ehemaligen Rauchern der Fall sein, die möglicherweise ein Schuldgefühl hinsichtlich der Auswirkungen ihrer Gewohnheit auf ihre Gesundheit haben.

Wenn Sie sich von Reue überwältigt fühlen, versuchen Sie, sich selbst zu vergeben. In der Vergebung liegt Frieden und Trost.

Ein Leben mit Bedauern zu führen, ist eine Energieverschwendung, die Sie in etwas Konstruktiveres stecken könnten, z. B. gesunde Gewohnheiten entwickeln und besser auf sich selbst aufpassen. Es gibt ein Leben nach COPD und es ist Zeit, dass Sie anfangen, es zu leben.

Andere Menschen in Ihrem Leben machen möglicherweise unempfindliche Bemerkungen zu Ihren Lebensgewohnheiten, was das Gefühl der Reue erhöhen kann. Seien Sie offen mit anderen darüber, wie sich diese Kommentare auf Sie auswirken.

Erfahren Sie mehr über COPD

Wenn Sie sich und Ihre Angehörigen über COPD informieren, können Sie sich besser unter Kontrolle über Ihre Gesundheit fühlen. Erfahren Sie alles, was Sie über die Auswirkungen von COPD auf Ihre Lunge und Ihr Leben wissen können, und teilen Sie es Ihren Freunden und Angehörigen mit, damit diese verstehen, wie es am besten geht Unterstützen Sie Sie - sei es durch Besorgungen oder indem Sie sich daran erinnern, Ihre Medikamente einzunehmen.

Stress reduzieren

Die Reduzierung des Stress in Ihrem Leben kann helfen, Exazerbationen in Schach zu halten. Hier sind einige Tipps:

• Nehmen Sie sich Zeit für die Aktivitäten und Hobbys, die Ihnen Spaß machen.
• Versuchen Sie Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung.
• Holen Sie sich die Menge an Schlaf, die Sie brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen und sich tagsüber auszuruhen, wenn es nötig ist.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Zu viel Zucker und kalorienreiches Junk Food können Ihre Energie verbrauchen und dazu führen, dass Sie sich unproduktiv und ängstlich fühlen.
• Finden Sie Bereiche Ihres Lebens heraus, die Stress verursachen. Dies kann Geld, soziale Situationen, zu viele Verantwortlichkeiten oder Trauer über Ihre Diagnose sein. Arbeiten Sie daran, diese Stressquellen zu beheben oder zu beseitigen, und fragen Sie nach, wenn Sie Hilfe benötigen.
• Geben Sie einige Verantwortlichkeiten zumindest zeitweise an andere weiter. Dies kann alles umfassen, von der Einstellung externer Hilfe bis zur Erstellung eines rotierenden Zeitplans, sodass jedes Familienmitglied abwechselnd bestimmte Aufgaben erledigt.

Körperlich

Die Raucherentwöhnung ist der wichtigste Aspekt beim Leben mit COPD. Weiteres Rauchen verursacht zusätzlichen Lungenschaden und prädisponiert Sie auch für COPD-Exazerbationen.

Neben der Raucherentwöhnung gibt es eine Reihe weiterer Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Gesundheit vor weiteren Problemen bei COPD zu schützen

Vermeiden Sie Trigger

Die Exposition gegenüber Reizstoffen aus der Luft, wie z. B. Zigarettenrauch aus zweiter Hand oder Dämpfen eines Holzofens oder einer nahe gelegenen Fabrik, kann Ihre COPD-Symptome verschlimmern. Einige Menschen mit COPD fühlen sich sehr kurzatmig, wenn sie Parfüm oder Reinigungsmitteln ausgesetzt sind. Schützen Sie sich vor Umweltauslösern, wann immer Sie können.

Sorgen Sie für eine sichere Umgebung

Die Aufrechterhaltung einer sicheren Umgebung ist ein wichtiger Bestandteil des COPD-Managements und sollte ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Sicherheit, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses, trägt zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei.

Um Ihr Zuhause sicherer zu machen:

• Verbessern Sie die Luftqualität in Ihrem Zuhause. Verwenden Sie einen Luftfilter, um zu verhindern, dass übermäßiger Staub und Schmutz durch Ihre Klimaanlage gelangen.
• Entfernen Sie alle Teppiche vom Boden.
• Platzieren Sie Sicherheitsgitter in Badezimmern, Duschen und Badewannen sowie auf Gehwegen innerhalb und außerhalb Ihres Hauses.
• Verwenden Sie einen erhöhten Toilettensitz, wenn Sie einen benötigen.
• Entfernen Sie alle Kabel und anderen Fremdkörper von den Wegen innerhalb und außerhalb des Hauses.
• Stellen Sie sicher, dass in und um Ihr Haus ausreichend Licht vorhanden ist.
• Verwenden Sie rutschfeste Hausschuhe oder Schuhe, wenn Sie sich in Ihrem Zuhause bewegen.
• Entsorgen Sie abgelaufene oder nicht verwendete Medikamente an einem sicheren Ort.
• Erlauben Sie sich nicht, in der Nähe von Personen zu sein, die rauchen (insbesondere wenn Sie Sauerstoff haben).
• Notieren Sie sich die Notrufnummern und platzieren Sie sie an einem sichtbaren Ort.

Schonen Sie Ihre Energie

Im Gegensatz zu gesunden Menschen ist das Atmen für einen COPD-Patienten eine bewusste Anstrengung und kann äußerst herausfordernd sein. Atemnot ist verständlicherweise der beängstigendste Aspekt der COPD.

Das Üben von Energieeinsparungstechniken hilft Ihnen dabei, Schritt zu halten, damit Sie alles erledigen können, was Sie tun müssen, ohne außer Atem zu geraten. Denken Sie zum Beispiel daran, dass es in Ordnung ist, sich Zeit zum Sprechen zu nehmen. Sprechen Sie in kurzen Sätzen oder Sätzen und machen Sie eine Pause, während Sie sprechen, um sich bei Bedarf auszuruhen.

Vermeiden Sie Atemnot während der Mahlzeiten

Wenn Sie beim Essen kurzatmig werden, sind Sie nicht allein. Dies ist ein häufiges Problem bei Menschen mit COPD und eines der wichtigsten, das es zu überwinden gilt, da Mangelernährung eine der häufigsten Komplikationen bei COPD ist.

Die folgenden Richtlinien können hilfreich sein:

• Essen Sie den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten.
• Um mehr Energie zu haben, ruhen Sie sich aus, bevor Sie essen.
• Kauen Sie Ihre Lebensmittel vollständig und essen Sie langsam.
• Gönnen Sie sich viel Zeit zum Essen.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie zum übermäßigen Kauen zwingen.
• Da viele Menschen, die an COPD leiden, häufig weniger essen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, kalorienreiche Lebensmittel zu essen, um Ihre Kalorienaufnahme zu maximieren.
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit flüssigen Essenszubereitungen wie Boost oder Ensure.

Möglicherweise versuchen Sie auch, die Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken, um zusätzliche Fahrten ins Badezimmer zu vermeiden, die Sie atemlos machen können. Dies kann jedoch zu Dehydration führen. Erwägen Sie die Verwendung eines Kommodenstuhls, wenn Toilettenfahrten für Sie besonders anstrengend sind.

Übung oft

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Wenn Sie an COPD leiden, ist dies besonders wichtig. Durch einfache Dehnungs- und Atemübungen oder einen täglichen Spaziergang können Sie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden erhalten.

Viele der Vorteile von Bewegung sind wichtig für Ihre Gesundheit, einschließlich:

• Verbesserung Ihrer Lebensqualität: Sport gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben und hilft Ihnen, Ihre Unabhängigkeit zu bewahren.
• Hilfe beim Aufrechterhalten oder Abnehmen: Wenn Sie mehr Gewicht mit sich herumtragen, als Sie sollten, wird das Atmen schwieriger. Übung hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und leichter zu atmen.
• Verbesserung Ihrer Stimmung: Bewegung ist mit der Linderung von Depressionen und dem Abbau von Stress verbunden und gibt Ihnen einen Stimmungsschub.
• Verbessern Sie Ihren Schlaf: Wenn Sie nachts besser schlafen, haben Sie tagsüber mehr Energie. Übung hilft uns allen, besser zu schlafen.
• Wir helfen Ihnen, Sauerstoff effizienter zu nutzen: Sport stärkt die Muskeln, die Sie zum Atmen verwenden, sowie Ihre anderen Muskelgruppen und hilft Ihnen, weniger Energie zu verbrauchen.

Schmerztherapie

Aufgrund der harten Atemarbeit können COPD-assoziierte Schmerzen auftreten. Während Schmerzen mit Medikamenten behandelt werden können, können einige Schmerzmittel Ihre Atemreflexe beeinträchtigen, was bei COPD gefährlich ist.

Um den Einsatz von Schmerzmitteln zu minimieren, sollten Sie nicht-pharmakologische Methoden zur Vorbeugung und Verringerung von Schmerzen in Betracht ziehen, z. B. Akupunktur, Massage, Physiotherapie, Atemübungen, geführte Bilder und Meditation.

Sozial

Das Finden einer Selbsthilfegruppe, ob online oder in Ihrer Gemeinde, kann Ihnen helfen, mit den Veränderungen umzugehen, die COPD in Ihrem Leben mit sich bringt. Es hilft, die Geschichten anderer zu hören, Ihre eigenen zu teilen und zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Sie können auch einen Therapeuten für Einzelberatung aufsuchen, der Ihnen hilft, mit Ihrer Diagnose umzugehen und sich darauf einzustellen. Eine Paartherapie ist eine gute Option, wenn Ihre COPD-Diagnose zu Spannungen in Ihrer Beziehung führt.

Es ist wichtig, Zeit für Freunde und Verwandte zu gewinnen. Wenn Sie sich isolieren, kann dies zu Stress führen, der das Risiko von COPD-Exazerbationen erhöht.

Nehmen Sie vertrauenswürdige Freunde oder Angehörige zu den Terminen Ihres Arztes mit oder beziehen Sie sie in Ihre täglichen Übungen ein. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen und welche Ängste Sie haben könnten. Die Unterstützung von Freunden und Familie baut Stress ab und hält Sie engagiert und vital.

Praktisch

Sie und Ihre Lieben sind möglicherweise besorgt darüber, wie sich COPD auf Ihre Fähigkeit auswirkt, sich selbst zu unterstützen, zu reisen und weiterhin ein unabhängiges Leben zu führen. All dies hängt von der Schwere Ihres Zustands ab. Möglicherweise müssen Sie in Betracht ziehen, Leistungen bei langfristiger Behinderung zu beantragen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und mit ein wenig Anpassung können Sie möglicherweise weiterhin das tun, was Sie lieben.

Arbeit

Wenn die Art der Arbeit, die Sie ausführen, Ihre COPD verschlimmert, müssen Sie möglicherweise in Betracht ziehen, Ihren Job zu verlassen. Sprechen Sie andernfalls mit Ihrem Arbeitgeber über Anpassungen, die es Ihnen ermöglichen, mit möglichst wenigen Störungen weiterzuarbeiten.

Einige relativ einfache Dinge, die Ihr Arbeitgeber tun könnte, um Sie unterzubringen, sind:

• Zuweisen eines Parkplatzes für Sie, der sich in der Nähe der Tür befindet
• Bewegen Sie Ihre Workstation näher an den Eingang des Gebäudes
• So können Sie ein paar Tage die Woche oder sogar jeden Tag von zu Hause aus arbeiten
• Sie haben die Flexibilität, zu spät zu kommen oder früh zu Terminen im Gesundheitswesen zu gehen
• Bereitstellung einer rauchfreien, staubfreien und rauchfreien Umgebung - Bitten Sie beispielsweise Ihre Mitarbeiter, keine schweren Kölnischwasser oder Parfums zu tragen
• Stellen Sie sicher, dass das Büro ausreichend belüftet ist
• So können Sie im Büro einen Roller oder einen motorisierten Wagen benutzen

Reise

Glücklicherweise bedeutet das Leben mit COPD nicht, dass Sie nie wieder gerne reisen können. Der Schlüssel zu einer angenehmen Reise ist Sicherheit durch Planung und Vorbereitung. Beachten Sie diese Tipps:

• Reisen Sie an einen sicheren und gesunden Ort.
• Lassen Sie sich vor Ihrer Abreise von Ihrem Arzt untersuchen.
• Vergiss deine Medikamente nicht.
• Lassen Sie Ihre medizinischen Geräte vor Ihrer Abreise warten.
• Nehmen Sie ein Sauerstoffrezept mit, wenn Sie Sauerstoff haben.
• Bringen Sie die richtige Kleidung für das Klima mit, in das Sie reisen.
• Genug Schlaf bekommen; Überladen Sie Ihre Reiseroute nicht.

Wenn Sie sauerstoffabhängig sind und planen, mit dem Flugzeug zu reisen, gelten für jede Fluggesellschaft bestimmte Einschränkungen. Die meisten lassen Sie nicht Ihren eigenen Sauerstoff an Bord bringen und benötigen daher vor der Abreise ein Rezept und / oder einen Brief Ihres Arztes.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor Ihrem Reisedatum an die Fluggesellschaft wenden, um die Anforderungen für Reisen mit Sauerstoff oder anderen Unterkünften zu bestätigen, die Sie möglicherweise benötigen.

Denken Sie auch daran, dass die Höhe Ihren Sauerstoffbedarf beeinflussen kann. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt bei Ihrem Termin vor Reiseantritt.

Haustiere

Wenn Sie vor der Entwicklung einer COPD ein Haustier hatten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie durch die Pflege Ihres Haustieres etwas Bewegung haben. Und viele Tierhalter stellen fest, dass Haustiere helfen, Stress abzubauen.

Bei COPD ist es besonders wichtig, dass Sie das Fell Ihres Haustieres ausreichend geschnitten und sauber halten, um eine Reaktion auf das Fell oder anderes Material zu vermeiden, das sich im Fell Ihres Haustieres verfangen kann. Wenn es für Sie anstrengend wird, sich um Ihr Haustier zu kümmern, sollten Sie Freunde oder Familie um Hilfe bitten.