Rauchen und COPD

Rauchen ist aus vielen Gründen eine ungesunde Angewohnheit, nicht zuletzt, weil es irreversible Lungenschäden verursacht, die eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) definieren. Tatsächlich ist Rauchen die Hauptursache für diese lebensbedrohliche Lungenerkrankung. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) macht das Rauchen 80% aller Todesfälle im Zusammenhang mit COPD aus.

Sobald bei Ihnen COPD diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt Ihnen dringend empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören, um das Fortschreiten Ihrer Lungenerkrankung zu verlangsamen. In der Tat ist die Raucherentwöhnung die effektivste Strategie, um einen weiteren Rückgang zu verhindern.

Beeinflussen Sie Ihre Lunge

Bei Menschen, die rauchen, macht die chronische Lungenerkrankung 73% aller rauchbedingten Erkrankungen aus. Bei ehemaligen Rauchern macht die chronische Lungenerkrankung 50% aller rauchbedingten Erkrankungen aus. Dies liegt daran, dass das Rauchen eine Reihe verschiedener schädlicher Reaktionen in der Lunge hervorruft. Jedes davon kann zur COPD beitragen.

Wenn Sie rauchen, entzünden sich Ihre Lungen. Die Entzündung schädigt das Lungengewebe und verdickt es. Verdickte Bronchien (Atemwege) behindern die Luft beim Ein- und Ausatmen und verursachen die Symptome einer COPD. Der daraus resultierende Sauerstoffmangel führt dazu, dass Sie sich kurzatmig und erschöpft fühlen und das Risiko für Lungeninfektionen steigt.

Die schädlichen Chemikalien, die beim Rauchen in Ihre Lunge gelangen, führen zu zellulären Veränderungen, die Ihre Expansion und Kontraktion der Atemwege dauerhaft beeinträchtigen. Die resultierende Lungensteifheit trägt weiter zu Atemnot und Übungsunverträglichkeit bei.

Rauchen schädigt die Lunge auch nach der Entwicklung einer COPD weiter, verschlimmert die Krankheit und löst Exazerbationen aus (plötzliche Verengung der Atemwege und schwere Atemnot). Exazerbationen können lebensbedrohlich sein und die Schwere der Grunderkrankung erhöhen.

Darüber hinaus führt das Rauchen zu einer plötzlichen Erhöhung der Chemikalien im Blut, die mit dem COPD-assoziierten Tod verbunden sind.

Andere rauchbedingte Krankheiten

Rauchen ist ein bekannter Risikofaktor für eine Reihe von Krankheiten, darunter Lungenkrebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Brustkrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs und Osteoporose.

Einige davon - wie Herzkrankheiten und Lungenkrebs - verursachen Atemnot (Atemnot) und Müdigkeit, die die Symptome der COPD verstärken.

Jedes Jahr verlieren 450.000 Amerikaner ihr Leben durch rauchbedingte Krankheiten. Dies stellt einen von fünf Todesfällen dar und ist damit die häufigste vermeidbare Todesursache in den USA.

Die Auswirkungen des Aufhörens

Die Raucherentwöhnung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von COPD und der Verhinderung einer Verschlechterung der Krankheit. Menschen, die an COPD leiden und weiterhin rauchen, benötigen mit größerer Wahrscheinlichkeit höhere Medikamentendosen, verwenden dringende Rettungsinhalatoren, haben mehr Exazerbationen und erleben eine allgemeine Verschlechterung der Krankheit und eine Verschlechterung der Gesundheit.

Die Lungenfunktion nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab, aber die Raucherentwöhnung verlangsamt den Rückgang.

Die beste Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören, sobald bei Ihnen COPD diagnostiziert wurde, ist so schnell wie möglich.

Raucherentwöhnung: Wo soll ich anfangen?

Es ist wichtig zu erkennen, dass der Prozess der Raucherentwöhnung nicht einfach ist, wenn man bedenkt, dass es sich durchaus lohnt. Da das Beenden eine Herausforderung sein kann, sind Sie möglicherweise erfolgreicher in Ihren Bemühungen, wenn Sie um professionelle Anleitung bitten, die Sie bei diesem Prozess unterstützt.

Es gibt eine Vielzahl von Abbruchstrategien, die Sie in Betracht ziehen können, von der Verwendung von Medikamenten bis zur Kraftentnahme aus Selbsthilfegruppen und Therapien. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt über die für Sie beste Methode. Sie können von einer sorgfältig ausgearbeiteten Kombination von Ansätzen profitieren.

Medikation

Ihr Arzt kann Ihnen eine Nikotinersatztherapie in Form eines Pflasters oder einer Pille verschreiben, um Nikotinentzugssymptome zu vermeiden, wenn Sie daran arbeiten, Ihre Rauchgewohnheiten zu überwinden.

Denken Sie daran, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Raucherentwöhnung verwendet werden, für Sie möglicherweise nicht sicher sind, wenn Sie an einer systemischen Erkrankung wie Herz- oder Gefäßerkrankungen leiden.

Therapie

Beratungs- und Verhaltensansätze können Ihnen helfen, Ihre Gefühle bezüglich des Rauchens zu verstehen. Sie können auch lernen, Ihre Denkweise zu ändern und Strategien wie Meditation anzuwenden, um die Herausforderungen der Raucherentwöhnung zu bewältigen.

Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit Veränderungen im Gehirn hervorruft, die mit dem Erfolg bei der Raucherentwöhnung verbunden sind.

Lifestyle-Strategien

Es kann hilfreich sein, andere gesunde Veränderungen vorzunehmen, während Sie mit dem Rauchen aufhören. Sport hält Sie beschäftigt und verbessert Ihre Stimmung, wodurch einige der negativen Gefühle, die mit der Raucherentwöhnung verbunden sind, gelindert werden. Denken Sie daran, dass das Trainieren mit anderen Menschen helfen kann, diese Lücke zu füllen, wenn Rauchen für Sie eine soziale Aktivität ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Übungsroutine beginnen.

Das Hinzufügen gesunder Gewohnheiten wie das Trinken von mehr Wasser und das Essen nahrhafter Lebensmittel kann auch dazu beitragen, die Gewohnheit des Rauchens zu bestimmten Zeiten zu ersetzen.

Websites und Selbsthilfegruppen

Websites wie rauchfrei.gov, Better Breathers Club und COPD360social bieten Tools, mit denen Sie aufhören können.

Kein Support-Programm hat alles oder ist für jeden richtig. So können Sie "herumstöbern", um nach Merkmalen zu suchen, die für Sie richtig sind, z. B. Hilfe beim Tempo Ihres Programms, Festlegen von Zielen, Verfolgen von Strategien, die für Sie funktionieren, Führen eines Tagebuchs und Live-Support. Einige dieser Websites erleichtern sogar die Vernetzung mit anderen.

Lokale und Online-Selbsthilfegruppen bieten möglicherweise ein soziales Netzwerk, Ermutigungen, Ratschläge und Freundschaften, mit denen Sie das Gefühl haben, auf dieser herausfordernden Reise nicht allein zu sein.

Hindernisse für das Aufhören

Es gibt eine Reihe von Dingen, die dem Aufhören im Wege stehen, darunter mangelnde Motivation zum Aufhören, Spaß am Rauchen, Entzugssymptome und die Schwierigkeit, die Gewohnheit hinter sich zu lassen.

Erkennen Sie diese Herausforderungen an und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.

Mangel an Motivation

Es steht außer Frage, dass das Beenden Ihre Wahl sein muss.Sie haben vielleicht das Gefühl, dass jeder Ihnen sagt, Sie sollen mit dem Rauchen aufhören, aber Sie sind vielleicht selbst nicht so überzeugt davon.

Die Raucherentwöhnung kann niemand tunfür dich. Du musst es selber machen.

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Beweise dafür, dass Rauchen schädlich ist. Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass es Zeit ist, die Änderung vorzunehmen, sollten Sie prüfen, wie lange Sie weiter rauchen möchten, und einen realistischen Zeitplan für die finanziellen und gesundheitlichen Kosten erstellen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise bei letzterem helfen.

Wenn Sie dies tun und diese Informationen in Schwarzweiß anzeigen, können Sie möglicherweise motiviert werden, den Wert beim Beenden zu erkennen.

Rauchen ist eine Gewohnheit

Es kann bestimmte Tageszeiten geben, zu denen Sie gerne rauchen, oder Freunde oder Orte, die Sie mit dem Rauchen in Verbindung bringen.

Das Anhalten erfordert eine neue Denkweise und die Akzeptanz, dass Sie das Leben genießen können, auch wenn Sie zu bestimmten Zeiten, mit bestimmten Personen oder an bestimmten Orten nicht rauchen.

Wenn Sie eine Gewohnheit aufgeben, müssen Sie sie häufig durch eine neue Routine ersetzen - z. B. Gehen oder Stricken oder Freiwilligenarbeit - mit denselben Freunden, mit denen Sie früher geraucht haben, oder mit verschiedenen Freunden.

Entzugserscheinungen

Selbst wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, können die Entzugssymptome - zu denen Reizbarkeit, Angstzustände, Nervosität, Konzentrationsstörungen und Appetitveränderungen gehören - unangenehm genug sein, um Sie wieder zum Rauchen zu bewegen.

Entzugssymptome sind vorübergehend, aber sie können dazu führen, dass Sie sich tagelang elend fühlen und bis zu zwei Monate zurückbleiben. Sie müssen sich mit diesen Symptomen nicht abfinden. Medikamente und / oder Angstreduktionstherapien können dazu beitragen, die Auswirkungen des Nikotinentzugs zu minimieren oder zu lindern.

Rauchen ist angenehm für Sie

Der Grund, warum Rauchen eine so gewohnheitsbildende Sucht ist, ist, dass es bei manchen Menschen ein Gefühl der Freude und Entspannung hervorruft. Es kann schwierig sein, das aufzugeben.

Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, haben Sie möglicherweise keine andere Möglichkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen, als zu rauchen. Und vielleicht möchten Sie weiterhin die Freude und das Vergnügen haben, die Sie durch das Rauchen bekommen.

Verhaltenstherapie oder Beratung können hilfreich sein, wenn Sie damit umgehen, diese positiven Gefühle zu verlieren, die Sie durch das Rauchen bekommen.

Ein Wort von Verywell

Die Raucherentwöhnung ist ein wichtiger Schritt, um zu verhindern, dass sich Ihre COPD verschlimmert. Laut CDC rauchen jedoch 38% der mit COPD diagnostizierten Erwachsenen weiter. Erkennen Sie an, dass Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Leben vorankommen müssen und dass Sie dazu Hilfe benötigen. Rauchen ist ein medizinisches Problem - das Aufhören erfordert medizinische Anleitung und Unterstützung.